Bästa naturliga sömnhjälpmedel

Sömnlöshet är en av de vanligaste sjukdomarna i det 21: a århundradet. Detta beror till exempel på stress och daglig spänning. Det är därför inte förvånande att ångestdämpande läkemedel är bland de mest sålda läkemedel.

Om du inte vill bli beroende av dessa piller, rekommenderar vi att du läser följande artikel kommer vi att berätta vad bästa naturliga sömn stöd.

naturliga sömntabletter för att övervinna sömnlöshet

vara medveten om att dessa inte magiska eller mirakulösa botemedel som får dig att sova hela natten i ett sammanträde. naturliga sömntabletter har förmågan att lugna och slappna av kroppen, och därmed underlätta barns sömn.

av denna anledning är det rekommenderat att ta natten och när du är hemma (för att undvika att somna på jobbet, eller i ett möte med vänner). I motsats till anxiolytika och sömntabletter har medicinska växter nästan inga kontraindikationer och kan tas utan recept.

1. Kamille

Det är utan tvekan en av de mest kända och mest använda naturliga sovande pillerna i världen. Dess egenskaper är verkligen häpnadsväckande förbereda Bara en infusion och dricker varje kväll innan sängen Ett annat alternativ är att suga blommorna och konsumerar dagligen

Ingredienser: ...

• 100 gram torkade kamomillblommor (1/2 kopp)
• 1 flaska torrt vitt vin (750 ml)

Beredning:

• Placera blommor av växten i en stor glaskolv <.
• Tillsätt vinet till kanten av behållaren och täck tätt.
• Behåll 15 dagar i en mörk plats.
• efter denna tid, filter och lagra infusion väl tillsluten.
• Ta 2 matskedar varje kväll före sänggåendet.

Se även: 6 medicinska egenskaper hos kamomill

2. Passion Flower

Även känd som passionsblomma, är ett gräs ganska angenäm smak, men med makt att slappna av och tillåta oss att somna. Det rekommenderas när vi är ängslig, trött eller överarbetad det bästa sättet att dra nytta av passionsblomma är brygden och dricka varje natt

Ingredienser: ..

• 1 tsk passionsblomma (2 gram)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Framställning :.

• koka vatten och passions i en kastrull under 5 minuter
• Ta bort från värmen och låt stå 5
• Filter och konsumera så varmt som möjligt
• Du kan sötas med honung eller stevia

3. Humle

Om du lider av mild sömnlöshet eller om du inte kan sova på grund av en viss situation (till exempel innan en examen, semester eller bröllop), rekommenderar vi att du försöker hop blomma

Det är ett medicinskt ört med många egenskaper. Ett bra alternativ är att placera en handfull blommor i en tygväska och lämna den under kudden. Du kan också ta i infusion, som är mycket lätt att framställa

Ingredienser :.

• 1 matsked hop blomma (3 gram)
• 1 kopp vatten (250 ml)

preparatet: ...

• Sätt blommorna av humle och vatten i en kastrull
• värme tills kokning och koka i 10 minuter
• Ta bort från värmen och låt stå i 5 minuter före filtrering
• Ta den heta drycken, sötad med honung

4. Kava-Kava

Kava eller kava-kava är ett annat naturligt sovande hjälpmedel, vilket indikeras för att undvika sömnlösa nätter på grund av dess lätta lugnande egenskaper. Många väljer också kava-kava eftersom det ger djup sömn, vilket har regenerativa fördelar. Dessutom lindrar denna växt också muskelspänning. Det är idealiskt efter en ansträngande dag

Ingredienser :.

• 1 matsked av Kava-Kava (3 gram)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Beredning:

• Koka vatten.
• Sätt ört i en kopp och häll vattnet.
• Lämna ca 5 minuter sedan stammen.
• drink omedelbart.

5. Lavendel

Tack vare sina rika aromer, slappnar det av nervsystemet och minskar kontrakturerna . Förutom att använda lavendelolja för självmassage tempel, kan vi också använda sina blommor för ett lugnande bad. Ett annat alternativ är att göra en bukett av lavendel och placera den bredvid sängen (under kudden eller på nattduksbordet.)

6. California Poppy

Det kan inte vara de mest kända naturliga sömntabletterna, men det är ganska effektivt om vi lider av sömnlöshet. Den kan också användas för att slappna av kroppen och minska kontrakturer före sänggåendet. Om du inte hittar Kalifornien vallmo i handeln, kan du välja fläcken eller eterisk olja.

har du sedan flera val: sätta några droppar på kudden, tillämpa den på händerna och spridda över hela kroppen med en massage eller häll det i badvattnet

Vi rekommenderar. läser den här artikeln: 5 medicinska örter för att behandla depression

7. Citronbalsam

Den är också känd som citronbalsam. Det är en mer än effektiv växt för bättre sömn. Den har en ganska stark citrusarom och är därför ut för trädgårdar Det lugnar nerverna och minskar sömnlöshet hittar du balsam i olika preparat i hälsokostbutiker och örter .. Grass, kapslar, extrakt eller olja.

8. Valeriana

En lista över naturliga sömn stöd kan missa örter val att sova och koppla av. Det är ett bra alternativ för människor som tar sömntabletter under en lång tid. måste i en kopp före läggdags

Ingredienser :.

• 1 matsked av valeriana (4 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

Beredning:

• Make koka vatten och häll den kokande i en kopp.
• Lägg till valeriana och låt stå i 5 minuter.
• Filter, tillsätt socker och dricka så varm som möjligt.

Hur man behandlar ögoninfektioner med 5 naturläkemedel

I själva verket, ögonen är benägna att ögoninfektioner, och ofta de kan förekomma både insidan och utsidan av ögonlocken. det är ett vanligt tillstånd i befolkningen, som orsakas av virus attack , bakterier och svampar som när den prolifererar, vilket orsakar en inflammatorisk reaktion. symptom inkluderar konstant klåda och irritation , vanligen genom rodnad, förlust av smörjning och en effekt på synskärpa.

(Naturläkemedel)

Anledningen till att du inte ska kasta risvatten

Risvatten har blivit mycket populärt. de senaste åren. förutom att vara utmärkt för hud och hår, innehåller den också egenskaper för hälsa , som kan göra det möjligt för oss att lindra vissa sjukdomar, såsom diarré, till exempel. Rich vitaminer och mineraler, är ris vatten rekommenderas särskilt mot kräkningar och diarré, men också för att stimulera produktionen av bröstmjölk.

(Naturläkemedel)