Tinnitus: Hur man reducerar dem med kost

Tinnitus är enligt den American Academy of Otolaryngology ett mycket vanligt problem i befolkningen.

Denna intensiva uppfattning om en buzz eller Whistling som inte kommer från utsidan kan vara verkligen pinsamt.

Tinnitus kan dyka upp eller försvinna, och kan känna sig i en eller båda öronen. Ursprunget till detta problem kan vara mycket olika. Men en av de vanligaste orsakerna är bruxism.

Du borde veta att dessa ringar i öronen inte är en sjukdom. Det är ett symptom vars ursprung måste upptäckas.

Ibland har vårt inreörat lider av ett problem eller inflammation. Andra gånger beror detta på kontinuerlig exponering för högintensiva ljud.

För att lindra och minska dem, finns det flera tekniker beroende på ursprunget .

I händelse av bruxism behöver du en nattlig dentalhud. Om det finns ett öraproblem, är det ENT som ger dig den bästa behandlingen.

Men kosten kan också vara effektiv . Livsmedel som kan minska blodtryck eller inflammation är inte särskilt användbara.

I den här artikeln kommer vi att erbjuda förslag som du kan ta hänsyn till.

Livsmedel som kommer att hjälpa dig att minska tinnitus

Det finns flera tekniker för att lugna eller minska tinnitus.

Det finns människor som finner lättnad i "vitt brus", andra som försöker kontrollera sina episoder av stress . På detta sätt minskar även problemen med bruxism

Se även :. 9 mat du kan äta för att minska din stress

Det bästa är för att söka en strategi som bäst passar dina behov .

Dessa livsmedel tips kommer att vara användbara eftersom de förbättra din blodomloppet, de kommer att kämpa mot inflammation, de minskar ditt kolesterol och ger dig en avslappnande effekt.

OBS!

Ananas

• L ananas är den bästa antiinflammatoriska frukten som kan ätas . Detta beror på en speciell enzym som kallas bromelain
• Bromelain är så effektiv att det i dag är det används för att behandla och minska inflammation i tendonit, stukningar, muskelskador och halsont. och öron.
• Om tinnitus är din dagliga fiende, tveka inte. Ät naturlig ananas varje dag

Vitlök och lök

• Oavsett om lök eller vitlök hjälper de oss att minska infektioner. Det är tillrådligt att lägga dem till dina sallader eller andra rätter. Rå och i små mängder.
• På samma sätt kan de antibakteriella och svampdödande egenskaper hjälpa dig att stärka immunförsvaret.

Cranberries

Om du har en kost med lågt natrium kommer att minska din trycket Arteriell och surrande i öronen kommer att förlora intensitet.

• Om du har möjlighet att köpa färska och säsongsbetonade tranbär, kommer din hälsa att tacka dig. Detta läcker frukt är rik på antioxidanter, innehåller inget natrium och har ett högt innehåll av kalium, kalcium och magnesium.
• Alla dessa näringsämnen kommer att bidra till att minska inflammation, smärta och omsorg vårt hjärta.
• du kommer också att vara glad att höra att om du motivera dig att förbereda en naturlig saft från tranbär, kommer du slåss mot din ångest och nervositet.

vetegroddar

du kan hitta vete bakterier i naturliga butiker eller i specialitet delen av din stormarknad. Bland de underbara näringsämnena finns vitamin F.

Ta reda på hur frisk smoothie att bekämpa sömnlöshet: upptäcka det

• Vitamin F är linolsyra, som tillåter oss att balansera flera funktioner i kroppen. Det reglerar leverfunktionen, assimilering av fett, socker, blodtryck ...
• Också, dess höga innehåll av vitamin B, som finns i vetegroddar, kan förbättra pulserna nerv.

Denna grupp av näringsämnen är så fantastiska regulatorer i nervsystemet och signalsubstanser som minskar vår oro.

Tveka inte att lägga en sked vetegroddar till dina smoothies eller yoghurt.

The kamomill

Ta en kopp kamomill en timme före sänggåendet och du kommer att se att kvaliteten på din sömn kommer att bli mycket bättre.

• Många klagar på att tinnitus intensifieras natten.

Förutom att ta hand om din kost och följa råden från din läkare, prova att göra avkopplande aktiviteter för att förhindra detta problem intensifieras.

• Varma duschar, yoga, mjuk träning ... Allt detta hjälper dig. Idealet är att göra det två timmar innan du sover. Senare, efter en lätt middag, ta infusion av kamomill.

Bland de bästa naturliga drycker att bekämpa tinnitus, är det utan tvekan den bästa.

Till sist, om du lider tinnitus, kontakta din läkare. Följ den behandling som ordineras och ta hand om din livsstil så mycket som möjligt.

Varför är manuella aktiviteter utmärkt för hjärnan?

Manuella aktiviteter är ett idealiskt sätt att fokusera och glömma problem. Dessutom de tillåter oss att utveckla aspekter som samordning, psyko och minska stress. Vi vet att det i allmänhet människor tycker om att göra hantverk under sin fritid särskilt under semesterperioden, när det är dags att byta gåvor.

(Goda vanor)

Vilka är fördelarna med rödbeta

Rödbetor är en mat som är särskilt rik på vitamin C , som har ett högt innehåll av antioxidanter och fibrer Dessutom innehåller beten många vitaminer i grupp B (B1, B2, B3 och B6 ), och mineraler (kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium, natrium, zink och koppar). Vidare är i betor, det finns också karotener och socker i form av sackaros.

(Goda vanor)