4 Tryckpunkter för att lindra olika smärtor
Tryckpunkter är områden i vår kropp som uppmuntrar avkoppling och hjälper till att lindra olika förhållanden.
Akupressur är en gammal teknik som kommer från Kina och använder fingertryck, till och med nålinsättning, för att låsa upp specifika energier som genererar smärta eller lidande eller som stimulerar vissa delar av kroppen
Det är möjligt att många av dig anser denna teknik med skepsis.
Men det är alltid intressant att bredda sin kunskap från det ögonblick då den bara kan göra oss bra
Du kan sätta ihop de här enkla tipsen för tryckpressen för att få reda på om de är bra för dig och hjälpa dig.
De är enkla att göra och vi ska se till att de slappnar av dig i vilket fall som helst
1. Tryckpunkter för att lindra menstruationssmärta
Menstruationskolik och menstruationssmärta är en tortyr som många av oss känner.
Du kan använda droger men om du vill kan du också stimulera tryckpunkter som är förknippade med menstruationsvärk
Läs också 6 sätt att hålla ditt nervsystem friskt
Områden att stimulera:
- Tryck pekfingret med pekfingret. Dessa nerver är kopplade till sköldkörteln. Försök att utöva uppåt och nedåt tryck.
- Passera sedan stora tår till den centrala delen av fötterna som du kan se på bilden ovan.
- Utför tryckpunkter i mitten och gå ut på handflatan. Du kommer då att stimulera de organ som är relaterade till menstruationssmärta.
Slutligen kommer du att lindra dig själv om du masserar insidan av benet, ca 10 centimeter över fotleden, i minst 10 minuter.
- 2. Tryckpunkter för att lindra huvudvärk
Tryckpunktstekniken kommer att vara till stor hjälp vid lindring av huvudvärk relaterat till stress eller spänning.
För detta behöver du 30 sekunder på varje hand för Uppnå bra resultat
Vi uppmanar dig att sätta dem i bruk:
Börja med att hitta rätt plats, vilket kommer att lindra huvudvärk: det ligger på tummen, i början av din handled.
- När du har hittat det, tryck på i 30 sekunder. Gör sedan detsamma med den andra handen.
- Om du låter någon annan göra det, peka det på trycket som på bilden ovan.
- 3. Tryckpunkter för att lindra illamående
Det finns dagar då vi inte känner oss väldigt bra, vare sig på grund av blodtryckssänkning, eftersom vi åt något dåligt eller på grund av faktorer höga temperaturer
Läs också: 6 avslappningsövningar som rekommenderas att sova fridfullt.
Om du känner dig oskadd, försök att träna i praktiken dessa tips:
Poängen tryck för att arbeta här kallas "perikardium". Det är kopplat till organ som är lika viktigt som mage eller huvud, och vi kommer att lindra huvudvärk och karpaltunnelsyndrom så smärtsamt
- Hitta detta område: för att lindra illamående och smärta, lägg fingrarna mellan de stora senorna på insidan av handleden
Använd pekfingret och långfingeren för att utöva tryck där, för två minut.
- 4. Tryckpunkter för att lindra utmattning
- Detta är ett av de enklaste tryckpunkterna att hitta. Det tredje ögat är mellan de två ögonen och över näspartiet.
Använd långfingeren för att utöva ett tryck på 20 sekunder. Tryck och släpp i 10 sekunder innan du upprepar.
Du kan göra det hela dagen, för att lindra ögon eller fysisk belastning och bekämpa sömnlöshet.
- Känn dig fri att Applicera denna teknik om du spenderar mycket tid framför datorn.
- Vi rekommenderar att du läser: Ge mindre kraft till allt som stör ditt sinne.
- Avslutningsvis kan vi säga att bortom de mediciner som vi tar för att lindra den här typen av smärta, är det bra att försöka akupressur för att se effekterna på oss.
Det är en enkel teknik som hjälper oss att stimulera blodcirkulationen, slappna av musklerna och balansera kroppens energi.
Är du redo?
De 10 användningarna av extra jungfruolja du inte visste
Extra jungfruolja är en del av köket av miljontals människor runt om i världen tack vare dess trevliga smak och exceptionella egenskaper. Men vet du alla användningsområden och fördelar med olivolja? Det är troligt att du redan har använt olivolja i ditt kök utan att veta att den här produkten också har hälsofördelar, som du lätt kan njuta av om du konsumerar dem regelbundet.
De 5 bästa infusioner för att bekämpa förstoppning
Förstoppning är en mag sjukdom att inträffar när tarmen lider förändringar i dess drift . det är en mycket vanlig sjukdom bland befolkningen och i själva verket motsvarar det gastrointestinala problem -intestinal som påverkar fler människor. Dess utveckling är kopplad till dålig kost , men det kan också bero på uttorkning, genetiska faktorer och inflammatoriska tillstånd.
