Vad är förhållandet mellan hormoner och viktökning?
det är uppenbart att matvanor har ett stort inflytande på viktkontroll hos alla individer. Men dessa vanor är inte de enda som är ansvariga för tillverkning eller gå ner i vikt.
Vissa hormoner involverade i processen i kroppen för att kassera överflödigt fett eller, tvärtom, att ackumuleras.
de är ansvariga för reglering av många viktiga kroppsfunktioner, som inkluderar metabolism, aptit, matsmältning och andra funktioner relaterade till vikt.
vid därför, en obalans av dessa hormoner kan påverka viktökning , men omvänt kan övervikt orsaka en obalans av dessa hormoner.
dessa hormoner är väsentliga för hälsan . Vi kommer att lista de viktigaste, och detaljer deras förhållande med vikt
Hormoner och viktkontroll. Leptin
Detta hormon utsöndras av fettceller. Dess funktion är att informera hjärnan när vi har tillräckligt med energi lagrad och att vi inte behöver konsumera mer kalorier.
Av denna anledning är det sagt att det "dämpar aptiten", och balans är nyckeln till en hälsosam vikt.
problemet är att överflödigt fett ökar leptinnivåer och hjärna upphör att svara på dess signaler.
för att förhindra att det ska hända,
insulin
insulin är verkligen hormonet konsumera mer frukt, grönsaker och andra livsmedel rika på antioxidanter. mer känd på grund av dess roll i att kontrollera blodsockret.
Men, förutom att utöva denna viktiga funktion, det är också involverad i driften av näringsämnen metabolism ökande energiförbrukning.
Om det genomgår någon obalans eller en modifikation, är sockren sedan lagras som grai ess, vilket gör viktminskning svår.
Kortisol
Känd som stresshormonet, kortisol är kopplat till ökad bukfetma .
I över dess ingripande i blodtryck, är den andra funktionen för att styra metabolismen av fetter, proteiner och kolhydrater.
När utsöndras i stora mängder på grund av stress eller andra stimulerande faktorer, reagerar den negativt .
östrogener och androgener
östrogener är en grupp av övervägande kvinnliga hormoner, medan androgener är mansdominerade.
Dessa två hormoner påverka fördelningen av fett i kroppen, , som är anledningen till att kroppsmassan varierar beroende på deras aktivitet varje steg.
till exempel kvinnor i reproduktiv period tenderar att lagra mer fett i sin nedre del, medan under m énopause kvinnor tenderar att ansamlas i buken .
Den tillväxthormon
För att gå ner i vikt lättare öka nivåerna av detta hormon. sin verksamhet interagerar med fettceller , och främjar deras omvandling till energi.
för att stimulera, rekommenderas att träna regelbunden fysisk aktivitet och sova minst 8 timmar per dag.
den adrenalin
bättre känd som "adrenalin", har detta hormon ett stort inflytande på omvandlingen av fett till energi.
Dess aktivitet dämpar aptiten, förhindrar ansamling av bukfett, och är ett centralt element i att förebygga fetma.
Daglig fysisk aktivitet är det bästa sättet att stimulera detta hormon och hålla det stabilt.
Adiponectin
Adiponektin är ett hormon som syntetiseras av fettvävnad. Det deltar imetabolism av glukos och fettsyror.
Dess aktivitet förbättrar musklernas förmåga att uppnå energi genom kolhydrater. Det ökar också hastigheten vid vilken kroppen bryter ner fetter och kontrollerar aptit
För att bibehålla en balanserad hastighet är det lämpligt att träna och konsumera enomättade fetter.
Irrisin
Irisin är ett hormon som utsöndras under fysisk aktivitet. Dess funktion är för att bidra till att bränna kalorier mer effektivt, och det fungerar även när fysiska övningar är över. Det når cellerna av vitt fett ("dåligt fett") genom blodet,
Cholecystokinin
Funktionen av detta intestinala hormon är att kontrollera aptiten genom att minska kaloriförbrukningen.
När den släpps, det minskar den förbrukade volymen och
förlänger känslan av mättnad som uppstår under varje måltid.I slutändan spelar fysisk aktivitet och hormonbalans en nyckelroll i viktkontrollen. > Adoptera goda vanor och medicinska kontroller är nyckeln för att undvika störningar.
Upprepa dina hormoner för att bränna mer fett
Det är inte nödvändigtvis känt för alla, men det finns en hel del korrelation mellan hormoner och vikt eller gra iss ackumulerade. Läs mer "
Vad är en överaktiv blåsan och hur man behandlar den?
Detta tillstånd, som huvudsakligen påverkar kvinnor, inträffar när urinen inte längre kan hållas eller när det är en stark uppmaning att urinera flera gånger om dagen och natten. I denna artikel kommer vi att förklara vad som är "överaktiv blåsan" och hur man behandlar det genom att anta goda vanor och övningar.
5 Tecken på dålig hälsa synlig på naglarna
Vi ser ofta naglarna som estetiska inslag. Men naglarna på händerna ger oss också tecken på ohälsa. Har du noga sett dina naglar? Är de bräckliga? Brittle? Om så är fallet, är de varningar för förändringar i kroppen. Kanske du behöver vitaminer eller om du har blodbrist omedvetet. i den här artikeln kommer vi att förklara varför naglarna på dina händer kan du skrika något utan att du märker det.
