Upptäck 8 alkaliska dieter att vara friska

Varför måste vi följa alkaliska dieter? Du har säkert hört talas om deras fördelar många gånger, och det är verkligen en verkligheten

Det är känt att kroppens pH måste vara lite alkaliskt för att hitta en riktig balans som är hälsosam.

Majoriteten av de livsmedel vi äter är ibland för sura, såsom salt, fetter, industriella livsmedel, bakverk etc. Allt detta definierar en sur miljö på cellnivå som på lång sikt ökar sannolikheten att drabbas av hälsoproblem

Så behöver vi en syra -. Alkali genom en balanserad kost. I den här artikeln vill vi ge dig några enkla tips. Du är redo?

Alkalisk kost: 8 frukostalternativ

Som vi redan har sagt många gånger är det ideala för vår hälsa att börja dagen med ett glas ljummet vatten med saft av en citron Alltid på tom mage och vänta i en halvtimme för att slutföra din frukost Du kan ta en dusch eller förbereda den. När denna gång har gått,

har du flera intressanta alternativ: En skål med ett

• äpple i bitar med vattenmelon. Mandel mjölk. En omelett med spenat och morotsjuice
• Grönt te med hela pitabröd och körsbärstomater
• En äppel- och betersaft. Bröd med pumpa med honung.
• Den tart
• géminé vete med spenat. En naturlig ananas juice. En päronsaft, sura körsbär skål med bitar av vattenmelon och hasselnötter eller mandlar.
• grönt te, en
• skål med datum och russin. en omelett med två vitlöksklyftor. en naturlig äppeljuice , två morötter tillagade i vatten och sedan bakad med en liten kanel på den. Fullt pitabröd med körsbärstomater. Läckra
• Alkaline Diets: 8 lunchalternativ

Du är på lunch tid och som ni kan gissa,

stjärnan består sallad Du älskar det .? Så det bästa är att få fantasin att springa lite och utveckla en mängd olika rätter rik på vitaminer och näringsämnen, för att balansera pH med alkaliska livsmedel och med syror. Vill du ha några enkla exempel?

Grön sallad:

• Roquette, sallad och lamm sallad, svarta oliver, skivad gurka och några röda druvor. Tillsätt lite tofu och krydda med äppeläger och lite olivolja. I en separat skål, satte humus (ett kvarter kikärter) En grön smoothie:
• kål juice, med en halv avokado, gurka, selleri och halv ett glas vatten . Lägg till lite olivolja också. Pita bröd med körsbärstomater Omelett med spenat och vitlök,
• åtföljd av en sallad med avokado, valnötter, selleri och arugula. Sprutor ångad,
• med äppeläger och olivolja. En juice med rödbetor med äpple. Körsbärstomater med några vitlöksklyftor på topp Kycklingbröst med scallion och sparris
• Öppna endiv med lite äppeläger Kåljuice med spenat och selleri.
• från full pitabröd med senap, vattenkrasse, tomater och lite advokat. en omelett med sparris.
• en sallad med spenat, nötter och bitar av apelsin Kycklingbröst med tomater, vitlök och sparris
• En sallad av selleri, arugula, nötter och bitar av äpple Alkaliska dieter: förslag på eftermiddagen

En naturlig juice melon

• Från mandelmjölk
• Grönt te
• Ett äpple i bitar med nötter eller mandlar
• Alla typer av vilda frukter, som björnbär, bär, blåbär ... perfekt att kombinera med en smoothie med banan t.ex.
• alkaliska dieter. 8 alternativ för middagar

en soppa med morot och squash

• . Bakad lax med olivolja och gröna lök Squash velouté
• Bakad kycklingbröst med några senap och körsbärstomater Tonfisk med lite Basmati ris
• stuvad med citron och olivolja Bakad squash
• Omelett med sparris Selleri soppa med bitar av d mandel.
• från full pitabröd med avokado bitar, peppar och små tomater. lite humus.
• en raket sallad, kål, tomater och små bitar kalkonbröst Bakad potatis med olivolja
• Lax och äppeljuice Karamellerade morötter med kanel
• Ris Basmati med avokado, russin och mandel, stuvad med saften av en halv citron. Avslutningsvis är det mycket lämpligt att du följer minst tre gånger i veckan typ av diet. Men du måste överväga en annan viktig aspekt.

Levande från dag till dag med en mycket hög nivå av stress obalanser vår kropp också. Vårt immunförsvar försvagas och vår pH obalans.

Surheten stiger i våra celler bär det mindre syre och lång sikt, små reaktioner påverkar vår hälsa.
Så

Följande tips bör följas för en bättre livskvalitet: Följ dessa alkaliska dieter minst tre gånger i veckan

• Hantera stress och ångest korrekt
• Utöva regelbundet
• Drick mycket vatten
• Gör regelbundna medicinska kontroller för att kontrollera ditt pH-balans.

---



5 Vanliga symptom på vätskeretention

Flytande Retention är en av smärta som mest påverkar den aktuella populationen. Den är en metabolisk störning som kännetecknas av onormal vätskeansamling i vävnader under huden eller i vissa områden i kroppen. vätskeretention inträffar oftare hos nedre extremiteter, även om det också kan påverka händer, armar, ansikte och buken.

(Goda vanor)



Om du sover mindre än 7 timmar per natt, följ dessa tips

Om du sover mindre än 7 timmar om dagen, och kroniskt lider din hälsa säkert. Så småningom kommer du att se konsekvenserna av denna brist på vila, både på kroppen än på hjärnan. För en frisk och uppfriskande vila, måste vi vila mellan 7 och 9 timmar. det är också klart att varje person har behov som inte kommer att vara densamma i ett barn eller i hög ålder vuxen.

(Goda vanor)