Lindra huvudvärk och stress genom att 30 sekunder med akupressur

akupressur eller akupressur är en alternativ behandling bland de äldsta som används för att lindra olika smärtor.

att träna akupressur, är det nödvändigt att lära sig att identifiera och arbeta punkterna tryck, som är sådana där det finns nerver ansamlingar lokaliserade till vissa områden i vår kropp, såsom tinningarna.

genom att arbeta dessa områden av vår adekvat kropp stimulerar blodcirkulationen och slappna av spända muskler som kan orsaka smärta.

De flesta huvudvärk är resultatet av stress eller spänning. För att lindra detta problem och minimera effekterna, här är några akupressurtekniker som du enkelt kan tillämpa hemma.

Hur ska trycket appliceras?

Ansökan lite tryck på en av kroppens områden gör att det gäller samma tryck på motsatt sida, vilket ger en balans av energi.

För att stimulera det önskade området är det möjligt att utöva fast tryck, en långsam cirkulär massage eller en starkare friktion, beroende på typ av fysisk respons som du behöver.

trycket kan appliceras med fingrar, knogar, palmer och tummar

[typ meddelande = "info"] De extra sakerna!
Visste du att du kan lindra stress genom att utföra öronmassage? Ta reda på hur

Läs mer

Akupressur för att bekämpa huvudvärk och stress

Massera templen

Templen finns på båda sidor av huvudet vid ögonlocket. För att ta reda på exakt var de befinner sig, sätter tummarna på den yttre delen av ögonlocken och sprida dem en centimeter mer eller mindre på sidorna av huvudet.

När du hittar dem, tryck lätt och massera tempel samtidigt i motsatt riktning för att medurs.
kan Denna massage utföras under en minut, och det är viktigt att andas djupt när du gör.

den inre änden av ögonlocken

Precis ovanför näsan, vid den inre änden av ögonlocken, det finns två tryckpunkter som kan hjälpa dig att lindra din huvudvärk och spänningar.

i detta fall rekommenderas det att Utöva inte tryck, eftersom det kan ge en känsla av obehag. Det ideala är att få en massage med pekaren i 30 sekunder.

Den mötesplats mellan fingret och handled

Leta reda på mötesplatsen mellan fingret och handleden och utöva påtryckningar konstant i 30 sekunder. Gör samma sak på båda handlederna och du kommer att se att du kommer att befrias från din huvudvärk genereras av spänning.

För total avkoppling

Om du vill slappna av helt, minska stress och smärta huvud, bild en näve med vänster hand medan du placerar tummen på pekfingret. Den akupressur punkt ligger precis vid den del där tummen och pekfingret möts, något över och till vänster.

Push 3 sekunder, sedan göra samma sak med den andra handen

Använd fötter

Fottryckspunkterna är anslutna till kroppens organ. För att stimulera och lindra huvudvärk, tryck på området mellan storågen och andra tåen.

Du måste använda tummen och trycka på toppen i 30 sekunder eller en minut.

Ett annat alternativ för att lindra huvudvärk och stress med akupressur är att utöva tryck på fotens undersida, bakom fotbenet. Tryck igen i 30 sekunder, på vardera av de två fötterna

Skullbasen

Denna punkt används för att lindra huvudvärk och vissa symtom på förkylning. För att göra detta, sätt indexen på basen av skallen och separera dem genom att gå åt ena sidan tills du känner att detta område av din kropp slappnar av.

Du måste trycka på dessa två punkter och massage noga i 30 sekunder eller en minut.

Medicinalväxter mot kronisk gastrit

The fall av gastrit är alltmer talrika i världen. Detta är en av de viktigaste sjukdomar i XXI århundradet, som orsakas av stress, dåliga matvanor och brist på motion. I denna artikel kommer vi att ge dig råd, så att ett urval av de bästa örter för att bekämpa kronisk gastrit . vad är gastrit? Om vi ​​fokuserar på strikt definition av gastrit, s det är en inflammation i magen i magen.

(Naturläkemedel)

Bästa naturliga sömnhjälpmedel

Sömnlöshet är en av de vanligaste sjukdomarna i det 21: a århundradet. Detta beror till exempel på stress och daglig spänning. Det är därför inte förvånande att ångestdämpande läkemedel är bland de mest sålda läkemedel. Om du inte vill bli beroende av dessa piller, rekommenderar vi att du läser följande artikel kommer vi att berätta vad bästa naturliga sömn stöd.

(Naturläkemedel)