Hemlagad mjölkshake för att förbättra sitt minne

Vårt minne beror på en riktig kost. Dessutom har flera studier visat att vår hjärna är beroende av flera naturliga komponenter som gör att den kan träna och utvecklas. över tiden, utan att förlora hans minne och koncentrationsfakulteter, fakulteter som starkt kommer att bero på vårt sätt att leva och vårt sätt att mata oss. Vi vet till exempel att barn som inte får en riktig kost kan ha mycket förseningar i skolan och upprepa upp till tre gånger! En diet baserad på mättade fetter ökar produktionen av hydroklortiazidproteiner som främjar starten av Alzheimers sjukdom. Det är därför viktigt att veta vilka livsmedel som är fördelaktiga för oss och som förstärker neurons funktion. Du måste också visa intresse och nyfikenhet i allt nytt, och försök alltid lära dig att stimulera din hjärna och förbättra ditt minne! Vilka livsmedel är dåliga för vårt minne? > Mättade fetter och mättade fettsyror:

De påverkar vår cerebrala vaskulära hälsa

• Vitt socker: Det sätter oss i ett nervöst och hyperaktivt tillstånd som inte är till nytta för vårt minne och i vår koncentration
• Alkohol: Det skadar vårt nervsystem och påverkar vår koncentration och anslutningar av neuroner som är viktiga att komma ihåg.
• Protein Ines: Speciellt röda köttderivat och mogna ostar som producerar triptofan och serotonin, negativa stimulanser för nervsystemet
• Tips för din hjärna och minne Glöm aldrig frukost:

Hypoglykemiska tillstånd är till exempel mycket skadliga för koncentrationen. Det är därför absolut nödvändigt att starta din dag med viktiga livsmedel för att din hjärna ska fungera korrekt.

• Gör sport eller ljusövningar. Vila och sova minst 8 timmar per dag:
• Våra hjärnor behöver vila och återhämtning för att använda sina förmågor och låta minnet fungera bra.
• Milkshakes för att förbättra minnet Här är recepten för tre mycket goda, näringsrika och näringsrika mjölkshake som du kan dricka minst två gånger i veckan. De är mycket användbara för att bekämpa trötthet och göra hjärnans arbete enklare.

Äppel, morot och mandelmjölkshake

Det är en naturlig lösning mot trötthet för att återställa styrka och energi. energi.

äpplet är en uppfriskande och hydratiserande mat som ger fiber och vitamin E och C. kärnan, i sin tur, ger oss vitamin a, B och C och essentiella mineraler har för vår hjärnas hälsa, nämligen kalium, kalcium, fosfor etc. Morötterna rensar blodet och ger oss energi. När det gäller nötter och mandlar, är deras betydelse för vår hjärna utan tvekan på grund av deras mycket nyttiga mineraler för vår hälsa.

Ingredienser 2 äpplen

3 morötter

• 3 muttrar
• 3 mandel
• En lättmjölk glas
• Förberedelser
• Tvätta frukter och öppna nötter och mandlar.

Lägg alla ingredienser i mixer och ställ den på maximal hastighet så att allt är blandas väl och smidig.

• Använd milkshake i ett glas och dricka det omedelbart, det är jättegott!
• milkshake strawberry havregryn
• havre, och mer innehåller den avslappnande alkaloiden i sin komposition, erbjuder vi vitamin B1, vilket gör det möjligt att ha energi och bekämpa mental utmattning.

Observera också att jordgubbar är ett utmärkt naturlig antioxidant som hjälper till att hålla vår hjärna i gott skick.

Ingredienser 3 jordgubbar

halvt glas havre

• Ett glas halvskummjölk
• 2 msk honung
• Förberedelser
• det är mycket enkelt: måste vi först sätta jordgubbar, mjölk och havre i en mixer. Blanda väl så att blandningen är homogen. Det återstår bara att lägga till mjölk och honung!

Låt oss nämna att man inte ska lägga till en massa socker om milkshake är för en diabetiker person.

Milkshake banan och kokos

Mycket bra för lärande och minne

på grund av dess höga fibrer, kalcium, järn, kalium och vitaminer A, C och E!

Ingredienser 1 glas lättmjölk

5 mandlar

• halv av mogen banan
• 1/7 kokosnöt skuren i små bitar, utan bark
• Framställning
• Skala banan och lägga den i en mixer med kokos.

Tillsätt mjölk och mandel.

• Ställ in mixern på hög hastighet och blanda allt.
• nu kan du använda detta drick i ett glas som åtföljs om möjligt med en kanelsticka. Du kommer att märka dess friskhet och grädde; Din hjärna och minne kommer säkert att uppskatta!

---



9 Läckra saft hem och hälsofördelar

Genom att kombinera egenskaperna hos citron med andra läkemedel ingredienser som vi kan få olika natur lemonader med flera fördelar för vår hälsa och undvika läsk handel. hemgjord saft är en läcker drink, uppfriskande och mycket frisk att konsumera dagligen eftersom det tillåter oss dessutom att undvika söta drycker handel.

(Kvitton)



Kan kronärtskocka Water hjälpa oss att gå ner i vikt?

Kronärtskocka har en mängd dolda fördelar i sina små gröna blad. Denna grönsak är både utsökt och mycket bra för vår hälsa och gör att vi lätt kan gå ner i vikt, tack vare dess diuretiska egenskaper och på grund av dess förmåga att bränna fett. En lösning som är beredd med vatten eller infusion När man börjar på en diet är det viktigt att ta hänsyn till vissa detaljer.

(Kvitton)