I det här avsnittet vill vi förklara vad som är de 5 vanligaste indikatorerna på låg självkänsla och hur vi kan hantera det.
När vi växer upp, den här ömtåliga och sårbara dimensionen kan leda till många upp-och nedgångar beroende på varje upplevelse.
. Samhället förklarar alltid att vi måste vara unika, bra på alla områden, fysiskt perfekt, modiga och triumferande
Vi utvecklar emellertid en självbedömning där
vi utvärderar oss enligt hur andra behandlar oss.
Om någon avvisar oss beror det på att vi inte är värdiga att älska. Om vi är avfyrade beror det på att vi inte är bra på den här funktionen. Om våra vänner lämnar oss ensamma beror det på att vi inte förtjänar någons förtroende.
Det är inte bra.
Vi måste aldrig driva mot dessa negativa emotionella tillstånd.
I den här artikeln vill vi förklara vad som är de 5 vanligaste indikatorerna på låg självkänsla och hur vi kan klara det. Hur man upptäcker låg självkänsla i 5 steg
Självkänsla är inte i absoluta "tro på den bästa människan i världen" och det är ännu mindre om att se dig själv som "värst".
Det första fallet speglar en stolthet blind och den andra är ett tydligt exempel på självkänsla i strumpor.
Vi rekommenderar också att du läser: De bästa fysiska övningarna för att hålla sig i form ... din hjärna!
Vi borde lära av mycket liten att tro på oss själva och i våra förmågor.
Problemet börjar när vi fokuserar på behovet att andra s visar om vi är lämpliga eller inte att göra något, eller om vi är värdiga eller inte att älska.
Det här är en hemsk källa till lidande som vi borde undvika för varje pris. Låt oss nu se vilka nycklar som kommer att berätta om vår självkänsla är stark eller inte.
1. Jag är rädd för att vara fel
Barn, vi söker stöd från våra föräldrar och lärare att göra något: "Om jag har fel, så kommer den vuxna att vara där för att hjälpa mig".
Men vi kommer ofta till vuxen ålder och vi fortsätter att vara rädda för fel och misslyckande och vi tror att vi inte är tillräckligt kvalificerade att göra någonting.
Hur möter du denna rädsla? > En svag självkänsla återspeglas framförallt i denna alltför stora ackumulering av rädsla. Det första vi behöver ta ner är rädslan för att vara fel.
Felen är inte dåliga, de tillåter oss att få en lärling för att bättre uppnå saker i framtiden.
Vi får inte att inte märka oss som klumpiga bara för att vi misstänker, eftersom det inte finns någon sämre domare än sig själv.
2. Irritabilitet
Dåligt humör, apati, är alltid irriterad för allt som händer eller inte händer, är ofta en återspegling av låg självkänsla och till och med depression.
Det här är ögonblicket när vi känner att vi har tappat kontroll över allt omkring oss. Vi har inga fler illusioner, och det är det som verkligen är farligt.
Hur möter du denna situation
Ange prioriteringar, där det första målet är att lyssna på dig själv. Ändra rutiner, vänner, träna nya aktiviteter och fritidsaktiviteter.
- Att stänga av det mentala bruset av negativitet kommer att väcka dig och leda dig till nya illusioner.
3. Önskan att behaga
- På den här sidan, vi har pratat en hel del om den risk som det ständiga behovet att göra alla nöjda.
- Vid extrema, återspeglar detta låg självkänsla.
men det är inget fel med att vilja ta emot samtycke av den andra från tid till annan, uppstår problem när vi behöver utanför godkännande när som helst "må bra".
Hur du handskas önskan att behaga?
- Försök att utföra individuella aktiviteter utan att förklara för någon.
- Njut av dina stunder av ensamhet och lära, framför allt, att vara påstridig och säga "nej" när någon frågar dig . något du inte vill göra
Det är nödvändigt att hantera denna överdrivna beroendet av andra
Läs också :. 5 skäl till varför du är kvinna fylld
4. Load "vikten av världen" på sina axlar: själv skuld
Det finns tillfällen då allt som händer runt omkring oss verkar vara vårt fel
När våra barn känner sig illa till. skola, anser vi att det beror på att vi inte hjälper tillräckligt.
När våra föräldrar blir sjuka, säger vi att vi borde lyssna lite mer.
När någon kritiserar oss eller vi förkastar, anser vi att det är vårt fel.
- Hur man hanterar själv skuld?
- vi måste förstå att vår roll inte är att "ta alla vikten av världen på våra axlar."
- Alla ansvar är inte vår, och vi är inte skyldiga att leverera luft till allt som andas.
får man bort vikterna, försök att vila kropp och själ, och att njuta av de enklaste sakerna på ett fritt sätt.
Leta efter stunder för dig själv och sluta underskatta dig själv.
5. Bristen på drömmar
Oavsett om du är 8 eller 80 år.
Vi har alltid ett projekt, en ambition och otaliga drömmar
som ger ljus och färg till våra liv.
Om du märker att varje dag du går upp på morgonen utan mål eller drömmar, och att du begränsa dig att låta sig bäras enbart av vad andra bestämmer då behöver din självkänsla att bli botad. vi rekommenderar även läsning: råd från en 60 år gammal kvinna lycklig hur man skall hantera bristen på drömmar
drömmar ofta försvinner eftersom vi faller i styvhet rutinen ?
eftersom det inte finns några yttre stimuli och inuti vi inte mår bra.
Sök nya passioner, anmäla sig till en kurs, ändrar landskapet och framför allt vänner. Att skapa nya vänner är ibland den bästa medicinen för hjärtat.
Jag vill inte gå tillbaka till det förflutna, jag är en annan person.
Det förflutna kan inte skrivas för att skrivas om. Men vad som hände igår definierar vi vem vi är idag. Det finns människor som inte kan ta sitt eget förflutna. De misstag vi gjorde, de misslyckanden eller besvikelser kändes fortfarande öppna sår som hindrar dem från att integrera på ett hälsosamt sätt idag, här och nu.
7 Giftiga beteenden som föräldrar inte känner till
Naturligtvis försöker föräldrar alltid att utbilda sina barn så gott som möjligt. Men ibland är de inte medvetna om att de har vissa giftiga beteenden med dem, vilket kan gör dem mer skada än bra. Idag ska vi prata med dig om det här för att hjälpa dig att öppna dina ögon för en verklighet som vi inte alltid ser.
