Citrus att förebygga fetma och hjärninfarkt
Vi vet alla att citrusfrukter är mycket friska. Vi förbrukar dem som juice eller hela, och vi integrerar dem i många av våra dagliga rätter.
Vad vi inte nödvändigtvis vet är att apelsiner och citroner rekommenderas starkt att bekämpa fetma
De är underbara skydd av vår leverhälsa och vårt hjärta. Alla dygder de föra oss reflektera mycket hälsosamma näringsämnen de innehåller och vi kommer att prata om i dag: flavanones
Vi är övertygade om att denna information kommer du att vara till stor nytta .. Men kom ihåg något viktigt: alltid välj citrusfrukter från ekologiskt jordbruk och obehandlade med bekämpningsmedel.
Endast på detta sätt kan du njuta av alla fördelar av dessa underbara frukter.
Citrusfrukter, gåvor för vår hälsa
Vid det senaste mötet i American Society of Health and Chemistry, som hölls i augusti i augusti, arbetar man på fördelarna med citrus för vår hälsa har publicerats.
Denna studie har publicerats i olika vetenskapliga tidskrifter.
Denna nya information om citrusfrukter kommer ovanpå listan över alla vi redan vet, och kan vi härleda en sak: vi konsumerar ofta citrus att vara frisk
Upptäck Hur man förbereder en lemonad gurkmeja att bekämpa depression
apelsiner och citroner till Regul. Kroppsfett
Övervikt är ett folkhälsoproblem idag Underlåtenhet att bibehålla optimal vikt kan leda till hjärtsjukdomar, leverproblem och diabetes.
Fetma ökar oxidativ stress och inflammation. Detta hälsoproblem utlöser en serie mycket farliga reaktioner på vår hälsa.
- Att ha rikliga fettceller är ett allvarligt problem för vår hälsa, vilket vi måste agera så snabbt som möjligt. lite eller inget alls är inte lösningen. Du måste i första hand äta ordentligt.
- Var uppmärksam på den mat du väljer att förbereda dina rätter, är det som betyder mest. Citrusfrukter, såsom citroner, apelsiner eller grapefrukt, innehåller stora mängder av antioxidanter. Bland dem omfattar flavanones.
- De flavanones i citrus hjälpa oss att minska den oxidativa stress som orsakas av överflödigt fett.
- Om vi konsumerar regelbundet citrus, dessa fyndigheter kommer att vara mindre i mindre resistenta. Men du måste förstå relativiteten hos våra ord: att dricka citronsaft tillåter dig inte att gå ner i vikt mirakulöst. Men det här hjälper dig att förlora några extra pund, eftersom fettet blir mindre kompakt. De feta knutarna kommer att vara mer ömtåliga. Dessutom, citrus främja leverfunktionen, hjälper oss att minska socker nivåer som vi har i blodet och ger oss möjlighet att förhindra bukfetma
Discover. 5 livsmedel som undviker handtagen av kärlek enligt vetenskapen
Citrusflavanoner minskar hjärnblödning hos kvinnor
Hjärninfarkt är en av de största hälsoriskerna för närvarande. De är särskilt närvarande och farliga hos kvinnor.
Även om det är omöjligt att förhindra dem 100%, kan vi minska deras utseende till en intressant procentandel.
Flavanones i citrus hjälpa oss att minska risken för stroke med cirka 19%.
De förhindrar blodproppar och i synnerhet hjälpa oss att hålla blodkärlen som försörjer hjärnan gott skick
. i en studie som publicerats av Live Science magazine, har det visat sig att
kvinnor som åt apelsiner, citroner och grapefrukt varje dag hade 19% lägre risk att drabbas av . ischemisk stroke
- emellertid ledarna för denna studie har gett viktigt klargörande: vi måste till varje pris att patienter undviker industri juice eftersom de innehåller för mycket socker och är inte hälsosamt i. Målet att minska risken för dessa attacker, kvinnor måste konsumera hela frukter. Om de begränsar sig att dricka juice industrin, kommer de att utsätta sig för övervikt och diabetes.
- Den bästa äta förblir fullt frukt och inte konsumera produkter som härrör från dem.
- Ät den "vita delen" av citrusfrukter
- Här ligger den största hemligheten av citron eller apelsin: den vita delen av frukten. Det är känt som albedo, och märkligt nog, det är det vi slänger först.
Gör det inte längre. Om du vill njuta av alla fördelarna med flavanones optimalt konsumera albedo.
Förutom kampen mot fetma och för att förhindra stroke, flavanones hjälper oss att kämpa mot cancer tjocktarmen eller bröstcancer.
Denna antioxidant främjar arteriella och venösa cirkulationen, med dess antikoagulerande och vasodilaterande egenskaper.
- så tänk på att om du äter apelsiner, måste du skala barken men äta den vita delen som täcker stadsdelar
- Om du föredrar citroner, tveka inte att förbereda en mycket specifik form, som vi redan har talat i våra artiklar. frysta citroner
du n. behöver bara frysa några citroner i frysen eller i frysen i kylskåpet. Sedan varje gång du förbereda en smoothie, sallad eller skål müsli naturligt, gärna riva lite citron att njuta av alla dess fördelar.
På det här sättet kommer du att äta bark , massa och citron albedo, utan att förstöra
- Se även :. En smoothie havregryn russin att ta hand om ditt hjärta
- Slutligen, för att ta hand om ditt välbefinnande och förhindra eventuella sjukdomar, vi råder dig att anta en balanserad kost.
Ät medvetet och intelligent är nyckeln till att uppnå vår inre balans.
till sist, vi påminna dig om att alltid köpa citrus från ekologiskt jordbruk om du vill börja äta mer.
Infusioner för att lugna nervositet
Om en situation är bortom dig, att du är angelägen om tanken på något som ska hända, att du inte lyckas att dominera nerverna eller att stressen skadar din kropp och ditt sinne, försök att lugna dig själv genom att konsumera dessa underbara infusioner som kommer att förbättra tillståndet i ditt nervsystem på ett naturligt sätt utan att ha att använda droger!
11 Naturliga lösningar för att bekämpa surhet eller halsbränna
I nästan alla fall uppstår detta obehag när magsyrorna går upp genom sfinkteren som skiljer magan från matstrupen när den inte är helt stängt eller om det har varit tryck på magen Symptomerna inkluderar en sur eller bitter smak i halsen och en brännande känsla i bröstet. Bland triggarna för Detta problem finner vi: Förbrukningen av alltför rikliga och varma rätter Att drabbas av övervikt Rökning.
