Detox Program 15 dagar
Även om före semestern, lovar vi att inte mer än mat och dryck, vi hamnar alltid saknar viljan att styra oss.
därför kroppen gör oss med några extra kilo, influensa, tarmbesvär, finnar i ansiktet, etc.
i den här artikeln kommer vi att förklara hur man uppnå denna rening 15 dagar för din kropp återhämtar balans utan alltför stor ansträngning, och känner igen full av liv och optimism.
vad är detox programmet?
Vi hör mer och mer om detox program, toxiner, reningar etc.
Vi är medvetna om att toxiner ansamlas i kroppen på grund av den skadliga livsmedelskonsumtion , som innehåller tillsatser, socker, skadliga fetter, raffinerat mjöl etc.
Men vi också vi tar intoxiquons när du konsumerar drycker som är fulla av tungmetaller. Vi bör regelbundet utföra en rening av kroppen.
Den bästa tiden att göra en detox program efter en period av överutbud, i årstiderna årstidernas växlingar (hösten och våren), före bli gravid eller bara om du vill börja ta hand om sig själv
Se även:. 4 läckra detox smoothies som du kan förbereda hemma
vad är fördelarna med denna detox program ?
Gör rening ger följande effekter:
- Balansera din kroppsvikt
- för att bekämpa vätskeretention och celluliter ..
- Att förbättra hudens hälsa och utseende i ansiktet.
- För att reglera matsmältningssystemet och förbättra problem som förstoppning, tyngd, syra etc.
- öka energinivåer och vitalitet.
- För att minska inflammation, smärta och andra kroniska besvär.
- Att minska ansamling av slem.
- sover bättre på natten och förhindra sömnlöshet.
- Förbättra moral och lugna ångest, sorg, nervositet, irritabilitet etc.
Vad du bör veta?
Kom ihåg att när man följer en detox-programmet, kan kroppen öka sin förmåga att rena, vilket kan orsaka obehag under perioden renings till exempel huvudvärk, av eksem eller knapparna, trötthet etc.
Dessa symtom försvinner lite i taget och i slutändan kommer du att se att du kommer att må mycket bättre än tidigare.
måste du bara ha tålamod och vet att är dricka mycket vatten mellan måltiderna bidrar till att eliminera toxiner.
rekommenderas att vara mycket strikt med denna detox-program eftersom det varar bara 15 dagar. Efter denna period kan du mata dig ett balanserat sätt och göra små undantag.
Fastan
Fastan, bör du dricka varje dag två eller tre glas varmt vatten med saften av en halv citron.
Om du lider av förstoppning, kan du blanda med 50 ml havsvatten, som finns i hälsokostbutiker och några stormarknader.
Sedan vänta en halvtimme före frukost. Det är bäst att göra bara upp
frukost
Till frukost, förbereda dig en smoothie med följande ingredienser.
- Ett äpple eller päron
- halv mogen banan
- En handfull anbud blad av spenat
- En handfull gröna blad av selleri
- En vegetabilisk dryck glas (havre, ris, mandel, etc.) (200 ml)
- En handfull frön solros eller squash
- En sked extra extra kokosnötsolja (15 g)
- En nypa pulverformig ingefära
Lunch
Vid lunch kan du välja mellan tre alternativ:
- Protein: magert kött, fisk, ägg, pulser, seitan (veteprotein)
- Kolhydrater: hela korn (ris, quinoa, hirs, pasta), hela vetebröd eller bakade eller kokta potatis
- Rågrönsaker: sallad , avokado, äpple, päron, grönsaksjuice eller gaspacho.
Du kan krydda dina rätter med extra jungfruolja, äppeläger och en nypa havsalt.
Läs också: 10 läkemedel hus med olivolja du inte visste
Middag
Middagen ska bestå av en soppa grönsaker eller kokta grönsaker och en del protein.
Om du önskar en efterrätt kan du ta ett bakat äpple eller en handfull torkad frukt.
Om du kommer hem känner du dig väldigt hungrig, vi råder dig att smaka på en frukt, t kompletta rostade artiner med färskost, avokado eller ett glas grönsaksdryck med kakao eller honung.
5 Hus drycker att avgifta levern
Många vet inte hur viktigt det är att ta hand om din leverhälsa för att få en god livskvalitet. Detta organ har vitala funktioner som metabolisk reglering, blodrening och matsmältning fett. dessutom deltar den i syntesen av plasmaproteiner och ansvarar för lagring av de viktiga vitaminer för kroppen.
7 Home metoder för att grundligt rengöra järnet brann
Järnet är en av de hushållsapparater vi använder mest i hemmet och paradoxalt sett är det det som vi försummar mest om underhåll och rengöring. Om vi observera, ser vi att successivt får en mörk färg på undersidan. problemet är vad som händer när ett oavsiktligt, vi skada kläder när vi stryker dem eftersom vi inte rengjorde maskinen tillräckligt bra.
