Eteriska oljor att känna sig lugna

Aromaterapi består av behandlingar med eteriska oljor av växter, bark, örter och blommor för att slappna av. De inhaleras, svalas eller blandas i badvatten för fysisk och psykologisk förbättring

Dessutom kan du kombinera dem med massage eller andra terapeutiska tekniker om du letar efter en extra effekt. Den känsla som är mest inblandad i denna teknik är luktsinne, eftersom den är kopplad till det limbiska systemet.

Näsan är korsad av olfaktoriska nerver som också bidrar till att skilja ämnen som också kommer in i munnen, eftersom smakupplevelserna har sitt ursprung i olfaktorisk mening.

När vi luktar, tränger de aromatiska molekylerna in i näsområdet och stimulerar de olfaktiva nerverna. Dessa i sin tur skickar nervimpulser till det limbiska systemet, och som smaktypen, orsaka känslomässiga reaktioner.

Fördelar

Eteriska oljor är idealiska för behandling av nervsystemet problem såsom stress, ångest eller depression. Men de har också följande effekter:

• De förbättrar funktionen hos andningsorganen
• De lindra muskelsmärta och minska inflammation
• De slåss hudinfektioner
• De minska problemen ... insomnia
• de accelererar blodcirkulationen

• Application Metoder Inandning .. är det klassiska sättet att njuta av egenskaperna hos eteriska oljor, kan det vara direkt eller indirekt . Det består av att lägga några droppar olja på en näsduk och inandas försiktigt . Du kan också placera kärnan i en skål med varmt vatten och andas ångan
• massage . Oljorna appliceras direkt på huden, med massage
• aromatisk Bains . Är i ett varmvattenbad innehållande eteriska oljor
• Varm eller kall poultice : speciellt utformad för hudproblem och muskelsmärtor

Läs också: De 10 bästa eteriska oljorna för din skönhet

Försiktighetsåtgärder

• Eteriska oljor ska inte tas in eller appliceras direkt på huden, förutom lavendel
• Efter en massage, exponera inte för solen i 4 timmar.
• Applicera inte på ögon eller områden nära ögonfoderet
• Ej lämpligt för spädbarn under 9 månader Om du vill använda dem, kontakta din barnläkare först.
• Oljor måste förvaras bort från konstgjorda ljus eftersom de ger upphov till mycket värme

Här är de eteriska oljorna som hjälper dig att slappna av:

Lavendel

Lavendelolja är en av de bästa för att lugna nervsystemet, speciellt när det gäller lägre blodtryck och hudtemperatur. När den assimileras av kroppen transporteras den till hjärnan för att ge det ett mer avslappnat tillstånd.

Lavendel hjälper också till att bekämpa sömnlöshet, minskar ångest och depression. Kärnan i denna växt stimulerar hjärnans vägar, förvandlar vårt emotionella svar till olika situationer.

Det är dock viktigt att kontrollera användningen, speciellt för personer med allergier. Eftersom det har effekter liknande östrogen och så måste försiktighetsåtgärder vidtas.

Citron yuzu

Det är en gul citrusfrukter som är ursprunglig i Östasien. Bland de viktigaste egenskaperna berolar det centrala nervsystemet eftersom Det har avkopplande, anxiolytiska och lugnande effekter.

För att få essensen av yuzu är det nödvändigt att skalen går igenom en ångdestillationsprocess. Detta ger eterisk olja rik på limonen, gamma terpinen och phalandrenum. I inandning, våra sinnen känner en blandning av dofter som apelsin, mandarin och pomerans.

Vanilj

Detta ämne extraheras direkt från vaniljväxter. Den växer oftast i olika delar av Amerika, särskilt i tropikerna Denna frukt används ofta som en smaktillsats, utan även har andra medicinska egenskaper.

• Antioxidant
• Lugnande
• Relaxing
• Digestive
• Aphrodisiac

i aromaterapi, det hjälper att vitalisera kroppen och kanalisera emotionell laddning. det lindrar också depression och ångest, i synnerhet och har en avslappnande effekt på systemet nervös Det verkar också som en effektiv balsam för behandling av sår och sår.

Jasmine

Jasmine är en växt inhemsk i Kina. Oljan extraheras från en buske där kluster av vita eller ljusbruna blommor växer. Det växer vanligtvis i tropiska eller tempererade zoner. Det finns 20 kända typer av jasmin.

Jasmine hjälper till att läka fysiskt och mentalt . Bland dess terapeutiska egenskaper, kan vi urskilja följande effekter:

• Stimulant
• smärtstillande
• Antiinflammatoriska
• Antiseptisk
• bakteriedödande

jasmin Kärnan hjälper slappna stämningen <. Det slappnar av och minskar stress, eftersom inandningen ger en känsla av lugn och ro.

När det gäller skönhet har det astringent egenskaper som kan användas i krämer. Det bidrar också till att slappna av musklerna, minska smärta och spasmer

Vi rekommenderar :. Kolla in fördelarna med en fotmassage innan du somnar

Peppermint

Denna olja kommer från bladen av pepparmintplantan, som är en hybrid av vattenmynt och spjutmynt . Med sina energiska effekter, den kontrollerar stress, minskar nervösa besvär och mental trötthet.

Den höga halten av mentol gör det bästa botemedlet mot buken spasmer. Dessutom bidrar det till att släppa ut slem som loggar i luftvägarna genom sin expektorativa effekt.

Å andra sidan minskar muskelsmärta. I kosmetika, har antiseptiska och antimikrobiella egenskaper som främjar frisk hud och hår.

Så vilken av dessa eteriska oljor övertygade dig?

För att identifiera PCOS (SOP)

From många kvinnor har ett problem i deras reproduktionscykel, som kallas polycystiskt ovariesyndrom (även kallad SOP). är ett tecken på en hormonell dysfunktion, och det påverkar också många områden. Det är känt att det vanligtvis finns en konvergens mellan många faktorer (diet, kroppsfett, inre konflikt, stress etc.

(Vård)

Aspergers syndrom: Vad är det egentligen?

ÄVen om knappast känt för några år sedan, har Aspergers syndrom blivit ett välkänt ämne för allmänheten idag. TV, med tecken som Sheldon Cooper (från The Big Bang Theory), bio, Alan Turing biopic eller tech världen, med personligheter som Mark Zuckerberg, hade en stor inverkan i detta avseende. Det finns dock en stor okunnighet om syndromets verklighet.

(Vård)