Den perfekta frukten för en platt mage
Vi har en platt mage som vi alla vill ha. Inte bara av hälsoskäl men också av estetiska skäl. Kläderna är bättre, vår silhuett är trevligare och vi känner oss bättre i kroppen. Men hur kommer du dit? Helt enkelt med lite ansträngning och att äta lite frukt. Vi ska berätta vilka som är!
Hur kan frukter hjälpa dig att ha en platt mage?
Först och främst måste vi säga att nutritionists säger att det är omöjligt att ha en platt mage under hela dagen. Inte varje dag i veckan. Vissa livsmedel får oss att svälla lite, eller ibland gör matsmältningen lite större. Men allt detta åt sidan, om vi följer en riktig diet kan vi eliminera mycket av detta fett lokaliserat på magen.
Du vet redan, du måste dricka mycket vatten, att inte konsumera fetter, raffinerat mjöl, salt etc. Allt detta medför en ökning av vår vikt och främjar vätskeretention. Men idag ska vi se vilka frukter som kan ge oss. Hur kan de hjälpa oss? I allmänhet är det deras termoregulatoriska aktivitet som är till stor hjälp. Det brinner fett, främjar tarmaktiviteten och hjälper till att eliminera toxiner. Vissa frukter kan även hjälpa oss att eliminera fett. De innehåller för det mesta mycket friska fibrer som gör det möjligt för oss att förhindra inflammation i vår mage. Deras flavonoidinnehåll hjälper oss också att bränna fett och gå ner i vikt. Det är därför klokt att basera din kost på frukter för att förbättra din hälsa och att hitta en platt mage.
Du kan äta dem i form av naturlig eller hel juice till frukost och i sallad till lunch av exempel. De kommer att ge dig vitaminer och mineraler som är väsentliga för ditt dagliga välbefinnande. Börja ta anteckningar!
Frukt som hjälper dig att ha en platt mage
1. Fördelarna med grönt äpple
Och särskilt sorten Granny Smith. Du känner säkert henne, det här är det läckra gröna äpplet som enligt forskare från University of Washington, ger oss viktiga element för att bränna fett. Det ger oss en förening som gör det möjligt att rensa våra tjocktarmen och tarmarna, medan de bränner fett och toxiner och främjar tillväxten av "vänliga" bakterier. Enligt denna studie ger grönt äpple vitaminer och polyfenoler och mycket lite kolhydrater. Det är den perfekta maten att ha en platt mage. Ät två gånger om dagen
2. Energibanan
Banan tack vare kaliuminnehållet hjälper oss att reglera våra saltnivåer och därmed balansera vattnet i vår kropp.
Många tycker att bananer få dig att öka, men det är inte alls. Idealet är att äta en om dagen, helst på morgonen eller på kvällen.
De är rik på kalium och tillåter oss att kontrollera salthalten i vår ämnesomsättning. De hjälper dig att undvika vattentäthet och känna lättare. Tveka inte längre! 3. Den anti-inflammatoriska effekten av papaya
Du älskar papaya? Eller äter du inte alls? I alla fall kan papaya inte misslyckas i din dagliga kost. Det är mycket rikt på C-vitamin och har stora antiinflammatoriska egenskaper.
Det rengör vår tarm, eliminerar toxiner, balanserar vår kropp och underlättar vår matsmältning. Det rekommenderas att äta det som sallad vid lunch, i kombination med andra frukter som kiwi eller jordgubbar. Andra läckra frukter som hjälper dig att hitta en platt mage. Missa inte denna frukt! 4. Skogens frukter
Vi vet att det är svårt att hitta dem i handel och att konsumera dem dagligen. Men om du har möjlighet, äta björnbär, hallon, blåbär eller jordgubbar, för att de är utmärkta frukter för din hälsa och kommer att smälta din mage.
Deras hemlighet ligger i deras skyddande effekt och helande som gynnar hela vårt matsmältningssystem och tarmsystem. De förhindrar infektioner, inflammationer, underlättar vår matsmältning och tar hand om vår tarmflora. De har också en helande åtgärd för vår blåsan. Dessa frukter är kort sagt riktiga naturliga läkemedel som gör att vi kan må bättre och gå ner i vikt. De städar oss från insidan och skyddar oss. 5. Fördelarna med citron
Som du redan vet, gillar vi att hylla citron i våra artiklar. Citronen är idealisk när den ätas på tom mage, i form av naturlig juice blandad med ett glas vatten.
Det är ett enkelt botemedel som gör att du kan avlägsna din kropp, rengöra dig själv från insidan , eliminera toxiner, bränna fett, vilket ger dig vitamin C och stärker ditt immunförsvar. En underverk av naturen inom allas räckvidd, som du inte får försumma. 6. Ananas dygder
En sann allierad för att ha en platt mage. Ananas har en hög bromelinhalt. Vet du vad detta enzym är för? Den absorberar proteiner och ger en stor mängd olösliga fibrer som hjälper eliminera toxiner och tarmhälsa.
En välsmakande frukt som du kan äta färska bitar eller juice. Du kan äta den mängd du vill, du kommer inte att gå ner i vikt. Vänta inte längre att dra nytta av alla fördelar med denna naturliga allians av vår hälsa.
8 Enkla sätt att bli av med magefett
Förlora fett i magen är förmodligen en av de största utmaningarna vi står inför när vi vill gå ner i vikt. Om fett tenderar att Finns i olika delar av kroppen, är magen det svåraste området att arbeta eftersom det kräver stor ansträngning och du blir felfri. Även om träning och diet hjälper till att minska bukfettvärdet avsevärt, är det också viktigt att överväga andra rekommendationer som kan hjälpa till att uppnå bättre resultat på kort tid.
8 Livsmedel som hjälper dig att snabba upp din ämnesomsättning
När vi talar om metabolism, många människor tror att det är ansvarigt för oförmåga att gå ner i vikt lätt. det bör vara känt att detta är en process genom vilken Kroppen förvandlar drycker och mat till energi. Kroppen brinner energi när som helst, även med den enkla andningshandlingen. Dessa kalorier som han använder för att fungera varje dag är kända som basal metabolism.
