Varför äta ett äpple om dagen?
Den är känd som "syndens frukt" på grund av Adam och Eva. Men denna naturliga glädje har tusen och en egenskaper.
I den här artikeln kommer du att upptäcka fördelarna med äpple , så länge du äter en om dagen.
Äpplen tar oss bort Droger, inte doktorn
Detta är en skillnad som måste göras från början av denna artikel, vilket bestäms av en studie från US National Institute of Health.
Äta ett äpple om dagen är mycket bra för vår kropp och förhindrar många sjukdomar.
Men professionella konsultationer och årliga kontroller kan inte misslyckas i våra dagordningar.
För att nå Denna slutsats utförs ett försök, under vilket 8400 personer intagade ett äpple om dagen, ett år.
Vidare förbrukade dessa patienter inte något läkemedel under ett helt år (studietid).
Enligt forskaren i forskningsteamet Matthew Davis vid University of Michigan's fakultet för omvårdnad har äppelförbrukningen inte haft någon direkt koppling till antalet årliga doktorsbesök
En annan slutsats om konsumtionen av denna frukt är att människor som äter ett äpple om dagen, är mindre benägna att röka och ha högre utbildning och intelligens.
Konsumera denna frukt kan vara ett tecken på en hälsosammare livsstil. Detta beror på att äpplet är en bra källa till C-vitamin, löslig fiber och flavonoider. Det kan äckas som en efterrätt, vid frukost, som mellanmål mitt på morgonen när vi känner ängslig eller hungrig, innan du sover eller tränar.
Det ger oss betydande mängder kalorier eller sockerarter och kan konsumeras i alla åldrar.
Skäl att äta ett äpple om dagen
Fuktar din kropp med högt vattenhalt (ca 80% av dess sammansättning)
- Äpplet är diuretikum, minskar ansamling av vätskor, kramper i underbenen (ben och fot) och högt blodtryck tack vare sina stora mängder kalium.
- Bland dess vitaminer finner man de i grupp E, som är kända för att vara starka antioxidanter.
- Dess sammansättning i lösliga och olösliga fibrer
- kan vara används för personer som lider av förstoppning eller diarré. I det första fallet är det viktigt att konsumera den rå och med huden, och i det andra fallet i form av komposit.
Äpplets hud innehåller pektin, en fiber som skyddar slemhinnan
- Innan vi äter rekommenderar vi att du tvättar det bra och inte skalar det för att dra nytta av alla dess matsmältningsfördelar.
Dessutom visar flera studier att pektin har en roll avgörande för att förebygga vissa typer av cancer, till exempel kolonconsekvensen.
Applehemets hemlighet och dess dygder finns i dess fytokemikalier, vilka förutom att förebygga cancer hjälper till att minska nivån av socker och fetter i blodet
Det är därför lämpligt för diabetiker och personer som har kolesterol att konsumera minst två äpplen om dagen, eftersom denna frukt hjälper till att rena och rengöra blodet. En av fytokemikalierna i äpplet är quercetin, vilket tillåter förebygga hjärt-kärlsjukdom, inflammatoriska sjukdomar, såsom reumatoid artrit, astma, och även muskel kontrakturer.
Dessutom innehåller äpplet syror såsom vinsyra eller äppelsyra, som hjälper till att bättre matsmältning av fetter vi konsumerar.
Det är därför som det är lämpligt att äta denna frukt till efterrätt efter en god måltid, vare sig det är lunch eller middag.
Det förhindrar också att glukosen stiger snabbt efter måltiderna.
Den är idealisk för människor som går på en diet eller har en ätstörning eftersom det mättar våra mage och förhindrar att vi äter mer.
Du kan ta in mängden äpplen du vill ha en dag utan restriktioner eftersom det kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt och känna dig mer energisk.
Äpplet ökar kognitiva förmågor genom att det levererar välgörande sockerarter till vår hjärna.
Vi kan säga att äta en frukt innan vi går till skolan eller universitetet, fungerar som Popeye's spenat.
Våra mentala förmågor kommer att öka, vi kommer att bli mer produktiva, vi kommer att lagra mer information, vi kommer att få bättre minne och vi kan bättre investera i något projekt.
Det röda äpplet är det hälsosammaste och mest fördelaktiga. Det betyder inte att de andra inte är bra för hälsan, men att den röda (som Adam och Eva eller Snow White) innehåller mer antioxidanter.
Du kan äta ett äpple var som helst och gör det ett hälsosamt och perfekt mellanmål för skolan, kontoret, stranden, universitetet eller andra platser.
Du kan bära det i väskan utan problem utan att glömma det innan du lämnar ditt hem och kastar bagageutrymmet i en papperskorgen
Har du fortfarande tvivel om eplets dygder?
Gå till marknaden och köp flera kilo för att njuta av det hela din familj!
7 Steg för att övervinna reumatoid artrit
Reumatoid artrit är en kronisk sjukdom som inträffar när en ledgång brinner och orsakar smärta, svullnad eller stelhet Eftersom det är degenerativt, kan dess symtom förvärras när och då sjukdomsframstegningen , som gradvis minskar livskvaliteten hos patienten som lider, tills den hindrar honom från att utföra vardagliga aktiviteter som han kunde göra hela sitt liv utan problem .
Hur man förbereder en naturlig kaffegrädde för ögat kontur
Huden runt ögonen är säkerligen den mest ömtåliga området och finaste av hela ansiktet . består av små talgkörtlar och genomgår en kollagenbrist, liksom elastin Eftersom detta är ett mycket känsligt område som utsätts dagligen för olika faktorer i vår miljö är ansiktet en av de första delarna av vår kropp som genomgår tecken på ålder.
