Citronbaserad diet
Citron är en citrus rik på vitamin C , men också en frukt med stora bantningsegenskaper, och det är därför det brukar användas genomföra en regim som vanligtvis ger mycket bra resultat. Tack vare den citronbaserade kosten är det möjligt att gå ner i vikt mycket snabbt, men måste beaktas att det är en mycket strikt diet och därför är det lämpligt att följa det i endast fem dagar, annars kan det orsaka vissa problem.
Egenskaperna för citron, och särskilt dess bantningsegenskaper, är välkända och Denna frukt är också en utmärkt depurativ och naturlig antiinflammatorisk
Citron diet
Citron är den mat som måste konsumeras mest under denna diet (av skäl självklart), men du kan också äta grönsaker, frukt och kött genom att gradvis införliva dem i vår kost.
Den citronbaserade kosten kan följas två gånger om året i Avsikten att gå ner i vikt, men också helt enkelt att rensa sin kropp av alla föroreningar som ackumuleras, särskilt på grund av missbruk av vissa livsmedel
Hur man gör denna diet?
Måndag
Drick citronsaft utspädd i vatten vid rumstemperatur hela dagen. Om du föredrar söt, använd bara stevia.
Vid lunch och middag bör du äta kokta grönsaker som chard, spenat, rovor, morötter, squash eller zucchini. Ät inte potatis
Tisdag
Till frukost och till mellanmål:
- Citronte, sötad med stevia
- På mitten av morgonen och Smaka, ett äpple eller en apelsin
Vid frukost:
- Två glas citronsaft utspädd i varmt vatten
- En stor tallrik med gulrotsallad
- Tomat och vattenkryssa
- Two ananasskivor
vid middagen:
- Två glas citronsaft utspädd i varmt vatten
- en fullständig platta med ris och en kokt ägg
- ett päron
onsdag
vid frukost och smak:
- från citron te, sötad med stevia
i mitten av morgonen och eftermiddagen mellanmål:
- en apelsin eller en grapefrukt
för lunch:
- Två glas utspädd citronsaft i varmt vatten
- Grillad kycklingbröst med citronsaftfilé
- En skivad tomat med ett stänk av salt och olivolja
- Ett äpple
vid middagen:
- Två glas citronsaft utspädda i varmt vatten
- En pumpa puré platta
- som sallad av sallad och tomater
- Tio eller femton jordgubbar
torsdag
vid frukost och smak:
- från citron te, sötad med stevia
i mitten av morgonen och eftermiddagen mellanmål:
- en apelsin och grapefrukt
vid lunch
- Två glas citronsaft utspädda i varmt vatten
- en servering av grillad fisk med en åtstramning av citron
- en aubergine sallad
- Två ananasskivor
vid middagen:
- Två glas citronsaft utspädda i varmt vatten
- en platta med fyllda zucchini med brunt ris och ost
- från mosade morötter
- ett päron
fredag
i frukost och eftermiddagste:
- Citronte, sötad med Stevia
I mitten av morgonen och eftermiddagen mellanmål:
- En orange eller grapefrukt
Vid lunch:
- Två glas citronsaft utspädd i varmt vatten
- En servering av kött nötkött
- en sallad av sallad
- en tomat och en gurka
- ett äpple
vid middagen:
- Två glas citronsaft utspädda i varmt vatten
- En del av rostad skinn kyckling
- En platta med spenat Gratäng
- Två skivor melon
Glöm inte att du kan dricka all citronsaft som du har avundsjuka, men det bör alltid spädas med varmt vatten, är det rekommenderat att dricka sex till åtta glas om dagen. Du måste också överväga det faktum att man kan äta bara vad som anges om man önskar att denna regim ger de önskade resultaten.
Det är också nödvändigt att komma ihåg att efter att ha följt denna diet kommer att kräva du gradvis att ändra dina vanor och du börjar träna regelbundet (till exempel, kan du göra trettio minuter att gå per dag).
7 Skäl att äta spenat varje dag i veckan
Några människor hatar dem och andra ser spenat som en stor resurs för att göra bra energi smoothies och friska sallader. Så talar om spenat talar före all hälsa och välbefinnande . Få grönsaker ger en källa till mineraler, vitaminer och så rika och varierande fytonäringsämnen. så mycket att spenat är del av en diet som anses vara hälsosam .
3 Saker händer i kroppen när du har en dålig sömnkvalitet
Vi vill alla att stanna länge i vår säng, inklämd huvudet under kudden, varma under täcket. Vi ofta svårt att lämna vår boet morgonen , särskilt när vi gick till sängs sent kvällen innan. det är en kamp mot oss att vi måste bära varje dag. varje morgon du din quilt kuvert all sin sötma och du är frestad det faktum att få upp sent.
