De fem stegen att hitta känslomässig balans
Den emotionella jämvikten är bebodd av lugn och styrd av en god inre harmoni. Att nå detta tillstånd är inte lätt, men vi kan att komma fram med enkla strategier
Vi förstår detta begrepp som synonymt med välbefinnande och framför allt hälsa.
Det är en känsla av underbar inre harmoni där vi tillåter oss att vara närvarande, där ingenting börjar inte vårt självkänsla och där vi lyckas få en känsla av självkontroll.
Om du tänker på det kommer du att inse att vi bor i ett samhälle bebodd av "buller" och acceleration
Med buller hänvisar vi framför allt till våra miljöers krav som tvingar oss att vara den mest produktiva arbetaren, det bästa av tjejer, de bästa av fäderna, de bästa systrarna och de bästa grannarna.
Externt tryck tar oss bort ofta våra egna identiteter, våra egna essenser. Allt detta bär oss för att helt bryta vår känslomässiga balans.
Det är nödvändigt att nå en lugn och framför allt denna inre musik där man kombinerar behov och externa krav. Vi behöver hitta den punkten av känslomässig balans där vi kan vara lyckligare.
Vi föreslår att du tänker på detta i följande artikel.
Samurai filosofi för att uppnå känslomässig balans
Det är möjligt att titeln på den här delen tog upp din uppmärksamhet, eftersom ingen vid första anblicken skulle bringa samurai i kontakt med psykologi.
Men bushido -filosofin inspirerade mer än en Coaching-strategi som är bra att veta.
Vi rekommenderar också att läsa: Hur man antar en positiv attityd inför en svår situation?
Faktum är att det på marknaden för utgåva, finns det några mycket intressanta böcker, till exempel: "Practice with the samurai spirit" , av Thomas Cleary.
I detta arbete samlar författaren exakt de tekniker genom vilka Samurai lyckas lugna sina sinnen och hitta den emotionella balansen i för att besegra sina fiender
Idag innehåller bushido filosofin en hel rad strategier som har uppmärksammats av otaliga guruer från hela världen som arbetar självhjälp och självuppföljning
I den här artikeln erbjuder vi 6 grundläggande nycklar som utan tvekan kommer att hjälpa dig.
1. Du måste vara över bekymmer, inte under
För att hitta den emotionella balansen måste du ha en god känsla av kontroll över din verklighet.
- Behovet att vara "över" vår Det här gäller just detta: att utveckla en tydlig uppfattning om att vi har kontroll över situationen.
- För tillfället ligger det under ens problem, man låter sig dra av dem.
Låt oss ta ett exempel . Vi förlorar vårt jobb. Detta är en komplex och till och med dramatisk situation i de flesta fall.
Men om vi förlorar kontrollen och säger till oss själva "det finns ingen lösning" och att "vi kommer aldrig komma ut ur detta tillstånd", kommer vi att bli fångar av våra egna rädslor.
Så kom ihåg: lägg dig själv lite under vad du oroa sig för att behålla kontrollen.
2. Acceptera motgång
Samurai accepterar sin död och förstår att han eller hon senare eller senare kommer att ge sitt liv enligt önskemål genom bushido .
- På vår sida, utan att nå denna extrema måste vi acceptera mångfald. Det är nödvändigt att förstå och acceptera att livet inte är lätt och att det ibland förlorar, det lämnar.
- Att acceptera denna mörka del av livet kommer att göra det möjligt för oss att vara mer realistiska och ha ett tystare sinne. På så sätt kommer vi också närmare emotionell balans.
3. Utveckla din beslutsförmåga
Du måste vara aktiva agenter, inte bara åskådare. Om vi låter oss transporteras utan att kunna bestämma oss själva blir självkänslan fragmenterad och med den, våra känslor, vår värdighet, våra värderingar ...
Vi måste utveckla vår självsäkerhet, vara aktörer i våra fält av strid och inte bara squires.
4. Din ande är din bästa allierade
För en samurai är hans anda hans bästa allierade. Men endast en lugn ande gör det möjligt för honom att få triumfen över sina fiender. Upptäck också: 5 nycklar för att lugna en ängsligt sinne och att finna inre frid
Stress, tvivel och rädsla är stora fiender i detta balanserade sinne som inte vet var man ska fokusera sin uppmärksamhet.
- För att träna måste vi hitta stunder för oss alla under hela dagen.
- Tystnad, meditation och lyssnar på sina egna behov och tankar varje dag i 1 eller 2 timmar hjälper oss att fördjupa detta lugna sinne.
- 5 Var tydlig med dina värderingar, dina principer och din horisont.
Vi måste gå upp varje morgon med ett projekt i åtanke, ett bestämt syfte
. Ibland är något så enkelt som " jag förtjänar och jag vill vara glad" räcker Läs också: Tänk på att du är bättre än någon som gör dig bättre än många
Alla som samurai hade sin kod
bushido , måste vi ha våra egna värderingar. De som ingenting och ingen ska rivas. Om du har ett mål och du känner dina rötter, bör inget stoppa dig. Detta kommer att vara din punkt i horisonten och dina principer. Den psykiska och känslomässiga balansen som detta kan ge dig är otvivelaktigt väldigt signifikant.
- Våga göra det i praktiken.
7 Strategier för hantering av missbrukare
Varför efter ett angrepp återkommer vi till den person som missbrukade oss? Svaret ligger i de olika manipulationsstrategierna som hon använder. De är mycket subtila och utnyttjar det här förtvivlan som invaderar oss. Den som vi är mer ömtåliga än någonsin för och mer manipulerbar. Upptäck också: Först av allt kommer jag att vara hjälten i min egen berättelse, inte offret Idag kommer vi att upptäcka några strategier Ibland använder vi dem utan att förstå det.
Vad är tecken på missnöje i ett förhållande?
Har ni insett av ökningen av separationer och skilsmässor de senaste åren? Denna trend mot ökningen kan vara oroande, eller vara sättet att få oss att engagera sig och förhindra backtracking. I den här artikeln kommer vi att förklara vilka tecken på missnöje i en relation för dig att identifiera och arbeta för att förbättra och undvika.
