Mince enkelt genom att stoppa mjöl

vid frukost, lunch, eftermiddagsfika och middag. Vid alla måltider äter vi mat som innehåller mjöl som bröd, bakverk eller deg eftersom de tillåter oss att snabbt tillfredsställa vår hunger. Detta missbruk är inte bara ohälsosamt, det främjar också viktökning.

I den här artikeln kommer vi att förklara varför detta händer och på vilket sätt kan vi undvika det, gå ner i vikt snabbt utan lida och upprätthålla den allmänna hälsan.

Vi äter för mycket mjöl

en balanserad kost är baserad på konsumtionen i lika proportioner av protein, kolhydrater och fett. i familjen kolhydrater, finner vi frukt och grönsaker, stärkelse och korn. problemet är att idag, vi missbrukar spannmål, främst för sin måltid och vi äter för några växter. Större delen av dagen att vi matar bröd, pizza, pasta, kakor och alla typer av bakverk.

Varför mjöl de gödning?

I själva verket, vår kropp behöver ät spannmål, som vi tar lång tid , särskilt om de är färdiga. Problemet ligger i att äta för mycket eller på kvällen innan du sover. I själva verket kommer den energi som samlats in inte användas och kommer att ackumuleras i fettdepåer.

Glutenintolerans

De flesta måltider är gjorda av korn gluten som vete, havre, råg, stavat etc. även om de inte alla innehåller samma mängd. Men ris, majs eller bovete (eller bovete) inte innehåller gluten .

Idag finns det många människor som lider av glutenintolerans. Varning det bör inte förväxlas med glutenallergi eller celiaki. En person omedelbart celiaki lider av allergisk reaktion. Människor som kontrakterade intolerans inte drabbas av några symptom på gång men ansikte hälsoproblem efter ett tag . I detta fall är maten inte väl smälta och assimileras ordentligt vilket kan orsaka bland annat vikt obalanser. När personer med glutenintolerans stopp för äta, märkte de en stor förbättring och vikt . är naturligt balanserad

Andra symptom på glutenintolerans:

• återkommande förstoppning eller diarré
• Dålig matsmältning
• dermatologiska problem som hyperkeratos
• menstruationsrubbningar
• Sterility
• fetma och brist på vikt

Om du tror att du lider av glutenintolerans, rekommenderar vi att du konsultera en läkare, som kommer att be dig att utföra nödvändiga undersökningar för att kontrollera.

Idéer för att minska mjöl

• det finns en del i köksredskap marknaden som gör det möjligt att göra spaghetti från grönsaker , såsom zucchini. Med detta instrument kan du konvertera en grönsaksrätt pasta fel, krydda den med tomatsås, ost och oregano.

• Vid kakor, vara kreativ och låta dig överraskning av möjligheterna som erbjuder dig gröna grönsaker. Visste du att du kan förbereda en hälsosam och läcker tårta av torkade grönsaker och choklad? Just ersätta mjölet med mjöl torkade grönsaker eller kokta grönsaker och krossad. Resultatet kommer att överraska hela familjen.
• De glutenintoleranta individer kan också se stora förbättringar om de går helt gluten mjöl och att ersätts av rismjöl, majs eller kikärtor . Med denna måltid kan du laga mat på samma sätt som de andra och göra bröd, kakor, pizza, pannkakor etc.
• Bröd är ett av de livsmedel som är svårast att ersätta, eftersom det är grunden för mat i många kulturer. Det första steget är att reducera mängden, och måste gradvis ersätts av liknande livsmedel med mindre mjöl, såsom riskakor eller majs. Vi kan också lära oss att göra oss dessa frön baserade bröd (chia, lin, solros). Krossa frön, blanda dem med lite vatten för att göra en deg, som du spredde på ett bakplåt. Baka i ugn vid låg temperatur, 50 grader i 30 minuter tills beredningen förvärvar en krispig textur.

tzejen Bilder, xavi talleda och Michelle @ TNS

Enkla anti-celluliter behandlingar hemma

Lämna inte av celluliter, det kan försvinna. Det är inte nödvändigt att spendera för stora summor på dyra produkter, eftersom det finns många naturläkemedel som kan hjälpa dig att förbättra ditt fysiska utseende. I den här artikeln kommer vi att förklara allt du behöver förbereda hemmetoder som hjälper dig att bekämpa celluliter Kom ihåg att det är viktigt att du utför en skön exfoliering av din hud innan du applicerar dessa naturliga produkter, för att få en bättre effektivitet.

(Skönhet)

Förhindra för tidigt utseende av rynkor i ansiktet

Uppkomsten av rynkor är ett mycket vanligt fenomen bland människor i en viss ålder, Men detta tecken på ålderdom är inte bara på grund av ålder men även hudförhållanden, klimatförändringar, rökning och andra orsaker som kan påverka och markera detta område av kroppen. Inblandade gener Vissa människor har tur att ha inga rynkor innan de fyller 60 år.

(Skönhet)