Mat som försvår migrän

Vad orsakar migrän?

Vissa livsmedel kan innehålla substans som kallas histamin, som har förmåga att utlösa huvudvärk. Därför rekommenderar vi att du, innan du tar något smärtstillande medel, undviker att konsumera mat som gör ditt fall värre.

En migrän kan förekomma när som helst på dagen och varar flera timmar. Ljus och ljud ökar symtomen. I de allvarligaste fallen kan det åtföljas av kräkningar, illamående och svimmelhet. Stress, brist på sömn, överarbete och dagliga problem kan orsaka allvarliga huvudvärk. Men kraftfulla luktar, buller, väder och hormonella förändringar kan också vara i roten.

Men få människor vet att de livsmedel vi äter också kan utlösa migränepisoder. I vissa fall beror detta på intolerans mot vissa livsmedel.

Immunsystemet måste sedan kämpa mot dessa komponenter och släppa ämnen som orsakar huvudvärk.

Vi rekommenderar: huvudvärk utan medicinering genom att använda dessa 6 tips

Vad är de livsmedel som försvår migrän?

Det är viktigt att du uppmärksammar vad du konsumerar när du börjar ha en migränattack. Om orsakerna till dessa episoder är många, kan kost bli en del av det.

Här är de livsmedel som orsakar huvudvärk

1. Bönor

Alla typer av bönor eller bönor innehåller tanniner, ämnen som kan utlösa migrän

För att förbättra din hälsa rekommenderar vi att du inte äter eller minskar din konsumtion till ett minimum. Du kommer snabbt se skillnaden.

2. Häftor

Här är det inte bara gurkor, utan alla konserver som:

Peppers

Aubergine

Oliver

Morötter

• Försök att inte äta
• livsmedel i saltlösning eller ättika
• 3. Chili
• Om du är fan av mexikansk mat, men du lider också av migrän, har vi dåliga nyheter för dig: disken innehåller chili är ganska osynliga eftersom de utlöser ont i halsen.

Capsaicin kan orsaka huvudvärk och förvärra migrän, speciellt om vi äter det i en kris.

4. Torkade frukter

De är utmärkta, fulla av proteiner och de är mycket tillfredsställande. Men de är inte bra för människor som slår huvudet mot väggarna varannan vecka, på grund av huvudvärk.

• Mängder, nötter och cashewnoder innehåller bland annat sulfiter ämnen som är kända för utlösande av migränepisoder.

5. Avokado och plommon

Dessa två frukter innehåller samma komponent som är känt för att orsaka huvudvärk: tyramin.

Om du gillar att äta avokado som starter och plommon till efterrätt, försök att konsumera den en gång i veckan, för att inte lida för mycket.

6. Bananer och citrus

Kombinationen av tyramin och histamin i dessa frukter kan orsaka fruktansvärda huvudvärk.

Detta betyder inte att du omedelbart ska sluta äta bananer och citrusfrukter, som också har exceptionella fördelar för din hälsa Försök bara att äta lite mindre när du har migrän.

7. Mjöl

Även om hela mjöl är hälsosammare än förfinad mjöl, kan båda orsaka huvudvärk.

Detta beror på deras innehåll av kumarin, ett ämne vars effekter ökas tiofaldigt genom kontakt med jäst Därför rekommenderar vi att du inte äter bröd, kakor, pizzor eller pasta när huvudet skadar dig.

8. Förädlade kött

• Delikatesser, härdade kött och alla beredda köttberedningar orsakar betydande huvudvärk.
• Dessa livsmedel innehåller tyramin, som delvis förklarar detta fenomen, men det är inte inte allt:

de innehåller också konserveringsmedel och andra kemiska element som har negativa effekter på migrän.

9. De

ost jästa ostar som mognat under många år, genom olika konserveringsmetoder (som saltning till exempel) har mycket starka smaker och kan förvärra huvudvärk.

Försök att inte ät parmesan, län eller maroilles, till exempel när du har migrän.

10. Mjölk

Kräm och mjölk är mejeriprodukter som innehåller fetter som kan vara skadliga om vi lider av huvudvärk.

De ger oss kasein och kolin, två föreningar i relation direkt med intolerans mot mjölkprodukter.

på liknande sätt, yoghurt och smör eller halvskumprodukter kan förvärra symptomen på en person som passerar en migränepisod.

11. Alkoholhaltiga drycker

Alkohol är inte dåligt när vi konsumerar för mycket. Ett glas alkohol innehåller tyramin nog för orsaka huvudvärk, yrsel och en känsla av desorientering.

• Det är fallet med rött vin, som innehåller förutom tyramin, sulfiter och tanniner som förvärrar migrän.

konsekvenserna inte så negativt om vi inte dricker ett glas på middag, men det måste ändå vara försiktig.

vi rekommenderar inte drick alkohol när du har huvudvärk

Föredrar vatten eller natursaft

Se även: Är det illa att äta måltider på middag?

12. Choklad och kaffe Dessa två ingredienser, när de konsumeras i form av drycker, ger koffein, tanniner och andra föreningar som kan utlösa huvudvärk. Även koffeinfritt kaffe kan förvärra migrän, speciellt om det blandas med mjölk

---

Förhindra vaginala infektioner

För de flesta kvinnor, symptom på vaginala infektioner är helt enkelt ett obehag eftersom en vaginal infektion av svampar är sällan farligt. Men åtgärder kan vidtas för att förhindra denna typ av infektioner. Hur kan man förhindra vaginala infektioner Personliga hygienprodukter Den personlig vård och hygien är mycket viktiga när det gäller förebyggande av vaginala infektioner av svampar Var noga med att :.

(Vård)

När förtryckta meningar skadar vår kropp

Detta måste ha hänt dig: en brådskande uppmaning inför en viktig händelse, en klump i magen medan du väntar på nyheter, känsla av förtryck och smärta i beteendet eller orden av Annat ... Det finns en koppling mellan kroppen och andan Inför vårt lidande sinne och undertryckta meningar reagerar kroppen också på egen väg.

(Vård)