Efter att ha läst den här artikeln kommer du inte längre se bananer på samma sätt!
Denna frukt kännetecknas av dess höga kolhydratinnehåll, vilket gör den till en av de största källorna till vegetabilisk energi.
Den består av tre typer socker (fruktos, sackaros och glukos) , som kompenseras av dess minsta fettinnehåll och höga fiberhalt, vilket bidrar till att reglera dess absorption.
Bananförbrukning rekommenderas speciellt i barns kost som ofta behöver en mat som hjälpa till att tillfredsställa deras hunger
Det rekommenderas dessutom för idrottare, som behöver energi för att förbättra deras prestanda.
Förutom de fördelar vi pratat om
finns det många andra orsaker till börja med att inkludera fler bananer i din kost. Vad är banans egenskaper?
Det har vitaminerna A, C, B1, B2, B6, B9 (folsyra) och E.
- Det är rik på fiber
- Det har mineraler som kalium, magnesium, kalcium, selen, zink och järn
- Den innehåller tryptofan, en
- essentiell aminosyra Det har kolhydrater, enkel och komplex
- Det innehåller inte fetter och
- ger endast 105 kalorier Vad är fördelarna med bananer?
Även om många av oss inte vet, är bananer en mycket hälsosam mat som ger stora hälsofördelar, både fysiskt och mentalt.
Vi inbjuder dig att känna till sina viktigaste dygder så att du inte tvivlar på att äta den så fort du vill.
Det kan slåss mot depression
I en ny undersökning bestämdes det att personer som lider av depression känner sig bättre när de äter en banan.
Experter säger att tryptofan, som förvandlas till kroppen till serotonin, är ansvarig för denna viktiga fördel.
Så, när du känner dig deprimerad eller känner PMS, tveka inte
Det är bra för matsmältningssystemet.
Bananförbrukning kan hjälpa till att förhindra magsår och kan skydda tarmfoder.
Det har verifierats att dess kraft beskyddare kan hjälpa till att bekämpa gastrit eller förhindra magsår. Bananer kan hjälpa till att övervinna halsbränna och ha egenskaper som stimulerar matsmältningen.
Anemi
Personer som lider av anemi bör inkludera fler bananer i kosten för att återhämta sig.
Banan ger en betydande mängd järn,
som hjälper till med träning hemoglobin i blodet och hjälper sålunda till att bekämpa anemi
Det minskar högt blodtryck Banan är mycket bra för att minska högt blodtryck eftersom det är mycket lågt i natrium och mycket rik
Regelbunden konsumtion av denna frukt kan minska risken för kardiovaskulär händelse.
Det är bra för hjärnan
Många studier har visat att bananer har en mycket positiv effekt på hjärnan. Faktum är att en undersökning visade att studenter som äter en banan på morgonen är bättre koncentrerade under hela dagen.
Förstoppning
Tack vare dess höga fiberhalt rekommenderas
banan för personer som lider av förstoppning,
eftersom det stimulerar avföring därför från att använda laxermedel. Nerver Med vitamin B i dem, bananer är utmärkta för lugnande nervsystemet, i synnerhet under tider av stress eller ångest
Om du går igenom en sådan tid, tveka inte
att äta bananer vid tetiden.
Perfekt för hälsosam hud Banan är en utmärkt mat som tar hand om vårdens hälsa. Denna mat är idealisk för att minska rynkor och hudinfektioner, återställa vår hud och ge den en unik mjukhet.
Som hans hud hans kött kan användas för att förebygga och bekämpa uppkomsten av tidiga rynkor.
Denna mat har luftfuktare och uppmjukande medel effekter på huden i ansiktet som den kämpar svullnader och rynkor.
på grund av sin höga kaliumhalt, kan bananer bidra till att minska akne , utslag och torr hud
Detta beror på att kalium hjälper till att stabilisera vätskenivåerna och bekämpa infektioner.
Hur vet jag om vi har tarmparasiter
Tyvärr Intestinal parasitos är ett hälsoproblem som påverkar många människor, oavsett deras ålder, och vars symptom inte nödvändigtvis är vägledande. Därför är denna sjukdom är inte lätt att upptäcka och ofta förväxlas med andra problem: trötthet, ångest, nervositet, matsmältningsproblem, huvudvärk, viktproblem, etc.
Viken är en typ av anläggning som används för att smaksätta rätter och har många egenskaper. Om du inte vet det, upptäcker det i denna artikel. Du kommer att ha fler skäl att inkludera det i ditt dagliga liv 1. Lugnande ångest Med den kemiska föreningen av röken som produceras genom förbränning av lagerblad, de en lugnande effekt på både kropp och själ.
