Hur man naturligtvis bota hälsporre?

Denna utbuktning av ben som uppstår när hälen är mättad när trycket är känd som en hälsporre.

Detta kan orsaka stor smärta och oförmågan att använda vissa skor (speciellt klackar). I följande artikel kommer vi att förklara hur man kan bota detta problem naturligt.

Vad är hälsporre?

När inflammation uppstår där senor s' insatt i benet av foten, sporrar hälen visas.

den förekommer i form av projektion med ett slags tips och kan vara mycket smärtsamma, speciellt när man ansträngt och vi fortfarande flera timmar utan drag.

det är också känd som nagel Lenoir namn drabbar främst kvinnor på grund av hälarna på användning.

symptom ofta på morgonen, eller när man går efter nattvila.

de främsta orsakerna till hälsporre är:

• spänningsskor otillräcklig
• intensiv sport
• viktiga
• de felaktiga positioner när fots
• Vistas länge

Symptomen är mycket lätta att upptäcka eftersom, förutom utskjutningen, känns tryckande smärta när palperas akilleshälen området, eller när man gör ett försök i senan.

Det finns en annan typ av hälsporre, plantar, som diagnostiseras genom röntgen och orsaker orienterad mot tårna storlek

Se även den här artikeln. en färsk studie säger att ju mer du tränar, desto mindre energi du använder

övningar för att behandla hälsporre

även om detta kan tyckas motsägelsefullt att träna om du lider av detta problem, är det klart att hälen bör stärkas och få tillräckligt med vila för att undvika mer svår smärta.

stretching är mycket viktig och måste göras inte bara när symptom uppstår, men också som en metod för prevention.

1 år

• att sitta på en stol eller säng, sträcka fot framåt (så att den är i linje med benet).
• Tåren måste vara som möjligt vände sig till marken.
• Därefter sträcka tårna upp titta på taket.
• Upprepa 10 gånger varje rörelse.

Exercise 2

• Du kan också göra cirklar 360 C med fotled
• Vrid medurs och ändra riktning
• Gör minst 10 repetitioner på varje sida

Exercise 3

• En övning som kan göras användbar: sätta dig står inför en vägg och tryck framåt tå
• tanken är till ett lätt tryck med kroppen till ankeln stärker

Exercise 4 ..

vissa människor använder små bollar (t.ex. tennisbollar) att göra övningar och behandla hälsporre.

• Barfota, trycker bollen på foten och tillämpa en viss press samtidigt som olika Cirkulär eller lateral rörelser.

På kvällen använder vissa patienter en nattlig kvarn, vilket gör det möjligt för patienten att lämna rummet. ed spänd och bättre vila plantar fascia.

Under dagen kan man använda speciella sulor som minskar smärta och korrekt ben förkalkning.

Dessa sulor har en mjuk yta där sporre ligger som dämpar kontakt med marken. De är gjorda att mäta och det är därför nödvändigt att konsultera en läkare.

Om du spelar sport är det viktigt att du utförs före uppvärmning, eftersom det kommer att förhindra skador eller accentuering av tillståndet.

Det är också mycket viktigt att ha lämpliga skor för denna aktivitet. Disciplin (denna råd gäller alla, oavsett om du spelar sport eller inte)

Hemreparationer för kalcina ryggraden

Övningar, sträckning och användning av ortopediska element kan slutföra naturliga recept vars funktion är att minska smärta och göra livet enklare.

Äppelvinäger

Denna ingrediens som används i många rätter kan bli en allierad för fotens hälsa.

• att suga in en bit bomull i ättika och gnid det försiktigt på det drabbade området.
• Du kan också fylla ett handfat med ljummet vatten och tillsätt en duggregn vinäger. Blötlägg foten i det och lämna i några minuter (tills vattnet svalnar.)
• Du kan också lägga ättika i en spray och blötlägga ett fuktigt papper, vilket du kommer att lägga på din sål så att det är i kontakt med foten (om du inte använder strumpor)

Isbitar

När smärta uppstår är det viktigt att vidta åtgärder som minskar inflammation. Här är ett bra sätt att göra det: Applicera kyla eller isbitar

• Sätt flera isbitar i en plastpåse och applicera på det drabbade området.
• Du kan också lägga foten i en behållare med kallt vatten och isbitar.

Gurkmeja

Detta apelsinfärgade kryddor som ger mycket smak åt disken är utmärkt för att minska smärta och inflammation i allmänhet, inklusive de som härrör från calcanala ryggraden

Dessa effekter orsakas av en förening som kallas curcumin

Förutom att lägga den i flera rätter, kan man tvätta sina fötter med gurkmeja och lite vatten (som bildar en pasta).

Vill du veta mer? Läs: En kraftig gurkmeja, kanel och honung drick för att öka hjärnfunktionen

Salt

Saltvattenbad har förmåga att deflata och slappna av fötterna. Det rekommenderas därför att vi lägger mycket tid på sig eller med olämpliga skor.

Ta denna nedsänkning varje natt när du kommer hem.

Linne

Linfrö eller linfrö kan appliceras på olika sätt. Till exempel, som komprimerar.

• För detta, värm en handfull linfrön och linda dem i en trasa. Sätt på det drabbade området och slutför, skölj din fot med en dusch som byter kallt vatten och varmt vatten.

5 Naturliga deodoranter att säga adjö till dålig underarm lukt

Deodoranter har blivit de mest använda produkter över hela världen på grund av estetiska eller hygienisk, alla vill bort alls kostnader kroppslukt. På marknaden finns är olika presentationer och varumärken med tiden har erövrat konsument Trice-s tack vare sin effektivitet. problemet är att det har visat sig att många av deras komponenter kan bli giftiga och faktiskt, vissa kan även vara relaterade till utvecklingen av sjukdomar.

(Naturläkemedel)

5 Inomhusplantor som kan vara farliga

Förekomsten av vissa växter i vår inre kan vara farligt. i den här artikeln kommer vi att förklara varför det är bättre att behålla vissa avlägsna växter, särskilt barn och husdjur. Välj istället för friska växter som du kan ha hemma utan risk. Är de verkligen farliga? De växter som vi ska prata om i den här artikeln är särskilt farliga när det gäller det finns barn och husdjur i huset, eftersom intag är giftigt för kroppen.

(Naturläkemedel)