Upptäck den idealiska kosten för dig enligt kroppens form.

Oavsett kroppsformen, oavsett om vi tenderar att bli fet eller inte, behöver vi alltid ha en balanserad kost och undvika livsmedel som är höga i mättade fetter.

Kroppsformen kan berätta för oss mycket mer att vad vi tycker.

Således kan också tala om våra vanor, eller åtminstone, typ av strömförsörjning som skulle vara mest lämpliga för vår kropp.

Gör en notering och upptäcka din ideala diet enligt formen på din kropp

äppelform

Denna form kännetecknas av en mage mer framträdande än bröstet och kroppen har en form som liknar äppleformen. Det tenderar att ackumulera fett på bältet.

Så det bästa vi kan göra om vi har denna form är äta små rationer men flera gånger på dagen . Det är bättre att äta sex gånger om dagen än tre gånger.

Vill du veta mer? Läs 9 fördelarna med äpple

De livsmedel som bäst passar dig

Försök att öka konsumtionen av

• fiberrika produkter
• Frukter
• Grönsaker
• C-vitamin
• Skummjölkprodukter

Om du konsumerar yoghurt är det bättre att välja de som hjälper dig att reglera matsmältningen. Mat du måste undvika

Undvik all mat som kan sluta för att få dig att svälla och ha gaser, till exempel:

Snabbmat

• Bröd
• Plommon
• Kropp med rektangulär form

Om din kropp har en rektangulär form, c det vill säga du har smala höfter och en liten midja som du redan vet att du är mindre benägna att lägga på

än andra. Men du måste dock följa några rekommendationer för din kost De livsmedel som passar dig bäst

Öka konsumtionen av dessa livsmedel rik på protein eines av vegetabiliskt ursprung. Dessutom måste du inkludera i din kost hälsosamma fetter som de du tar

Advokat

Mandel

• lax
• De livsmedel som du bör undvika
• Även om du n "har inga överviktiga problem, du bör inte missbruka godis eller mättade fetter.

päronformad kropp

Du har en päronformad kropp om du har breda höfter och lår.

I det här fallet är du en person som tenderar att ackumulera fett i detta område och

det är troligt att du har problem med vattentätning

De livsmedel som passar dig bäst Om du har en päronformad kropp du kommer att ha kraft där det inte bör missas:

Kött

Fish

• Egg
• mejeri
• proteinrika livsmedel
• Kom också ihåg att det finns frukter som
• vattenmelon eller ananas som är idealiska för att rena kroppen. Ökar också konsumtionen av grönt te.

timglas kropp Om du har en proportionerlig volym mellan dina höfter och bröst

motsvarar din figur som i ett timglas.

Även om det är en av de mest önskade kroppsformerna, måste du vara försiktig när du lägger på dig eftersom du tar så mycket av övre delen som underdelen och resultatet är mycket skrymmande. Dessa människor tenderar att ha höga blodsockernivåer. För att förhindra att detta händer och kunna styra när som helst, det skulle vara bättre att du gör fem måltider per dag de livsmedel som bäst passar dig

gå för fullt mat så fort som möjligt .: ris, pasta, bröd, kex, etc.

Livsmedel du måste undvika

Försök att undvika mat från raffinerade mjölor eftersom de kommer att vara värsta att smälta.

• Dessutom måste vi eliminera dem med högt natrium- och saltinnehåll eftersom den senare är den främsta orsaken till vätskeretention.

Besök den här artikeln: 5 hälsosamma idéer för en högprotein frukost

Inverterad triangelkropp

Den inverterade triangelformade kroppen kännetecknas av bredare axlar än höfter, inte för smal midja och tunna armar.

Livsmedel som passar dig bäst

Försök

för att öka konsumtionen av fiberrika livsmedel

. Ibland finns den här typen av kropp hos personer med tarmtransitaproblem.

Mat som du måste undvika Var uppmärksam på proteiner av animaliskt ursprung. Det är bättre att ersätta de av vegetabiliskt ursprung.

När vi slutar träna, din hjärna förändringar

Om vi ​​sluta göra sport och vi blir stillasittande, nuirons oss alla dessa hjärnområden som är ansvariga för minne, förutom att skada vår kropp. många jobb kräver oss att sitta för långa timmar När vi stoppar all fysisk aktivitet under fritiden når vi en högre nivå av sedentarism. Vår kropp behöver flytta och träna .

(Goda vanor)

7 Tips för att förhindra advokater från att oxidera

L "Avokado är en mat som ingår i många recept, och det kan glädja vår gom på många sätt. Men som det kan hända med andra livsmedel tenderar avokado att vara s ' oxiderar mycket snabbt Det förlorar sin färskhet, åtminstone i utseende, och tar en mörk färg, vilket gör konsumtionen mindre behaglig. Vi vet alla det för att njuta av det bästa av alla fördelarna av avokado och all dess friskhet är det viktigt att konsumera det helt, ganska snabbt.

(Goda vanor)