De livsmedel som reglerar sockernivåer naturligt
Båda Personer med diabetes som inte lider av detta problem kan känna behovet av att äta kakor eller sockerprodukter när de inte är riktigt hungriga.
För att reglera deras behov måste de konsumera livsmedel som har egenskapen att reglera blodsockernivån, såsom stevia, kanel, ärter, bryggerjäst och havre.
I denna artikel kommer vi att avslöja dessa livsmedels hemligheter mirakulös och hur man konsumerar dem för att dra nytta av sina otroliga egenskaper.
Stevia
Den första maten vi ska prata om är stevia. Faktum är att det naturligt minskar blodsockernivån.
Denna växt, som är infödd till Paraguay, har blivit ett av de bästa hälsosamma alternativen , eftersom det förutom sötning har det terapeutiska egenskaper
Många personer med typ 2-diabetes lyckas stabilisera sina sockerhalter på ett naturligt sätt tack vare denna växt.
Du kan äta dina färska eller torkade löv som en infusion eller under ren extraktform.
Det är bättre att undvika stevia sötningsmedel eftersom de bara innehåller en liten del av denna ört, och extraktet har blivit så raffinerat att det inte längre innehåller några medicinska egenskaper. .
de fungerar endast som kalori sötningsmedel
Se även: stevia och kanel för att minska typ 2-diabetes
kanel
Denna läckra aromatisk krydda har förmågan att minska glukosnivåer, kolesterol och blodfetter.
Enligt vissa studier, kanel öka känsligheten för insulin, som styr glukosnivåer, och det skulle vara mycket fördelaktiga tack vare dess höga innehåll av antioxidanter.
är lite äta kanel i tabletter eller pulver, i våra måltider eller infusioner
Det är också möjligt att förbereda en drink genom att värma vegetabilisk mjölk (mandel, hasselnöt, havre eller ris) med kanel i 15 minuter.
Lägg till en liten kokosnöt, vaniljessens eller kakao enligt önskemål.
Den rekommenderade dagliga dosen för att reglera höga blodsockernivån är mellan en och sex gram, det vill säga en sked av kanelpulver om dagen.
Ärtor
Känt för deras grönsaksinsulin, hjälper ärter oss att reglera sockernivåerna i blodet tack vare deras utmärkta näringsvärden.
Denna torra grönsak balanserar den glykemiska kurvan efter måltider, när den tenderar att flyga bort.
Färska ärtor är de hälsosamma och kan ätas med andra grönsaker eller äpplen. blandad med svamp eller ägg.
Det kan också hittas som ett pulver i hälsokostaffärer.
Brewer's Yeast
Brewer's Yeast är en rik medicinsk mat vitaminer och mineraler, inklusive krom.
Detta mineral fungerar som en regulator av glukosnivåer och är därför utmärkt för personer med diabetes eller de som lider av ätstörningar och tvång för söta produkter, i utan måltider
Det kan ätas i tabletter eller pulver, blandat med socker eller yoghurt. Vissa märken marknaden utan bitterhet för att mjuka upp dess smak
Vi rekommenderar att du läser. Den otroliga jäst dygder öl till frukost
Oats
Havre är en mycket hälsosam spannmål och rik på löslig fiber. Denna typ av fiber bromsar matsmältning och absorption av kolhydrater, reducerande glukos ökar i blodet.
Det är möjligt att äta havre rå flingformig form av müsli för frukost eller laga mat med söta och salta rätter.
havre är idealisk för förtjockning soppor och krämer, för att ge konsistens till smoothies eller vara associerade med vilken som helst typ av mjöl för att framställa kakor.
Det utvecklar också hem en läcker havredryck.
En juice framställd av citron och chia frön mot kolesterol
Om din läkare har varnat dig för din höga kolesterolnivå vet du att du måste byta en del av din livsstil. Det är viktigt att adoptera en hälsosam kost, träna lite sport och följ de behandlingar som hälsovårdspersonal föreskriver för att övervinna detta problem. Bland de förändringar du behöver göra i din kost kan du Lägg till hälsosamma lilla vanor som hjälper dig Genom att regelbundet använda citronsaft med chia frön, kommer du att kunna reglera ditt kolesterol på ett helt naturligt sätt.
Hur att föryngra hand med en 100% naturlig behandling
Handen hud är känslig och tyvärr exponeras för en mängd olika faktorer som försvagar och torr. det kontinuerlig kontakt med olika ytor, hantering av hushållskemikalier och solexponering genererar uppenbar försämring som ger dem ett skadat utseende Därför utvecklas små fläckar, liksom rynkor och andra brister som speglar deras för tidiga åldrande.
