Minska stressen naturligt med dessa 5 huskurer

Det finns ingredienser vars egenskaper hjälper oss att stärka nervsystemet och bekämpa symptomen på stress och ångest på ett naturligt sätt och utan att tillgripa kemikalier.

Stress har blivit en av de gissel i vår tid, inte bara för att det påverkar stämningen av människor som lider, utan också för att det stör i många aspekter av fysisk och psykisk hälsa.

Vi attributet besöker hektiska livsstil och de många obligationer, men kan även förekomma efter sjukdomar och specifika situationer.

är det en reaktion av nervsystemet som inträffar efter humörsvängningar självklart, ofta med en tendens att irritabilitet och depression.

Även många fall utlösa fysiska reaktioner som inkluderar muskelsmärta, huvudvärk och stor trötthet.

Lyckligtvis vi kan kontrollera sina symptom naturligt genom avslappningsterapier och konsumtion av vissa huskurer som främjar välbefinnande.

under vi önskar dig 5 goda optioner så att du inte tveka att förbereda när du känner dessa symtom.

1. avokado Smoothie

advokater är mycket näringsmässigt kompletta livsmedel synpunkt som de tar fettsyror, aminosyror, vitaminer och mineraler som hjälper till att möta kroppens dagliga behov.

Dess egenskaper är användbara för att kontrollera stress eftersom de ökar energinivån och förbättra hjärnans aktivitet som reglerar humör.

Näringsämnen som omega 3, vitamin E och kalium agera tillsammans för att stimulera serotonin utsöndring , känd som hormon av lycka .

Ingredienser

• 1 mogen avokado
• 1 banan
• 1 matsked linfrön (10 g)
• 1 glas vatten (200 ml)

Framställning

• Ta köttet av en mogen avokado och blanda det med banan, linfrön och vatten.
• Efter att ha fått en krämig dryck, servera genast.

konsument metod

• Drick ett glas avokado smoothie till frukost
• Förbered det när du känner stress eller ångest

Vill du veta mer? Läs: 7 skäl att aldrig avyttra Avocado Core

2. Infusion Rosmarin

Rosmarin är en av de örter som används som ett naturligt botemedel för reglera aktiviteten hos nervsystemet under reglering stress och ångest.

Det har antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper som hjälper till att hämma de negativa effekterna av fria radikaler på celler och vävnader.

Ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 tsk torr rosmarin soppa ( 10 g)

Framställning

• Ha på en kopp vatten till kokning och tillsätt det torra rosmarin.
• Minska värmen och låt värma 2 till 3 minuter.
• Låt vila och filtrera.

Förbrukningsmetod

• Drick 2 koppar rosmarininfusion per dag

3. Smoothie Mango

Mango är en frukt rik på vitamin B6 och tryptofan, två näringsämnen som stärker nervsystemet att undvika spänningsattacker och depression.

Dess koncentration i antioxidanter och naturliga fibrer främja välbefinnande av kroppen och eliminering av toxiner.

Ingredienser

• 1 mogen mango
• 1 glas vatten (200 ml)
• 1 matsked honung (25 g) (valfritt)

Beredning

• Ta bort köttet från den mogna mango och mixa det med ett glas vatten
• Om du vill ha en sötare dryck, lägg till en matsked honung

Förbrukningsmetod

• Drick 2 glas mango smoothie en dag
• Konsumera den framför det första stressfelet

4. Sallinfusion

Kallas för dess diuretika och depurativa egenskaper, salladinfusion är en kaloritryck som har blivit populär över hela världen.

Det innehåller vitaminerna A, C och E, folsyra och antioxidanter som är mycket viktiga vid förebyggande och kontroll av stress.

Ingredienser

• 5 blad av färsk sallat
• 3 koppar vatten (750 ml)

Beredning

• Placera salladsbladet i en kastrull med tre koppar vatten och koka över låg värme i 5 minuter
• Låt sitta vid rumstemperatur och drick

Förbrukningsmetod

• Drick tre koppar salladinfusion under hela dagen.
• Börja dricka en i tom mage eller ta första tecken på stress.

Besök den här artikeln: Njut av en hälsosam och utsökt sallad alla veckodagarna

5. tangerin infusion

tangerin infusion är en dryck citrus som ger kroppen antioxidanter och vitaminer som främjar välbefinnandet.

Regelbunden konsumtion hämmar oxidativ stress och förbättrar humöret

Ingredienser

• 1 msk tangerinzest (10 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Förberedelse

• Gräda skälet av mandarin och sedan, efter att ha fått en matsked, lägg den till koppen kokande vatten
• Skal och låt stå i 10 minuter

Förbrukningsmetod

• Drick den här bryggan innan du sover, eller när du stressas

Du är för stressad på senare tid? Välj en av de rekommenderade åtgärder och konsumera det i komplettera din kost för att ta itu med denna fråga .

Livsmedel för att öka ditt hemoglobin

När din kropp inte har tillräckligt med järn för att bära syre genom blodet, kan du få anemi , ett tillstånd vars symptom inte alltid är uppenbara för att upptäcka. Om du drabbas av detta problem måste du följa en diet rik på järn, så att din hemoglobinnivå är tillfredsställande och du kan bli av med den kroniska trötthet som du lider av.

(Naturläkemedel)

Hur man förbereder en gelatin och mjölkmaske för blackheads

Blackheads är fläckar som visas på grund av överskott av fettproduktion och ackumulering av döda celler Dessa är små obstruktioner i porerna, i form av svarta fläckar, som ofta dyker upp på nivån av området ansikte T (pannan, näsan och hakan) och kinderna. Deras utseende är kopplad till brist på ansikts hygien, trots att de är vanligare bland människor som lider av hormonell obalans.

(Naturläkemedel)