Fördelarna med dricksvatten i en tom mage
Vi vet alla att vår kropp behöver mycket vatten varje dag för att hålla sig väl hydratiserad och fungera korrekt.
Denna vätska, som är så dyrbar för mänskligheten, är full av hälsofördelar , som ibland är underskattade eller okända, medan de helt enkelt är grundläggande.
Enligt många studier antas att 75% av våra muskler, 90% av hjärnan, 22% av våra ben och 83% av vårt blod är tillverkade av vatten.
Med hänsyn till dessa uppgifter är det lätt att se hur mycket vardagligt drickande är nödvändigt för
För att njuta av fördelarna med denna naturliga dryck, rekommenderar vi att du dricker 4 glasögon varje dag omedelbart efter att du har stigit upp , med en tom mage
Vi kommer att förklara allt som kan ge dig detta fantastiska sätt att konsumera vatten.
Fördelarna med dricka vatten före frukost
Vattenintag varje morgon ger dig många hälsofördelar, vilket du kan njuta av om du följer den här goda vanan varje dag.
Alla våra organ behöver vatten för att fungera ordentligt, så det rekommenderas att hydrera dem så fort vi vaknar.
Drickvatten i tom mage hjälper till att eliminera toxiner och annat avfall från vår kropp behöver inte och kan påverka vår hälsa.
När vi förbrukar vatten i tom mage hjälper vi vår kropp att rena sig och vår metabolism för att stimulera .
Dricka det fasta vattnet hjälper också andra funktioner i vår kropp som det här tillåter oss att reglera är vår inre temperatur, för att förbättra alla våra organers funktion, för att absorbera näringsämnena i maten vi äter och att syre våra celler.
Denna utmärkta vana kan också hjälpa oss att gå ner i vikt, eftersom det ger en känsla av mättnad som saktar ner begäret för att äta hela dagenHur man konsumerar vatten ordentligt?
Det är mycket viktigt att Lär dig att konsumera vatten ordentligt för att njuta av alla fördelar. Experter rekommenderar att vi dricker minst två liter vatten om dagen, inklusive fyra glasögon på tom mage.
Men det handlar inte om att dricka glas vatten i rad och för snabbt, eftersom Detta kan ha mer negativa än positiva effekter.
För att dra nytta av alla fördelar med vatten måste du äta det lugnt, långsamt och gradvis gå
. Konvertera din vattenförbrukning fasta vatten i en daglig vana måste uppnås gradvis, utan överdrivning. Idealen är att konsumera vatten på en tom mage minst en timme före frukost.
Vi pratar om dessa 4 glas morgonvatten, men idealet är att konsumera din vikt i flytande ounces under dagen, beroende på din fysiska aktivitet.
Vattnet du ska dricka måste vara av hög kvalitet, fluorfri, kalkfri och kemisk fri.
Det måste vara helst vid rumstemperatur, eller till och med kallt. Du kan lägga till lite citronsaft för att öka dess effekter. Vattenbehandling
Japan är ett av de länder där vatten förbrukas mest fastande, så fort du vaknar. Japanerna följer en terapi som kallas "vattenbehandling", som har godkänts av Japan Medical Association
Indeed,
det gör det möjligt att bekämpa effektivt mot många sjukdomar som huvudvärk och vissa kroppsdelar, hjärtproblem, artrit, epilepsi, övervikt, bronkit, astma, tuberkulos, hjärnhinneinflammation, njure och urinvägar kräkningar, gastrit, diarré, hemorrojder, diabetes, förstoppning, ögonsjukdomar, livmoderhalsjukdomar, cancer, menstruationssjukdomar, sjukdomar som påverkar örat eller näsan, och ont i halsen Så här gör du japansk vattenbehandling
När du står upp dricker du fyra
- glas vatten innan du borstar tänderna eller äter mat. Kom ihåg att du måste dricka vattnet långsamt och göra små pauser mellan varje drink. Då kan du inte borsta tänderna,
- äta något i minst 45 minuter. Efter denna tid kan du äta frukost eller äta vad du vill
- Ät sedan ingenting i minst två timmar
- Om du inte känner dig kunna dricka 4 glas på den första dagen, börja med ett eller två glasögon,
- öka sedan gradvis ditt intag till det rekommenderade antalet Effekterna av terapi
Japansk vattenbehandling gör inte har inga negativa biverkningar, förutom kanske mer frekvent urinering än du brukar.
Vissa typiska problem med avgiftning kan också uppstå, t.ex. klåda, illamående, huvudvärk, obehag i magen, ångest eller diarré, etc.
Dessa är dock normala symptom som uppstår när vår kropp tar bort gifter och kämpar främmande kroppar.
De livsmedel som ökar det goda kolesterolet
Du vet säkert att " Det finns två typer av kolesterol: en bra och en dålig . Faktum är inte frågan som är bra och vilket är dåligt, men det handlar om behålla dem både på stabila och hälsosamma nivåer. I denna artikel kommer du att upptäcka vilka livsmedel som hjälper dig att öka ditt goda kolesterol.
5 Enkla övningar att tona din rumpa hemma
Att ha tonika och starka skinkor, är det viktigt att anta goda vanor permanent . Den dagliga praxis övningar i kombination med livsmedel rika på protein och nyttiga fetter, bidrar till att förstärka denna muskelgrupp som, det bör nämnas, är en av de viktigaste i kroppen. För detta ändamål väljer många att anmäla sig till ett gym, eftersom maskiner och yrkesutbildning är en stor hjälp för att få resultat på kort tid Men vissa människor har inte tillräckligt med tid att besöka dessa institutioner eller betrakta dem för dyrt.
