Den gröna planen sänker sig hälsosamt om 15 dagar

Du vill gå ner i vikt på en hälsosam sätt, utan att offra för mycket och utan att svälta dig själv när du matar din kropp korrekt?

Om du väljer de livsmedel som passar dig mest, du kan smala ner i 15 dagar genom att förlora det fett du har ackumulerat och din lilla bukhöna fula, samtidigt som du fyller dig med vitalitet!

Dessutom smal ner på en hälsosam sätt kommer att låta dig ändra några av dina dåliga vanor, upptäcka nya matar och nya rätter och undvika den fruktansvärda yo-yo-effekten.

Upptäck vår plan att gå ner i vikt om 15 dagar och njut av allt fördelar med gröna livsmedel.

Varför en "s grön lykta "?

Grön är både färgen på många grönsaker, och färgtonen i samband med levern, är en av våra hälsosystem. Det gör det möjligt för oss att rena toxiner som vi ackumulerar och korrekt absorbera fetter.

Växter med denna färg ger oss bra mängder folsyra, magnesium och klorofyll, vilket bidrar mycket till att för att göra vår kost en riktig välgörare för vår hälsa. Här är deras egenskaper:

• De förbättrar leverfunktionen och matsmältning i allmänhet.
• De förhindrar förstoppning
• De förhindrar hjärt-kärlsjukdomar.
• De rengör våra kroppsgiftar.
• De förbättrar syn
• De garanterar fostrets goda hälsa under graviditeten
• De håller våra ben, våra muskler och våra tänder starka.

Dessutom, om du konsumerar dem regelbundet, kommer dessa livsmedel har egenskapen att bränna mer kalorier än de innehåller , så du måste inkludera dem dagligen i dina måltider.

Varför 15 dagar?

15 dagar är den tid det tar för kroppen att börja göra riktiga förändringar Du kan ha några biverkningar under de första dagarna, till exempel huvudvärk, förstoppning eller till och med lite obehag, men detta är ett tecken på att din kropp rensas.

Efter en vecka kommer du att börja märka fördelarna för din hälsa, för att du kommer att känna dig lättare och mer energisk.

I alla fall kommer du inte att förlora mycket vikt om 15 dagar eftersom denna diet är frisk och respekterar kroppen. Men vad du har förlorat, kommer du inte att återhämta sig, om du efter dessa två veckor håller en del av den "gröna planen" aktiv.

På så sätt kommer du att ändra några vanor och din kropp kommer att vänja sig gradvis och positiv Grön frukost

Dagens första måltid är grundläggande. I själva verket borde du inte sakna några av dagens måltider.

Förbered dig själv en härlig och överraskande grön smoothie. Den gröna färgen ska inte skrämma dig, för dess smak liknar alla andra smoothie, men med många fler näringsämnen. Det är viktigt att du inte blir hungrig på morgonen så att du kan öka smoothievolymen om du känner dig:

Smoothie-ingredienser:

1/2 mogna avokado

1/2 kiwi

• 1 handfull ömblad av spenat
• 1 handfull färska bladen av selleri
• 1/2 skedar spirulina pulver (2,5 g)
• 1/2 mogna bananer
• 1 msk kokosnötolja (15 g)
• Lite vatten, havregryn eller naturlig sockerfri juice
• Blanda all mat väl och drick det långsamt, njut av smoothieens fulla smak.
• På mitten av morgonen, du kan konsumera

en infusion av grönt te eller rött te, en bit frukt eller en handfull nötter

. den gröna lunch Denna gröna mat bygger främst

den äter i posten sätt, en sallad

bestående av följande ingredienser: Olika sorter av sallad: sallad, endive, escarole, arugula, vattenkrasse, canon, etc. morot

• tomat
• gurka
• Pepper
• sunflower eller pumpafrön
• alfalfagroddar
• Därefter välja mellan dessa olika alternativ
• från magert kött av fjäderfä

fisk

• från ägg
• torkade grönsaker
• från brunt ris, quinoa eller hirs
• Undvik att äta dessert, men om du känner behovet, äta ett äpple eller ett päron, eller en comp Ett hus gjord av en av dessa två frukter
• Den gröna middagen

Till middag, förbered alltid en entré av en välouré av grönsaker, obligatoriskt grön:

Epinard

Carde

• Zucchini
• grön paprika
• Leek
• persilja
• Selleri
• kronärtskocka
• ärtor
• utöver dessa anläggningar, kan du lägga till andra element en annan färg, till exempel en handfull havregryn för att ge konsistens och flätig konsistens.
• Välj sedan som huvudrätt en lätt proteinmat, som ägg eller fisk .

ytterligare tips

glöm inte de grundläggande reglerna för alla system som respekterar

Drick två liter vatten mellan måltiderna

Tugga maten ordentligt

• göra .. äta inte för sent eller för mycket.
• Gör övningar minst tre gånger i veckan
• Bilder av Blue Moon in Her Eyes, vanessayavonne

---



Från delikata soppor att bränna fett

För vissa människor, soppor kan ätas när som helst på året (även i mitten av sommaren), medan för andra är ankomst av vinterdagar det enda som kan uppmuntra konsumtion tröstande och tillfredsställande buljong. Om du inkluderar hälsosam mat i din soppa, du kan vara till stor hjälp för att gå ner i vikt.

(Gå ner i vikt)



6 Falska övertygelser om övningar som förhindrar goda resultat

Fysisk träning är en av de mest rekommenderade vanorna för att ha en anpassad fysisk vikt och förbättra sin hälsa. bekämpa de negativa effekterna av en stillasittande livsstil och är ett effektivt sätt att säga farväl till övervikt. Faktum är att 30 minuter varje dag optimerar kroppens viktigaste funktioner och förbättrar mental hälsa.

(Gå ner i vikt)