ÖL kan förbättra livskvaliteten: 10 fördelar
Öl är en av världens mest kända alkoholhaltiga drycker, från frönstärkelse av grodd kornhaltig fermenterad i vatten och jäst.
Det har varit i århundraden i hundratals kulturer runt om i världen, kulturer som förstärker det genom dess effekter på kroppen och dess näringsmässiga egenskaper.
Och i motsats till vad många tycker, har det intressanta hälsofördelar, Det är rikt på antioxidantföreningar, vitaminer, mineraler och andra väsentliga näringsämnen som
bidrar till att förbättra hur många kroppssystem fungerar. Dessutom, det innehåller färre kalorier än andra drycker och dess diuretiska effekter tjänar till att främja r omhändertagande av vätska kvar i vävnaden.
I själva verket
har andra föga kända dygder som förbättrar livskvaliteten, så du måste äta med måtta, utan ånger. Upptäck dem här!
1. Det är näringsrikt
Öl är en hälsosam mat som ger extra näringsämnen till hela kroppen.
Det har en hög vitaminhalt i grupp B,
inklusive Folsyra, kolhydrater och naturliga fibrer Bland mineralerna finns magnesium och kalcium, vars mängder varierar beroende på tillverkningsprocessen.
Det innehåller antioxidanter och vitaminer som
bidra till att minska de negativa effekterna av fria radikaler på cellerna Vill du veta mer? Läs: 8 orsaker till magnesiumbrist och lösningar för att lösa det
8. Det förbättrar benhälsa
Med intag av viktiga mineraler såsom kisel, denna dryck
främjar förstärkning av skelettet att undvika förlust av densitet och sprödhet. Det rekommenderas för kvinnor som igenom klimakteriet fasen, eftersom det ger fytoöstrogener ämnen som hjälper till att minimera de negativa effekterna av hormonella förändringar i benen.
i själva verket anses det att ett minimum av öl dagligt intag (inte mer än två glas
minskar risken för frakturer och osteoporos vid vuxen ålder 3. Det minskar risken för infektioner
Om överdriven konsumtion av alkohol nedtrycker immunsystemet, en liten dos av öl kan fungera som en skyddande ansiktet flera infektionssjukdomar.
Koncentrationen näringsämne
ökar immunsvar mot mikroorganismer och förhindrar dem från att proliferera i organen 4. Det hjälper till att rehydrera kroppen
Medan alkoholhaltiga drycker ökar kroppen, kan ett glas öl om dagen rehydratiseras effektivt.
Eftersom det förutom vatten innehåller essentiella mineraler,
öl är idealisk för att motverka förlusten av mineraler efter fysisk aktivitet 5. Det skyddar de kardiovaskulära
Effekterna av måttlig ölkonsumtionen inkluderar även intressanta fördelar på det kardiovaskulära och cirkulations hälsa.
Förtäring minskar cell oxidation,
ökar närvaron av det goda kolesterolet i artärerna och underlättar blodrening. Detta förhindrar sjukdomar, såsom hypertension, ateroskleros och akut hjärtmuskelbelastningen vid infarkt.
6. Det förbättrar njurs hälsa
De diuretiska föreningarna i denna drink gör öl till en utmärkt allierad njurs hälsa. Och det ökar inte bara urinproduktionen utan
det minskar också risken att utveckla njursten med upp till 40%. 7. Hon tar hand om kognitiv hälsa
Silicon finns i denna naturliga drycken är kopplad till minskad risk att drabbas av neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers.
Förtäring minskar biotillgängligheten av aluminium i plasma och hjärnvävnad,
i samband med denna typ av kognitiva störningar. det minskar också de negativa effekterna av fria radikaler på friska celler, som är kopplade till för tidigt åldrande av hjärnan.
8. Det ökar livslängden
Ölkonsumenter i måttliga mängder kan dra nytta av mer än två tusen hälsosamma komponenter i denna drink.
De skyddar kroppen mot oxidation och förändringar orsakade av onormal tillväxt av vissa celltyper.
Vidare
öl minskar för tidigt cellulärt åldrande och förhindrar utvecklingen av degenerativa sjukdomar. 9. Det förhindrar diabetes
Lösliga fibrer, polyfenoliska föreningar och mineraler i öl
påverkar de mekanismer som styr blodsockernivån, vilket minskar risken för att utveckla typ 2-diabetes. Om intaget minimal, är det lämpligt att förhindra metabola komplikationer och kontroll glukos
Se även den här artikeln. hemligheten i byn där invånarna inte drabbas cancer eller diabetes
10. Det fördröjer åldrande hud
äter små öl doser
är ett enkelt sätt att fördröja åldrande av huden. dess näringsämnen förbättrar självläkande och helande förmåga. De förhindrar också bildandet av fina linjer och andra tecken på åldrande.
Som ni ser, även om det är en alkoholhaltig dryck,
öl har intressanta egenskaper som kan avnjutas tack vare kontrollerad intag Den rekommenderade konsumtionen är en drink per dag för kvinnor och två glasögon för män.
Hur man överlever de mörka dagarna, där det bara finns meningar?
Vi har alla svarta och mörka dagar, där inget går i rätt riktning, o där straffen väger oss, där bitterheten invaderar oss och där tankarna är helt oordnade. kan verka konstigt men i verkligheten är det inte bara viktigt att leva dem men det är till och med "rekommenderat". Det är som att ta våra demoner i våra armar en stund och titta på dem i ögat för då igen, Men alla dessa processer måste vara punktliga eftersom svarta dagar inte ska bli till veckor eller svarta månader.
Start av ett par med en känslomässigt skadad relation
Du lockas till känslomässigt sårade person, en person som fortfarande har förtvivlad ? Vissa människor tenderar att ta en roll frälsare eller healer. Dessa människor är så attraherad av människor som känner behov av att räddas av någon. frälsare är då inte medvetna om sin risk genom att starta en relation med en känslomässigt skadade personen en sörjande som i verkligheten skulle tillbringa ett ansikte tid för sig själv för sina skador.
