Tinnitus: Hur man reducerar dem med kost

Tinnitus är enligt den American Academy of Otolaryngology ett mycket vanligt problem i befolkningen.

Denna intensiva uppfattning om en buzz eller Whistling som inte kommer från utsidan kan vara verkligen pinsamt.

Tinnitus kan dyka upp eller försvinna, och kan känna sig i en eller båda öronen. Ursprunget till detta problem kan vara mycket olika. Men en av de vanligaste orsakerna är bruxism.

Du borde veta att dessa ringar i öronen inte är en sjukdom. Det är ett symptom vars ursprung måste upptäckas.

Ibland har vårt inreörat lider av ett problem eller inflammation. Andra gånger beror detta på kontinuerlig exponering för högintensiva ljud.

För att lindra och minska dem, finns det flera tekniker beroende på ursprunget .

I händelse av bruxism behöver du en nattlig dentalhud. Om det finns ett öraproblem, är det ENT som ger dig den bästa behandlingen.

Men kosten kan också vara effektiv . Livsmedel som kan minska blodtryck eller inflammation är inte särskilt användbara.

I den här artikeln kommer vi att erbjuda förslag som du kan ta hänsyn till.

Livsmedel som kommer att hjälpa dig att minska tinnitus

Det finns flera tekniker för att lugna eller minska tinnitus.

Det finns människor som finner lättnad i "vitt brus", andra som försöker kontrollera sina episoder av stress . På detta sätt minskar även problemen med bruxism

Se även :. 9 mat du kan äta för att minska din stress

Det bästa är för att söka en strategi som bäst passar dina behov .

Dessa livsmedel tips kommer att vara användbara eftersom de förbättra din blodomloppet, de kommer att kämpa mot inflammation, de minskar ditt kolesterol och ger dig en avslappnande effekt.

OBS!

Ananas

• L ananas är den bästa antiinflammatoriska frukten som kan ätas . Detta beror på en speciell enzym som kallas bromelain
• Bromelain är så effektiv att det i dag är det används för att behandla och minska inflammation i tendonit, stukningar, muskelskador och halsont. och öron.
• Om tinnitus är din dagliga fiende, tveka inte. Ät naturlig ananas varje dag

Vitlök och lök

• Oavsett om lök eller vitlök hjälper de oss att minska infektioner. Det är tillrådligt att lägga dem till dina sallader eller andra rätter. Rå och i små mängder.
• På samma sätt kan de antibakteriella och svampdödande egenskaper hjälpa dig att stärka immunförsvaret.

Cranberries

Om du har en kost med lågt natrium kommer att minska din trycket Arteriell och surrande i öronen kommer att förlora intensitet.

• Om du har möjlighet att köpa färska och säsongsbetonade tranbär, kommer din hälsa att tacka dig. Detta läcker frukt är rik på antioxidanter, innehåller inget natrium och har ett högt innehåll av kalium, kalcium och magnesium.
• Alla dessa näringsämnen kommer att bidra till att minska inflammation, smärta och omsorg vårt hjärta.
• du kommer också att vara glad att höra att om du motivera dig att förbereda en naturlig saft från tranbär, kommer du slåss mot din ångest och nervositet.

vetegroddar

du kan hitta vete bakterier i naturliga butiker eller i specialitet delen av din stormarknad. Bland de underbara näringsämnena finns vitamin F.

Ta reda på hur frisk smoothie att bekämpa sömnlöshet: upptäcka det

• Vitamin F är linolsyra, som tillåter oss att balansera flera funktioner i kroppen. Det reglerar leverfunktionen, assimilering av fett, socker, blodtryck ...
• Också, dess höga innehåll av vitamin B, som finns i vetegroddar, kan förbättra pulserna nerv.

Denna grupp av näringsämnen är så fantastiska regulatorer i nervsystemet och signalsubstanser som minskar vår oro.

Tveka inte att lägga en sked vetegroddar till dina smoothies eller yoghurt.

The kamomill

Ta en kopp kamomill en timme före sänggåendet och du kommer att se att kvaliteten på din sömn kommer att bli mycket bättre.

• Många klagar på att tinnitus intensifieras natten.

Förutom att ta hand om din kost och följa råden från din läkare, prova att göra avkopplande aktiviteter för att förhindra detta problem intensifieras.

• Varma duschar, yoga, mjuk träning ... Allt detta hjälper dig. Idealet är att göra det två timmar innan du sover. Senare, efter en lätt middag, ta infusion av kamomill.

Bland de bästa naturliga drycker att bekämpa tinnitus, är det utan tvekan den bästa.

Till sist, om du lider tinnitus, kontakta din läkare. Följ den behandling som ordineras och ta hand om din livsstil så mycket som möjligt.

Hur man hittar en vilsam sömn?

Ofta får vi upp med en känsla av att inte ha alla vilade, även om vi gick till sängs mycket trött och med en stor önskan att återvinna energi förloras genom rörelse i det dagliga arbetet, och det är mycket frustrerande att tro att trötthet finns kvar intakt. det värsta som kan hända är att denna situation kommer att bli allt vanligare, och sedan bli en riktig hälsofråga .

(Goda vanor)

9 Näringsämnen för att komma till 90 år gammal med ett hjärta i form

Det finns en rad viktiga näringsämnen som du kan inkludera i din kost för att komma till 90 år med ett hälsosamt hjärta. Vi vet alla att att komma till den åldern utan god hälsa, är inte till nytta. Det är därför som en av de största utmaningar vi kan få idag är att ta hand om vår hälsa till det maximala.

(Goda vanor)