Stenartterapi: En ny teknik för stressavlastande

Det är möjligt att du är överraskad av titeln på denna artikel. Hur kan målning av sten hjälpa oss att minska stressen?
I våra artiklar har vi redan talat flera gånger om fördelarna med färgning för att bekämpa stress.

Måla mandalas, ritning eller skrivning är cathartic övningar, kreativa och avslappnande, vilket gör att vi kan må bättre , som frigör vårt sinne.

Dessa aktiviteter gör det möjligt för oss att behålla vår hjärna, stimulera vår fantasi, förbättra vår mentala flexibilitet, fokusera vår uppmärksamhet och utan att veta hur det gör det möjligt för oss att sätta våra sinnen i perspektiv. problem.

Vi kommer att föreslå, i resten av denna artikel, att gå lite längre. Du kommer snart att förstå hur enkla stenar kan hjälpa dig att se sakerna annorlunda.

Målarsten är en aktivitet som öppnar ett fält med oändliga möjligheter . Tack vare dem kommer du att kunna dela fantastiska stunder med dig själv och din kreativitet.

Vi uppmanar dig att utan dröjsmål upptäcka denna disciplin, vilket utgör en formidabel anti-stressbehandling.

Måla stenar: a konst som gör dig bra

Många människor målar stenar som de mediterar, så att de kan dyka djupt i ett avkopplingsläge och återansluta sig själva.

På samma sätt att vi är vana vid att färga mandalas för att doppa oss in i dessa cirkulära världar , kommer vi att använda ett annat medium: stenarna.

Notera allt du behöver för att bekanta dig själv med denna konst och njut av allt som det kan ge dig

De material du behöver

Först måste du komma ihåg att inte alla stenar är lika. Du behöver också en speciell målning och specifikt material för att få de resultat du förväntar dig.

Notera alla våra tips och oroa dig inte, det är mycket billigare än det här som du kan tänka på.

Upptäck också: Vita skor med några husstickor.

Alla stenar är inte lika.

Experterna i den här tekniken använder ofta de stenar som ligger nära floderna eller vid Onsdag

• Som vi redan vet, ger erosionen av vatten en mycket speciell form till dessa platta stenar, vilket gör dem perfekta för att vi ska kunna utföra alla våra skapelser.

Målningarna

• Vi rekommenderar dig att använda akrylfärger som passar perfekt till porösa ytor.
• På samma sätt, rekommenderar vi dig att erhålla ogenomskinliga akrylmarkörer. De som våra barn användning i skolan låter inte Ej lämplig, eftersom de inte håller mycket länge.
• Men de som är ogenomskinliga gör att du kan rita noggrant på stenarna. Föredra dem med en fin spets, 0,7 mm till exempel

Lacker

För att ge en perfekt finish till dina stenar måste du använda en speciell lack. Gå till en hårdvaruaffär för att köpa en högglanspolish. Det tillåter att färgerna du har valt att lysa och håller mycket längre.

Borstar

Använd en platt borste. Detta ger dig möjlighet att skapa större rörlighet och kunna skapa lättare.

Vilka skapelser kan du göra på dina stenar?

Mandalas

Du kan skapa allt du kan tänka dig. I allmänhet väljer folk som övar denna konst att välja mandalas eftersom de är mycket avkopplande. Som ni redan vet är dessa konstnärliga skapelser baserade på cirklar och ger oss flera fördelar.

• De hjälper oss att koncentrera oss.
• De breddar vårt medvetandes område.
• De tillåter oss att koppla samman med oss ​​
• De tillåter oss att relativisera spänningar och problem i vardagen
• De hjälper oss att acceptera oss bättre
• De lugnar oss.

För att måla mandalas, kommer du att Följ bara vad ditt sinne dikterar, börja med att dra en central cirkel. Låt dig själv styras av din inspiration.

Vi rekommenderar också: Ta reda på varför dina barn ska färga mandalas

Måla djur

Det som du drar på dina stenar beror i stor utsträckning på din kompetens och din

• Men vi börjar ofta göra det första som går igenom våra huvuden innan vi upptäcker att vi är bättre på att rita vissa mönster än andra.
• Om du väljer djur, kom ihåg att du måste först applicera en bas på din sten. Välj en färg, måla din sten helt och dra sedan dina favoritdjurs linjer.

Hemligheten med en lyckad ritning är att respektera stenslinjen.

Att måla roliga former

Du har tusen alternativ, tusen möjligheter. Den enda gränsen är i fantasi och i din stens storlek. Men tänk på att det finns en ofelbar färg för att göra en vacker sten: vit.

• Genom att helt enkelt rita en sol , en blomma, ett hjärta eller en pil, kommer du att ha en vacker skapelse, original och lätt att uppnå.
• Också, kom ihåg att
• är en sensationell aktivitet som du du kommer att kunna dela med dina barn. Om du gillar det får du ett dekorativt föremål som du kan erbjuda till dina vänner eller familj. Som ni kan se

är stenhanteringen lika enkel som det är kul. Om du köper allt material vi har föreslagit får du inte mer än 20 euro. Läs mer: Gör stressmeditation hemma

Allt detta att denna aktivitet kommer att ge dig det värt det. Utan att förverkliga det, blir det en av dina favorithobbyer på kort tid.

4 Fördelar som vi får genom att gå varje dag

Förutom att hjälpa oss att gå ner i vikt, gå minst 30 minuter om dagen hjälper till att reglera kolesterol och ta hand om vår kardiovaskulär hälsa. promenader är det enklaste sättet att flytta till människor. promenader är grundläggande och det hjälper att flytta hela kroppen, speciellt ytterändarna.

(Goda vanor)

Hur man reglerar hormoner genom fysisk träning

Hormoner är molekyler av olika slag som produceras i de sekretoriska och endokrina körtlarna. De arbetar tillsammans med nervsystemet och ansvarar för vad vi känner och tänker, liksom hur vi gör det. Vi kan också reglera hormoner genom motion. De spelar en mycket viktig roll i kroppen, eftersom de syftar till att ge rätt tillväxt.

(Goda vanor)