Den bästa maten att gå ner i vikt

Fetma ökar risken att utveckla hjärtproblem och stroke, varför många vill gå ner i vikt när de har Extra pounds. Medan begränsande kalorier är avgörande är det viktigt att välja rätt mat för din kost för att vara effektiv. Vissa livsmedel bidrar till att påskynda viktminskning. Lär där läsa mer

Gurka Den gurka innehåller vitamin A, C och K, samt mineraler som magnesium, kalcium, mangan, fosfor, koppar, järn och zink. Idealisk för viktminskning, den är hög i fiber och har låg fetthalt och hjälper särskilt till att minska din midja Tillsätt det i dina sallader eller ät det med salt och olivolja

Gurkajuice är idealisk för viktminskning tack vare dess höga vattenhalt ; Dessutom ger den nödvändiga elektrolyterna, återställer hydrering av kroppens celler och ger dig en känsla av bestående mättnad. Gurka saft används ofta för att rena kroppen: Det kan drickas ensamt eller blandat med andra grönsaker

Den selleri Den selleri bidra till att minska kolesterol och. används som en aptitnedsättande, därför att den är mycket låg i kalorier och mycket fibrer. selleri juice är ett effektivt antiinflammatoriskt och är utmärkt för att hjälpa avgifta kroppen. Den har således en urindrivande effekt, eftersom det hjälper till att eliminera toxiner och vätskor, och samtidigt öka intestinal transit.

Bouillon avgifta

Förbered en kruka med en liter vatten och tillsätt en gäng selleri, två stora äpplen och två stora lökar; låt det simma tills alla ingredienser är ömma. Filtrera saften och förvara den i kylskåpet. Drick en kopp buljong en halvtimme före varje måltid, tillsätt saften av en halv citron varje gång. Ta det tre gånger om dagen; du kan dricka denna buljong så mycket du vill. Det är en antiinflammatorisk som hjälper dig att förlora de ackumulerade vätskorna i kroppen. du kommer att börja se de första resultaten efter en vecka.

Oats

Havre är en utmärkt källa till vitamin B1, selen, mangan, järn, fosfor och tryptofan och även innehåller protein lågt i fett. Löslig fiber hjälper till att gå ner i vikt, vilket ger en långvarig känsla av mättnad. Försök att inkludera i din frukost havregryn, blandad med mjölk eller yoghurt eller kefir.

på

citron citronsaft är rik på vitamin C, som ökar leverfunktionen och fettmetabolismen, och ökar nivåerna av glutation, en kraftfull antioxidant för att gå ner i vikt och avgifta mer effektivt . Citron är också en utmärkt diuretik, så det är mycket effektivt att dricka citronsaft med varmt, fastvatten för att hjälpa till att rensa dina tarmar, samtidigt som man främjar diurese och viktminskning.

En anti-inflammatorisk te att börja dagen

Det här antiinflammatoriska teet med naturliga produkter hjälper dig att hantera de morgon under vilka huvudvärk eller muskelsmärta angriper dig och gör din dag svårare. Gjord av ingefära, kanel, gurkmeja, honung och kokosolja, fungerar den som ett effektivt rättsmedel för att lindra många smärtor, och du kan använda den när du vill.

(Kvitton)

Hur man lagar friskare och lättare frites

Vem gillar inte pommes frites? Och ändå, beroende på hur de lagades, kan de vara skadliga för vår hälsa. Tyvärr är de ofta beredda med oljor av dålig kvalitet som återanvänds flera gånger, och alltid vid mycket höga temperaturer. Men vi har svårt att ge upp detta lilla nöje . I denna artikel kommer vi att förklara hur du kan laga hemlagad pommes frites på tre olika sätt efter hälsosamma recept som gör att du kan äta frites från tid till annan.

(Kvitton)