Detox Program 15 dagar
Även om före semestern, lovar vi att inte mer än mat och dryck, vi hamnar alltid saknar viljan att styra oss.
därför kroppen gör oss med några extra kilo, influensa, tarmbesvär, finnar i ansiktet, etc.
i den här artikeln kommer vi att förklara hur man uppnå denna rening 15 dagar för din kropp återhämtar balans utan alltför stor ansträngning, och känner igen full av liv och optimism.
vad är detox programmet?
Vi hör mer och mer om detox program, toxiner, reningar etc.
Vi är medvetna om att toxiner ansamlas i kroppen på grund av den skadliga livsmedelskonsumtion , som innehåller tillsatser, socker, skadliga fetter, raffinerat mjöl etc.
Men vi också vi tar intoxiquons när du konsumerar drycker som är fulla av tungmetaller. Vi bör regelbundet utföra en rening av kroppen.
Den bästa tiden att göra en detox program efter en period av överutbud, i årstiderna årstidernas växlingar (hösten och våren), före bli gravid eller bara om du vill börja ta hand om sig själv
Se även:. 4 läckra detox smoothies som du kan förbereda hemma
vad är fördelarna med denna detox program ?
Gör rening ger följande effekter:
- Balansera din kroppsvikt
- för att bekämpa vätskeretention och celluliter ..
- Att förbättra hudens hälsa och utseende i ansiktet.
- För att reglera matsmältningssystemet och förbättra problem som förstoppning, tyngd, syra etc.
- öka energinivåer och vitalitet.
- För att minska inflammation, smärta och andra kroniska besvär.
- Att minska ansamling av slem.
- sover bättre på natten och förhindra sömnlöshet.
- Förbättra moral och lugna ångest, sorg, nervositet, irritabilitet etc.
Vad du bör veta?
Kom ihåg att när man följer en detox-programmet, kan kroppen öka sin förmåga att rena, vilket kan orsaka obehag under perioden renings till exempel huvudvärk, av eksem eller knapparna, trötthet etc.
Dessa symtom försvinner lite i taget och i slutändan kommer du att se att du kommer att må mycket bättre än tidigare.
måste du bara ha tålamod och vet att är dricka mycket vatten mellan måltiderna bidrar till att eliminera toxiner.
rekommenderas att vara mycket strikt med denna detox-program eftersom det varar bara 15 dagar. Efter denna period kan du mata dig ett balanserat sätt och göra små undantag.
Fastan
Fastan, bör du dricka varje dag två eller tre glas varmt vatten med saften av en halv citron.
Om du lider av förstoppning, kan du blanda med 50 ml havsvatten, som finns i hälsokostbutiker och några stormarknader.
Sedan vänta en halvtimme före frukost. Det är bäst att göra bara upp
frukost
Till frukost, förbereda dig en smoothie med följande ingredienser.
- Ett äpple eller päron
- halv mogen banan
- En handfull anbud blad av spenat
- En handfull gröna blad av selleri
- En vegetabilisk dryck glas (havre, ris, mandel, etc.) (200 ml)
- En handfull frön solros eller squash
- En sked extra extra kokosnötsolja (15 g)
- En nypa pulverformig ingefära
Lunch
Vid lunch kan du välja mellan tre alternativ:
- Protein: magert kött, fisk, ägg, pulser, seitan (veteprotein)
- Kolhydrater: hela korn (ris, quinoa, hirs, pasta), hela vetebröd eller bakade eller kokta potatis
- Rågrönsaker: sallad , avokado, äpple, päron, grönsaksjuice eller gaspacho.
Du kan krydda dina rätter med extra jungfruolja, äppeläger och en nypa havsalt.
Läs också: 10 läkemedel hus med olivolja du inte visste
Middag
Middagen ska bestå av en soppa grönsaker eller kokta grönsaker och en del protein.
Om du önskar en efterrätt kan du ta ett bakat äpple eller en handfull torkad frukt.
Om du kommer hem känner du dig väldigt hungrig, vi råder dig att smaka på en frukt, t kompletta rostade artiner med färskost, avokado eller ett glas grönsaksdryck med kakao eller honung.
Det bästa i infusioner för att sova är att förutom att vara mycket effektivt, eftersom de inte innehåller kemiska ingredienser, skapar de inte något beroende i motsats till farmakologiska alternativ. Personer som redan har lidit av sömnlöshet vet fördelarna med infusioner som sover. Vi kan dricka dem kalla eller heta och de förbereder sig från örter som vi kan dra nytta av blommor, blad och i vissa fall rötter Det accelererade tempot i det moderna livet lämnar ofta viktiga spår på vår kropp.
5 Viktiga tips för fasta, tonade armar
För många människor, särskilt för kvinnor, är armarna problemområden eftersom förutom att ackumulera fet, de tenderar att förlora fasthet och slaphet. Problemet är större från 30 år, då muskelmassan minskar och fettvävnaden ökar på grund av svårigheterna av metabolismen. Om vi lägger till den förlusten av elasticitet som huden lider av, står vi inför ett estetiskt problem som är svårt att lösa.
