4 Tryckpunkter för att lindra olika smärtor
Tryckpunkter är områden i vår kropp som uppmuntrar avkoppling och hjälper till att lindra olika förhållanden.
Akupressur är en gammal teknik som kommer från Kina och använder fingertryck, till och med nålinsättning, för att låsa upp specifika energier som genererar smärta eller lidande eller som stimulerar vissa delar av kroppen
Det är möjligt att många av dig anser denna teknik med skepsis.
Men det är alltid intressant att bredda sin kunskap från det ögonblick då den bara kan göra oss bra
Du kan sätta ihop de här enkla tipsen för tryckpressen för att få reda på om de är bra för dig och hjälpa dig.
De är enkla att göra och vi ska se till att de slappnar av dig i vilket fall som helst
1. Tryckpunkter för att lindra menstruationssmärta
Menstruationskolik och menstruationssmärta är en tortyr som många av oss känner.
Du kan använda droger men om du vill kan du också stimulera tryckpunkter som är förknippade med menstruationsvärk
Läs också 6 sätt att hålla ditt nervsystem friskt
Områden att stimulera:
- Tryck pekfingret med pekfingret. Dessa nerver är kopplade till sköldkörteln. Försök att utöva uppåt och nedåt tryck.
- Passera sedan stora tår till den centrala delen av fötterna som du kan se på bilden ovan.
- Utför tryckpunkter i mitten och gå ut på handflatan. Du kommer då att stimulera de organ som är relaterade till menstruationssmärta.
Slutligen kommer du att lindra dig själv om du masserar insidan av benet, ca 10 centimeter över fotleden, i minst 10 minuter.
- 2. Tryckpunkter för att lindra huvudvärk
Tryckpunktstekniken kommer att vara till stor hjälp vid lindring av huvudvärk relaterat till stress eller spänning.
För detta behöver du 30 sekunder på varje hand för Uppnå bra resultat
Vi uppmanar dig att sätta dem i bruk:
Börja med att hitta rätt plats, vilket kommer att lindra huvudvärk: det ligger på tummen, i början av din handled.
- När du har hittat det, tryck på i 30 sekunder. Gör sedan detsamma med den andra handen.
- Om du låter någon annan göra det, peka det på trycket som på bilden ovan.
- 3. Tryckpunkter för att lindra illamående
Det finns dagar då vi inte känner oss väldigt bra, vare sig på grund av blodtryckssänkning, eftersom vi åt något dåligt eller på grund av faktorer höga temperaturer
Läs också: 6 avslappningsövningar som rekommenderas att sova fridfullt.
Om du känner dig oskadd, försök att träna i praktiken dessa tips:
Poängen tryck för att arbeta här kallas "perikardium". Det är kopplat till organ som är lika viktigt som mage eller huvud, och vi kommer att lindra huvudvärk och karpaltunnelsyndrom så smärtsamt
- Hitta detta område: för att lindra illamående och smärta, lägg fingrarna mellan de stora senorna på insidan av handleden
Använd pekfingret och långfingeren för att utöva tryck där, för två minut.
- 4. Tryckpunkter för att lindra utmattning
- Detta är ett av de enklaste tryckpunkterna att hitta. Det tredje ögat är mellan de två ögonen och över näspartiet.
Använd långfingeren för att utöva ett tryck på 20 sekunder. Tryck och släpp i 10 sekunder innan du upprepar.
Du kan göra det hela dagen, för att lindra ögon eller fysisk belastning och bekämpa sömnlöshet.
- Känn dig fri att Applicera denna teknik om du spenderar mycket tid framför datorn.
- Vi rekommenderar att du läser: Ge mindre kraft till allt som stör ditt sinne.
- Avslutningsvis kan vi säga att bortom de mediciner som vi tar för att lindra den här typen av smärta, är det bra att försöka akupressur för att se effekterna på oss.
Det är en enkel teknik som hjälper oss att stimulera blodcirkulationen, slappna av musklerna och balansera kroppens energi.
Är du redo?
6 Bra tips för att minska triglyceriderna till frukost
På daglig basis är vi ofta berättade om kolesterolens negativa påverkan på vår hälsa men ... vad händer med triglycerider? De senaste åren har de varit en ännu större risk. Det är en typ av fett som är relaterat till vår kost och det, nästan utan att förstå det, ökar risken för stroke avsevärt. Det är nödvändigt att ta hand om så mycket som möjligt av vår kost och mängden lipider vi intar.
4 Drycker för att rena kroppen av raffinerat socker och livsmedel
Dessa drycker för att rena socker är enkla och effektiva rättsmedel för en sundare kropp och toxin. Som du vet är en stor del av vår kost baserad på den vanliga konsumtionen av raffinerad mat. Om de är farliga för vår hälsa beror det på att de är bearbetade produkter vem har förlorat sitt näringsvärde Vitt socker och raffinerat mjöl är hydrerade fetter som kan medföra hälsoproblem som övervikt, högt blodtryck, diabetes etc.
