Vi lever vardagliga situationer som orsakar stress och ångest. Detta kan ibland till och med bli allvarliga problem. Det är därför vi vill prata om de möjligheter som finns för att bekämpa ångest och stress, så att du har en frisk och fridfullt liv.
En av de viktigaste symptomen på ångest är hunger, orsakad av en dålig kost och en diet som är låg i vitaminer och näringsämnen. Den allmänna bristen på mat orsakar droppe i blodsocker som väcker krävningar för sött eller skräpmat. Därför Power är en av de viktigaste sakerna att titta efter när du vill bekämpa ångest. I denna artikel kommer vi att tala om vissa livsmedel som hjälper dig att känna bättre och gör att du kan styra din ångest och stress.
fisk är fisk idealisk för att upprätthålla stabilt tryck har det omega 3 , utmärkt kamp mot hjärt-kärlsjukdom och att reglera socker i blodet. Det är viktigt att äta fisk minst en gång i veckan, eftersom dess höga magnesiuminnehåll hjälper till att minska stress och ångest genom att främja avkoppling.
Mejeriprodukter innehåller tryptofan , en aminosyra som är känd för att ge bra humör och avkoppling. Andra livsmedel som jordnötter och bananer innehåller också.
Eftersom fisk, mandel har starka magnesiumnivåer, i tillägg till andra proteiner och vitaminer hjälpa kroppen att springa smidigt När du känner dig nervös, äta lite; gör detsamma när du känner att du är väldigt hungrig. Kom också ihåg att äta mandel tillåter dig att minska volymen av din kost eftersom de ger stor mättnad.
Banan är den huvudsakliga frukten som innehåller kalium, vilket hjälper till att stärka systemet nervös genom att kontrollera ångest och stressstörningar.
Alger har höga nivåer av magnesium och tryptofan, som ger en känsla av lugn och harmoni. choklad
Havre
Tips: Koka tre matskedar havre i 1/4 liter vatten. Ta en kopp när du vaknar före varje måltid och före sänggåendet.
Orange blad
lugnande medel och sömnpiller . Förbered en infusion varje kväll innan sova, kommer detta att hjälpa dig att anta goda vanor vid sänggåendet, vilket underlättar sömn och minska stress och ångest. Torkad frukt
neurotransmittorn. Det förhindrar ilska, kontrollerar kroppstemperaturen och upprätthåller en stabil aptit . Fiske
Tips för vardagsliv
Kanel: En afrodisiakseffekt och mycket mer
Om vi har ett medicinskt problem, det är alltid bättre att konsultera en specialist innan de tar dessa naturläkemedel. Eftersom det har antikoagulationsegenskaper kan kanel inte vara det bästa alternativet i vissa fall. Kanel är en krydda vars härdande egenskaper har erkänts sedan antiken. Bland dess komponenter är viktiga mineraler .
Den mormor botemedel mot astma, bronkit, hosta och lungsjukdom
Lungsjukdomar är de som äventyrar lungan eller luftvägarna genom att förhindra dem från att göra sitt arbete på bästa sätt. Bland dessa sjukdomar, vi kan hitta astma, bronkit, hosta, allergisk rinit, lungfibros, pulmonell hypertension, bland annat. Oavsett lungsjukdom eller andningsproblem som vi har, är det fortfarande viktigt att träffa en läkare regelbundet eftersom om problemet behandlas inte, det kan utlösa allvarliga konsekvenser som även kan leda till döden.