Olivoljebrödet är ett perfekt alternativ för frukost , som redan har lockat ett stort antal människor. Medelhavsdieten som har spridit sig runt om i världen och vi alla älskar det.
Men är detta alternativ så hälsosamt? Skulle hon inte få oss att gå ner i vikt? Är det inte lämpligt att äta det varje dag?
Svaret på alla dessa frågor är enkelt. Du kan njuta av olivoljebröd med sinnesro eftersom det är ett hälsosamt matalternativ som hjälper oss att förbättra vår fysiska och intellektuella prestanda.
I resten av den här artikeln kommer vi att berätta för dig De 5 anledningarna till att vi rekommenderar dig att konsumera en skiva fullkornsbröd med extra jungfruolja varje morgon.
Olivoljebröd: 5 bra skäl att äta det varje dag
Upptäck också: Vad är det hälsosammaste brödet? På samma sätt, om du har ett mellanmål mitt på morgonen eller om du vill nibble något hälsosamt när du går hem på natten, är den här lösningen perfekt. Vi rekommenderar dig att ta hänsyn till följande aspekter:
Välj alltid en olivolja v extra
Undvik vitt bröd eller utarbetat raffinerat mjöl
Leta alltid efter den mest naturliga lösningen: havrebröd, rågbröd, frön, komplett etc.
Med en enda skiva, du få kolhydrater, vitaminer B1, B2, B6 och B9, samt järn, magnesium, zink och kalium. Och inget mättat fett!
Olivolja är en naturlig hälsokälla, speciellt för vårt hjärta och artärer.
Dess enomättade och fleromättade fettsyror är friska fetter som tillåta oss att hålla dåligt kolesterol (LDL) på sin lägsta nivå.
3. En välsignelse för din matsmältning och för att undvika förstoppning
Kraftig matsmältning, gas, magsyra och förstoppning kan snabbt bekämpas med olivoljebröd.
- Gott mellanmål minskar syrasekretioner och optimerar tarmarnas funktion.
4. Ett botemedel mot depression
Olivolja innehåller polyfenoler, inflammatoriska enomättade fetter, vilket ger oss välbefinnande och ökar vår produktion av endorfiner.
De låter oss må bra eftersom de hjälper vårt hjärta att fungera ordentligt och förhindrar celloxidation.
Upptäck också: De 8 bästa oljorna för ung och hälsosam hud
5. En bra lösning att avgifta din lever
Om du är en av de personer som har problem med att dricka ett glas citronsaft vid vakning, rekommenderar vi dig att byta denna goda gest med en annan god vana: en skiva av bröd med olivolja!
Genom att konsumera det kommer du att kunna avgifta din lever och din gallblåsa.
Skaka en skiva havre eller rågbröd.
Gnid en vitlöksklyfta på ditt bröd. Därefter täcker du med en oljaolja.
Alternativ 2
12 Praktiska tips för att rengöra svåra fläckar i ditt hem
Rent inuti våra är en uppgift som vi måste göra ofta för att undvika ansamling av smuts, damm eller andra typer av avfall. Du kan vara en av de lyckliga personerna som har någon för att hjälpa till detta otacksam uppgift, som kan ta mycket av vår lediga tid. Men generellt måste vi arbetar endast med dessa rengöringsuppgifter som tillåter oss att njuta av en fläckfri hus.
Under förstoppning kan vår kropp inte smälta mat på ett naturligt sätt: tarmen tar inte kan inte nå de nödvändiga rörelserna så att avfallet avlägsnas så ofta som nödvändigt för att behålla en god matsmältning och inte lider av detta problem, vilket också kan bli mycket allvarligt. Dessutom är buksmärtor, orsakad av dålig matuppslutning, ofördragen, och att arbeta under dessa förhållanden är mycket deprimerande.