6 Sätt att möta livet när du känner dig överväldigad

Livet är aldrig lätt. Även i de bästa ögonblicken kan du konfronteras med perioder där du känner dig överväldigad.

Det viktiga är inte att förlora objektiviteten eller låta pessimismen lösa sig helt . Det är normalt, och även hälsosamt att känna sig ledsen, arg eller depressiv.

Av denna anledning vill vi ge dig några tips som hjälper dig att hantera dessa ögonblick och att kunna fortsätt att gå vidare . Du kommer att se att dessa inte är magiska formler, utan enkla attitydförändringar. 1. Var generös-

Vi vet att när vi känner oss överväldigade är den första tanken som är associerad med den brist eller vad vi behöver. Men att vara generös - är en mat för själen.

I stället för att ständigt tänka på bristen på tid, pengar eller problem hemma, leta efter ett alternativ för hjälp någon annan

Vår rekommendation är att du ger något till ett perfekt-e okänt. Du behöver inte ge en stor summa pengar. Det är ännu enklare, det är inte ens nödvändigt att ge pengar. Kanske kommer du att träffa någon som bär tunga väskor eller som inte kan korsa gatan.

Att hjälpa dig på så vis visar att

även om livet är bortom dig, kan du alltid göra något för att de andra . Den känsla du upplever efteråt är fantastisk. Vill du veta mer? Läs: Vissa har så lite att de bara har

2 pengar. Sitt ner och observera människor

En av de största nackdelarna när du känner dig överväldigad är att

du fokuserar bara på dig själv och dina problem. Nästa gång du känner för det, försök att gå till en park eller ett café där det går mycket. Sätt dig och titta på människor. Men akta oss, vi sa "titta" inte bara "titta". Med andra ord, ge dig själv tid att analysera en person och föreställa sig vem hon är. Titta på hans ansikte och fråga vad hans liv ser ut.

Denna övning hjälper dig att komma ihåg hur barnen ler och vad som gör dem lyckliga. Du kan också se personer med uttryck av sorg eller ilska, det är även troligt att du upplever en obehaglig situation och att du inte kan göra någonting.

Du behöver inte prata med någon eller försöker lösa andras problem. Denna enkla observationsövning

hjälper dig att vara mer medveten om dina gränser, men också om dina privilegier. 3. Gå hem och vila

Arbeta är anledningen till att du känner dig överväldigad? Förhållandet med din make är ohärdligt och det har varit tre timmar sedan du argumenterar? Din mamma verkar redo att göra dig historier för ingenting? I det här fallet är du borta från den här situationen.

Det handlar inte om att gå på gång, bara

ta dig tid att vara ensam och lugna ditt sinne . Ju mer du förlänger denna situation, desto mer sannolikt kommer någon att säga något som de inte känner sig riktigt. När du är hemma, ta lite te eller kaffe och ta en tupplur eller ett bad. Senare kan du analysera vad som hände och verkligen förstå situationen. Så du kan lugna dig och låt sakerna svalna.

Du kommer se att

nästa dag blir allt mindre negativt och du kommer att kunna fatta bättre beslut. 4. Gillar du

Känner du dig överväldigad av ett förhållande som gör ont? Plötsligt verkar det som om dina vänner har bestämt sig för att du inte är tillräckligt snäll? Det spelar ingen roll. I slutändan är du den som behöver bevisa din egen kärlek.

Ta en minut att älska dig själv på ett medvetet sätt. Utveckla vanor som hjälper dig:

Skriv en tacktidskrift där du skriver en eller två saker som gör dig speciell och som du älskar varje dag

• Ta dig tid att vara ensam varje vecka för att ge dig en massage eller läsa en bok
• Titta i spegeln varje kväll innan du lägger dig och säga två magiska ord: "Jag älskar dig".
• brist på självkänsla kan leda till att du accepterar situationer och förhållanden som skadar dig

. Gör inte detta fel. Kom ihåg att läsa: Det finns bara en kärlek som är för evigt: självkärlek

5.

Det finns tillfällen när du känner dig överväldigad av situationer du inte vet hur du ska lösa. Till exempel, även om du arbetar hårt, kan du inte avsluta månaden utan att vara riddled med skuld eller du får inte så mycket hoppas på marknadsföring.

I dessa ögonblick är det viktigt att analysera om problemet beror på dina känslor eller dina förmågor. Gör inte misstaget att du tänker på allt.

Försök

för att hitta alternativ för att förvärva de färdigheter du behöver . Lösningen ligger i detta fall i detta behov

En personlig finansieringskurs om du inte vet hur du hanterar dina pengar.

• Kurser som kan hjälpa dig att förvärva en färdighet som kan hjälpa dig att växa professionellt.
• Psykologisk terapi för att identifiera och lösa problem känslomässiga känslor som håller dig i missbrukande relationer.
• Kom ihåg att magiska relationer inte existerar och ibland är det absolut nödvändigt att sluta och lära sig vad som behövs. När du gör det, blir vägen enklare att navigera.

6.Inhale

Definiera en plats i ditt hem där den positiva

regerar. Det är så lätt att känna sig överväldigad och förlora norr när du inte tar dig tid att tacka och hitta inspiration ... Vill du resa till Asien? Arbetar du att köpa det här huset du drömmer om? Ofta i denna process för att nå dessa mål och eventuella andra drömmar kan du gå vilse om du inte fokuserar ordentligt.

Håll en dagbok eller visa i ett rum

på din plats bilder, fraser eller saker som påminner dig om orsakerna du arbetar På det här sättet kan du omorganisera dina idéer när du känner dig överväldigad dina aktiviteter.

Kön och vänskap kan gå hand i hand

Dessa dagar har relationer utvecklats och ibland, ett enkelt förhållande av vänskap kan också involvera kön. Är kön och vänskap inkompatibel? Idag kommer vi att förklara att detta inte nödvändigtvis är fallet och att det även kan stärka vänskapen. Sex skulle skämma bort vänskapen? Många tycker att blanda sex och vänskap förstör förhållandet, vad det än är (i detta fall relationer med våra vänner).

(Sex och relationer)

Omgiv dig själv med personer som stöder dig när saker går fel

Det är inte alltid lätt att navigera i denna komplexa värld, och ännu mindre för att hitta de komplementära personer som fyller våra tomrum och vilka är lojala supportrar över hela världen. Omgiv dig med personer som känner din värsta sida och vem som helst hjälper dig att utvecklas varje dag. Håll dig med dem som ger dig god anledning att le varje morgon när du öppnar dina ögon, utan rädsla, oro eller oro Även om det låter enkelt är det i verkligheten alltid mer än en person som kan ge dig en smak för livet under svåra tider.

(Sex och relationer)