Citrus att förebygga fetma och hjärninfarkt

Vi vet alla att citrusfrukter är mycket friska. Vi förbrukar dem som juice eller hela, och vi integrerar dem i många av våra dagliga rätter.
Vad vi inte nödvändigtvis vet är att apelsiner och citroner rekommenderas starkt att bekämpa fetma

De är underbara skydd av vår leverhälsa och vårt hjärta. Alla dygder de föra oss reflektera mycket hälsosamma näringsämnen de innehåller och vi kommer att prata om i dag: flavanones

Vi är övertygade om att denna information kommer du att vara till stor nytta .. Men kom ihåg något viktigt: alltid välj citrusfrukter från ekologiskt jordbruk och obehandlade med bekämpningsmedel.

Endast på detta sätt kan du njuta av alla fördelar av dessa underbara frukter.

Citrusfrukter, gåvor för vår hälsa

Vid det senaste mötet i American Society of Health and Chemistry, som hölls i augusti i augusti, arbetar man på fördelarna med citrus för vår hälsa har publicerats.

Denna studie har publicerats i olika vetenskapliga tidskrifter.

Denna nya information om citrusfrukter kommer ovanpå listan över alla vi redan vet, och kan vi härleda en sak: vi konsumerar ofta citrus att vara frisk

Upptäck Hur man förbereder en lemonad gurkmeja att bekämpa depression

apelsiner och citroner till Regul. Kroppsfett

Övervikt är ett folkhälsoproblem idag Underlåtenhet att bibehålla optimal vikt kan leda till hjärtsjukdomar, leverproblem och diabetes.

Fetma ökar oxidativ stress och inflammation. Detta hälsoproblem utlöser en serie mycket farliga reaktioner på vår hälsa.

• Att ha rikliga fettceller är ett allvarligt problem för vår hälsa, vilket vi måste agera så snabbt som möjligt. lite eller inget alls är inte lösningen. Du måste i första hand äta ordentligt.
• Var uppmärksam på den mat du väljer att förbereda dina rätter, är det som betyder mest. Citrusfrukter, såsom citroner, apelsiner eller grapefrukt, innehåller stora mängder av antioxidanter. Bland dem omfattar flavanones.
• De flavanones i citrus hjälpa oss att minska den oxidativa stress som orsakas av överflödigt fett.
• Om vi ​​konsumerar regelbundet citrus, dessa fyndigheter kommer att vara mindre i mindre resistenta. Men du måste förstå relativiteten hos våra ord: att dricka citronsaft tillåter dig inte att gå ner i vikt mirakulöst. Men det här hjälper dig att förlora några extra pund, eftersom fettet blir mindre kompakt. De feta knutarna kommer att vara mer ömtåliga. Dessutom, citrus främja leverfunktionen, hjälper oss att minska socker nivåer som vi har i blodet och ger oss möjlighet att förhindra bukfetma

Discover. 5 livsmedel som undviker handtagen av kärlek enligt vetenskapen

Citrusflavanoner minskar hjärnblödning hos kvinnor

Hjärninfarkt är en av de största hälsoriskerna för närvarande. De är särskilt närvarande och farliga hos kvinnor.

Även om det är omöjligt att förhindra dem 100%, kan vi minska deras utseende till en intressant procentandel.

Flavanones i citrus hjälpa oss att minska risken för stroke med cirka 19%.

De förhindrar blodproppar och i synnerhet hjälpa oss att hålla blodkärlen som försörjer hjärnan gott skick

. i en studie som publicerats av Live Science magazine, har det visat sig att

kvinnor som åt apelsiner, citroner och grapefrukt varje dag hade 19% lägre risk att drabbas av . ischemisk stroke

• emellertid ledarna för denna studie har gett viktigt klargörande: vi måste till varje pris att patienter undviker industri juice eftersom de innehåller för mycket socker och är inte hälsosamt i. Målet att minska risken för dessa attacker, kvinnor måste konsumera hela frukter. Om de begränsar sig att dricka juice industrin, kommer de att utsätta sig för övervikt och diabetes.
• Den bästa äta förblir fullt frukt och inte konsumera produkter som härrör från dem.
• Ät den "vita delen" av citrusfrukter
• Här ligger den största hemligheten av citron eller apelsin: den vita delen av frukten. Det är känt som albedo, och märkligt nog, det är det vi slänger först.

Gör det inte längre. Om du vill njuta av alla fördelarna med flavanones optimalt konsumera albedo.

Förutom kampen mot fetma och för att förhindra stroke, flavanones hjälper oss att kämpa mot cancer tjocktarmen eller bröstcancer.

Denna antioxidant främjar arteriella och venösa cirkulationen, med dess antikoagulerande och vasodilaterande egenskaper.

• så tänk på att om du äter apelsiner, måste du skala barken men äta den vita delen som täcker stadsdelar
• Om du föredrar citroner, tveka inte att förbereda en mycket specifik form, som vi redan har talat i våra artiklar. frysta citroner

du n. behöver bara frysa några citroner i frysen eller i frysen i kylskåpet. Sedan varje gång du förbereda en smoothie, sallad eller skål müsli naturligt, gärna riva lite citron att njuta av alla dess fördelar.

På det här sättet kommer du att äta bark , massa och citron albedo, utan att förstöra

• Se även :. En smoothie havregryn russin att ta hand om ditt hjärta
• Slutligen, för att ta hand om ditt välbefinnande och förhindra eventuella sjukdomar, vi råder dig att anta en balanserad kost.

Ät medvetet och intelligent är nyckeln till att uppnå vår inre balans.

till sist, vi påminna dig om att alltid köpa citrus från ekologiskt jordbruk om du vill börja äta mer.

---

Avkopplande Smoothie med ananas, mynta, äpple och citron

Idag har många människor en hektisk livsstil och har väldigt lite tid att ge den nödvändiga vården för sina kroppar. Problemet är att kroppen kan lida när som helst från en rad fysiska och psykiska sjukdomar som försämrar livskvaliteten avsevärt. Att motverka detta problem och förhindra utvecklingen av Det finns flera naturliga smoothies med utmärkta näringsegenskaper Vi delar med dig receptet till en smoothie gjord av ananas, mint, äpple och citron, vars föreningar hjälper till att reparera kroppen, särskilt efter en ansträngande dag.

(Naturläkemedel)

10 Frukter för att bekämpa tecken på åldrande

Vi vet att det är mycket viktigt att hålla huden frisk och skinnig. Men ofta Vi ser att det förlorar elasticitet eller att små fläckar på grund av ålder börjar dyka upp. Därför har vi sammanställt en liten lista över 10 frukter som du hjälper till att bekämpa tecken på åldrande och hålla huden yngre och friskare.

(Naturläkemedel)