7 Skäl att äta tomater 7 dagar i veckan
Det finns tomater i röda, gula färger, oval, runda, okänslighet eller finare . Det finns också mindre eller stor, precis som aptitretande.
Det finns många sorter och de är alla så friska, välsmakande och optimal för läckra och fantastiska recept!
Men vissa es har motvilja att äta det varje dag ... Vad händer om det orsakar surhet? Och om deras höga alkaloid innehåll fungerade som en migrän trigger av huvudvärk eller ledvärk?
Den dagliga men balanserad konsumtion av tomater som inte bara förbättrar vår hälsa, men också kvaliteten på våra rätter och livsmedel vi konsumerar. Men det finns något du bör inte försumma. Ät alltid organiska tomater, och om du använder regelbunden tomatsås, tveka inte att förbereda dig själv med lite olja. När den kokas, förbättrar tomatens antioxidantkraft, så var inte rädd för att äta denna extraordinära frukt varje dag.
Din hälsa kommer tacka för det. Här är 7 goda skäl att konsumera, de kommer att övertyga dig!
1. En mycket näringsrik mat och rekommenderas för hela familjen
Ibland är vi inte medvetna es allt som mat kan göra för oss, som tomater.
Vi ser inte sin näring för ögat naken men vår organisation kommer att kraftigt tacka oss om vi ger honom varje dag vad som döljer sig tomater.
Vitaminer ((A, C, K, B6, folsyra, tiamin)
mineraler (kalium, mangan, magnesium, fosfor, koppar)
- vegetabiliska proteiner
- Vad mer
- Discover :? du har reumatoid artrit Här är sex mat du bör inkludera i din frukost
2 tomater är. bra för hjärtat
tomater innehåller mycket fibrer och kalium, vitamin C och kolin (en typ av vitamin B). Alla dessa element minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
Kalium till exempel
är idealiskt för att reglera blodtrycket och undvika ter faran av ischemiska sjukdomar.
- Dessutom lykopen i tomater reglerar nivåerna av dåligt kolesterol (LDL) och minskade halten av triglycerider i blodet. Ta inte glömma att Denna typ av lipid är ansvarig för de viktigaste hjärt-kärlsjukdomarna, eftersom det leder till den långsamma men progressiva avsättningen av fetter i våra blodkärl
- 3. Tomat motverkar effekten av cigarettrök
Du röker? Arbetar du eller bor i en miljö där det finns rökare? Så istället för att betona själv med att ta snabba och ofta ineffektiva åtgärder, äta en eller två tomater per dag.
Två viktiga komponenter i denna fantastiska ingrediens är p-cumaric syra och klorogensyra.
Dessa är effektiva element för att bekämpa nitrosaminer som sker i kroppen
- nitrosaminer är de viktigaste cancerframkallande finns i cigarettrök
- Läs också: .. 7 goda skäl att äta mer gurka
- 4. Tomat förbättrar matsmältning
Regelbunden konsumtion av tomater hjälper till att förhindra både förstoppning och diarré.
Glöm inte att detta är en renande och avgiftande mat.
Dessutom,
tack vare dess höga fiberinnehåll stimulerar vi den peristaltiska rörelsen i matsmältningsspelen och frisättningen av magsaften.
5. Mindre urinvägsinfektioner Om man vänjer sig innehålla tomater i din kost regelbundet, kommer du att märka att du kommer att drabbas färre urinvägsinfektioner och att dessa processer innan läka.
Tomater innehåller många vatten och kalium, vilket är idealiskt för att stimulera urinering och eliminering av toxiner från kroppen,
samt överskott av vatten, salter, urinsyra ... De är fantastiska!
6. Tomater ser efter ögonen Vitamin A, närvarande i tomater, hjälper till att ta hand om våra ögon. Dessutom är de anpassade för att förhindra macular degenerering.
Vitamin A är en mycket stark antioxidant kraftfull slåss mot de negativa effekterna av fria radikaler och som tar hand om hälsan hos vävnader.
7. Hälsosam hud Inte bara kommer du att ha en mer elastisk hud, mer tonad och yngre, men du kommer också att märka att dina tänder och ditt hår blir friskare.
Dessutom vill du veta att tomatjuicen
hjälper till att behandla hudbrännskador, inklusive solbränna
På samma sätt kan du laga hemlagade masker för att behandla och förhindra åldrande med en riven tomat i den.
- Tomat är en sensationell åtgärd för att ta hand om skönheten i huden. Avslutningsvis rekommenderas den vanliga, men balanserade konsumtionen av organiska tomater för hela familjen. Var kreativ och lägga in din frukost, lunch och middag.
Vi bör alla äta mer selleri. Denna grönsak i uppfriskande smak har många näringsmässiga fördelar är det bra att i vår dagliga kost. Selleri oss erbjuder flera kulinariska möjligheter. Vi kan göra sallader, soppor, saft, sammetslen ... Det är läcker och mycket fyllning. På samma sätt är det intressant att veta att i forna tider var denna grönsak används ofta som en ingrediens medicinskt för att behandla många sjukdomar: lever, hjärtproblem, matsmältningssjukdomar .
En juice för att mildra effekterna av klimakteriet
Klimakteriet öppnar en ny fas i våra liv och innebär att vi måste ta mer hand om oss. Det är normalt att någon förändring är svår att hantera utan en viss oro, men stoppa menstruationen bör inte räddas. Om du tar hand om din kost och fortsätter att njuta av ditt dagliga liv, kommer du att kunna hantera de möjliga effekterna av klimakteriet mer bestämt.
