Berätta varför ditt fett samlas och jag berättar varför

Varje person har mer eller mindre fett i olika delar av kroppen.

Om det kan bero på genetik eller jämn kön (till exempel ackumulerar kvinnor fett ganska i höfterna, medan män i stället för mage), våra vanor eller vad vi äter kan väsentligt förändra kroppens form.

I den här artikeln kommer vi att förklara varför du har fett var du har det!

Varje kroppsområde lagrar fett på ett annat sätt.

När du lägger på vikt finns det två olika mekanismer: å ena sidan från bäckenet till botten , där det är mängderna av fettceller som ökar; å andra sidan, från midjan till toppen, där storleken på fettcellerna ökar,

Detta har definitivt en annan inverkan på varje kroppsområde.

Fett är den hur kroppen håller energi, men inte allt "håller" på samma ställe. Det finns tre typer:

Subkutant fett

Det är det fett som ligger närmast huden och du förlorar när du tränar.

genetik och hormoner har en bra relation med det faktum att detta fett dressing eller inte i vissa delar av kroppen.

bukfett

det mer internaliseras i kroppen och ansamlas runt organen. Det är farligt när det är överdrivet.

Överflödigt abdominalt fett förekommer i allmänhet av ett överskott av subkutant fett. Därför är det lämpligt att inte ha en . utskjutande mage

glöm inte att läsa: läckra vattenmelon juice för att avlägsna gaser och désenflammer mage

den intramuskulärt fett

det upprätthålls i muskelfibrerna, även om det är mycket sällsynt, till skillnad från de två föregående.

visas det i människor i stora och feta övervikt och kan orsaka insulinresistens, en viktig orsak till diabetes.

4 fett ackumulering zoner

kroppen regleras av hormonerna

. Beroende på deras nivåer kan de hjälpa hälsan eller tvärtom. Mängden bestämmer moral, kroppsform, energi etc.

Det finns studier som har visat att de kan bestämma var fettinnehåll. Var uppmärksam på de vanligaste hormonella obalanserna och deras konsekvenser på kroppsform:

Bröst- och armfett: Testosteron

När detta hormon är under normalt märks det i större biceps och ett bröst "uppblåst", men inte på grund av motion eller styrketräning.

androgener är andra manliga hormoner som orsakar det.

lösningen är att äta hälsosamma fetter hydro,

B-vitaminer och proteiner, och att göra hantel övningar och styrka

fett vid axlar och höfter. insulin obalanserna av detta hormon i blodet orsakar en ansamling av socker som sedan blir till fett.

Det är fångsten .

Lösningen är typiskt vikt människor som gillar att äta sött att minska förbrukningen av efterrätter, sötsaker och kolhydrater vid högt glykemiskt index

Fettet i buken. Den cortisol Även känt som "stresshormonet" är det fett som ackumuleras i magen, både hos kvinnor och män.

Det är viktigt att ha en mer avslappnad livsstil, minska sockerintaget och öka vitaminerna B5 och C.

Höftfett: östrogen

Dessa är de kvinnliga hormonerna och de avgör om kvinnor ackumulerar fett i låren och höfterna (så kallad "päronformad morfologi").

Metabolism är då ansvarig för antalet östrogener, och levern ska eliminera dem. För detta, äta broccoli med folsyra och vitaminer B6 och B12.

Övningar för varje kropp

Här kommer vi att prata om 5 typiska profiler som ackumulerar fett i ett annat område:

1. Tunn med svullen mage

Denna typ av figur visas när du äter på grund av stress, att du är ständigt nervös och att du trots allt inte kan gå ner i vikt.

Sammanställning av fett i detta område kan orsaka hjärt-metaboliska sjukdomar som högt blodtryck eller diabetes

De bästa övningarna i detta fall är:

Lätt aerobic, mellan 3 och 4 gånger i veckan

buken

• Postural övningar
• Yoga eller meditation
• 2. Den klockformade eller päronformade kroppen
• När stammen är liten jämfört med höfterna är det mycket svårt att gå ner i vikt och fett ackumuleras i lår, ben och höfter.

påverkar en stor del av kvinnorna, och detta har ett biologiskt och evolutionärt svar: det gör det möjligt att förbereda kroppen för graviditet.

Denna morfologi är mer utsatt för celluliter och vätskeretention.

Den rätta ny är att

riskerna med hjärt- eller metaboliska problem är måttliga.

De rekommenderade övningarna är följande: Aerobic

Sport av motstånd (spinning, simning, cykling)

• dans
• Yoga
• Tai Chi
• Vill du veta mer? Läs: Gör stressmeditation hemma
• 3. Den cylinderformade kroppen

Det finns ingen skillnad i proportioner mellan midjan, höfterna och stammen. Fettet fördelas på magen och höfterna.

Det är den som kommer att förlora det snabbaste av fett!

Riskerna i samband med denna morfologi är branta metaboliska förändringar. I detta fall rekommenderar vi denna typ av träning:

En komplett träning (aerobic, lokalisering och kroppsbyggnad)

Tonic sport (spring, hoppning, cykling)

• Magform
• 4. Kroppen med väldigt balanserade fetter
• När en person blir fet, gör den på ett väldigt proportionerligt sätt, och ingen plats absorberar mer fett än en annan.

De risker som uppstår har en relation med värdet av dig själv, för när du är så stor och så stor, går du inte någonstans utan att bli märkt.

Övningarna som ger bästa resultat är:

Motståndssport (simning, cykling , steg)

Kroppsspråk och dans

• Postural övningar
• 5. Den timglasformade kroppen
• I det här fallet är personens kurvor väldefinierade: midjan är smal i jämförelse med stammen och höfterna.

Fettet ackumuleras vid bröstnivån och lår i samma proportioner

Det kan enkelt förstoras och det är svårt att stärka musklerna

Det finns mindre kardiovaskulär risk och ökad livslängd

Övningar rekommenderas är: Aerob aktivitet (körning, cykling, elliptisk)

Kroppsbyggnad

---



5 Juice gå ner i vikt och förbättra ditt immunförsvar

För att se till att vi får alla fördelarna med dessa juicer, är det viktigt, när så är möjligt, att föredra ingredienser från ekologiskt jordbruk för att kunna inkludera huden och även hjälpa vårt immunförsvar. frukt och grönsaker har ett brett utbud av fastigheter som, efter att ha intagits att innebära betydande fördelar för din hälsa kropp .

(Kvitton)



De frukter som påskyndar din ämnesomsättning

Vi hör ofta människor runtom oss och säger att de vill gå ner i vikt eller klä sig och fokusera sina ansträngningar på det målet. I vissa människor kan denna lust också bli en besatthet. Det är dock mycket lätt att gå ner i vikt genom att påskynda din ämnesomsättning. Detta är möjligt genom att ta antioxidantrika frukter som hjälper till att spola ut vätskor och toxiner i kroppen.

(Kvitton)