3 Näringsrika frukostar för en platt mage
Är det möjligt att bränna fett vid frukost? Naturligtvis, och du Allt du behöver göra är att följa vissa regler för rätt näring tillsammans med vissa hälsosamma livsstilsvanor. Att förlora magen är möjlig, så börja nu med tre läckra frukostalternativ! Reglerna för en idealisk frukost för att inte gå ner i vikt
Ett av de mest känsliga områdena av vår kropp är utan tvekan vår mage. Det är ofta uppblåst, med denna rundade form som missnöjer oss så mycket när det gäller att bära klädda kläder. Kan detta korrigeras? Självklart!
Fysisk träning är alltid en stor hjälp, men det är speciellt nödvändigt att vara uppmärksam på maten, att mata oss bra och att få vitaminer och mineraler som är väsentliga för vår organisms normala funktion, utan att konsumera för mycket dåligt fett. För att göra detta måste du följa följande regler:
Hoppa aldrig över frukost.
- Många tycker att det går att gå ner i vikt och hitta en platt mage, det är bättre att hoppa över frukost. Detta är fel. Detta är ett mycket allvarligt misstag som kan påverka din hälsa eftersom du kommer att lämna hemmet utan näringsämnen och du kommer att bli utsatt för yrsel, svimning och huvudvärk. Du kommer inte ha energi att starta din dag. Din ämnesomsättning kommer att vara mycket långsam och lagra fettet i stället för att bränna det. De fettbrinnande frukostarna måste innehålla en depurativ juice, frukt, proteiner och fullkorn.
- Vad vi vill ha c får vår ämnesomsättning att gå och tvinga den att fungera med de mest lämpliga ingredienserna. Tack vare dem kommer du inte att vara hungrig och du kommer inte att nippla längre under morgonen. Nutritionists rekommenderar oss att konsumera, helst 350 med kalorier per frukost, vilket är bra . Men du måste ta hänsyn till en annan faktor. Frukost inte genast när du vaknar.
- Drick din depurativa juice först och vänta sedan 30-40 minuter innan du äter något. Dra nytta av det här ögonblicket för att duscha och göra dig redo . Som vi vet behöver det gå upp lite tidigare på morgonen. Men spelet är väl värt det!
3 frukostar för att bränna bukfett
Frukost 1
En citronsaft utspädd i ett glas vatten när du vaknar
- 40 minuter senare , ett grönt äpple
- En skål havre med några druvor
- Ett grönt te
- Som du redan vet är det idealet att börja dagen med ett glas varmt vatten som innehåller en citronsaft
Det är den perfekta drycken som rensar kroppen, vilket också ger en bra dos av antioxidanter. Då kan du äta ett grönt äpple,
som gör att du kan minska sockernivån i blodet och bränna fett. Det är perfekt att smälta din fula mage. Havre och grönt te är perfekta ingredienser för varje slankdieten. Frukost 2
En infusion av cayennepeppar med honung
- 40 minuter senare, en fullbrödsmörgås med ett tunt skivat hårdkokt ägg, kokt skinka och avokado
- En grapefruktjuice
- Infusionen av cayennepeppar kan överraska dig. Men dess association med honung är det bästa sättet att påskynda din kropp och få det att fungera för att bränna fett. Det är mycket effektivt och rekommenderas starkt. Den fullständiga brödsmörgåsen ger dig kompletta spannmål, som är en av de viktigaste ingredienserna i någon slankdiet. Med extraägget får du protein och en känsla av fullhet som kommer att slutföra denna stora frukost.
En studie publicerad i tidskriften Nutrition Research berättar för oss att personer som äter ägg vid frukost tenderar att snacka mindre mellan måltiderna och har möjlighet att noggrant följa en slankdieten. Slutligen är det också perfekt att avsluta frukost med grapefruktjuice. Det kommer att ge dig vitaminer och hjälpa dig att bränna fett.
Breakfast 3
en avgiftande dryck gjord av jordgubbar
- 40 minuter senare, en grekisk yoghurt med havregryn
- En hel tartin av havre med några droppar olivolja
- Visste du att en jordgubbsdrink är ett bra sätt att gå ner i vikt? Denna naturliga källa till antioxidanter fungerar som en stor rengöringsmedel,
som ett läkemedel dryck perfekt för dig att eliminera alla skadliga saker från din kropp. 5 Sätt jordgubbar i en mixer och tillsätt ett glas vatten. Du kan också göra avkok med samma proportioner i en kastrull över låg värme. Lägg inte till socker och konsumera denna ljummeta dryck.
Fortsätt med grekisk yoghurt, som är en idealisk element för viktminskning.
Det är rikt på probiotika, ger en härlig känsla av mättnad, och har mindre laktos och kalorier än den klassiska yoghurten. Avsluta med lite bröd och några droppar olivolja till frukost är perfekt. Detta ger dig näring, dépurera din kropp och gör att du kan aktivera din ämnesomsättning att bränna fett och
Sammanfattningsvis, aldrig hoppa över din frukost, börja med en depurativ dryck och inkludera, om du vill, några aloe vera upplösna i ett glas vatten. Glöm inte att inkludera frukt, fiber och lite protein. Du kommer att känna dig mycket bättre!
25 Matar att gå ner i vikt utan att förlora energi
Att gå ner i vikt utan att förlora energi kan innehålla fullkornsbröd i din kost. Glöm inte att konsumera frön och torkade frukter! För att smala ner och förlora extra pund, tänker vi ofta på att eliminera kolhydrater och alla typer av fetter Nutritionists berättar dock att det här är två grundläggande misstag.
Börja bränna kalorier utan att förstå det genom att träna dessa 5 tips
Vid en första kan det vara lite svårt, motion och minska intaget av mättat fett är två av de viktigaste pelarna för att bränna kalorier och uppnå önskad vikt Att eliminera överskott av kroppsfett är en av de svåraste uppgifterna för dem som kämpar med övervikt och fetma. Om en hälsosam kost och daglig träningspraxis kan hjälpa mycket, ibland är det nödvändigt att ha andra vanor som hjälper till att uppnå ditt mål.
