10 Frukter för att bekämpa tecken på åldrande

Vi vet att det är mycket viktigt att hålla huden frisk och skinnig. Men ofta

Vi ser att det förlorar elasticitet eller att små fläckar på grund av ålder börjar dyka upp. Därför har vi sammanställt en liten lista över

10 frukter som du hjälper till att bekämpa tecken på åldrande och hålla huden yngre och friskare. 1. Bär

Bär hjälper dig att behålla en frisk hud med

deras höga antioxidanthalt och höga doser av vitamin C. Detta innebär att du håller kollagen när du äter i huden och eliminerar brister.

Att äta bär hjälper inte bara till att bekämpa tecken på åldrande, men eftersom de är fetma frukter, är de också mycket användbara för viktminskning.

I denna livsmedelsgrupp finns jordgubbar, hallon, blåbär och björnbär.

• Se även: Smoothie-slankning och hälsosam med jordgubb, havre och ingefära

2. Granatäpple

Granatäpple hjälper din kropp att regenerera dermis och epidermis.

Dessutom innehåller den riboflavin eller vitamin B2, vilket är nödvändigt för energiproduktion och för bevarande av huden. naglar, hår och hornhinna

2. Avokado

Avokado är en otrolig källa till vitaminer från komplex B och E, vilket är viktigt för att huden är mjuk och flexibel.

Om det låter som lite, vet du också hjälp vid absorption av näringsämnen

Så, vem som konsumerar det, bättre assimilerar egenskaper hos andra livsmedel. 4. Kiwi Om du verkligen vill kämpa för åldrande tecken måste du inkludera kiwi i din kost. Denna

frukt ger dig mycket antioxidanter som hjälper dig:

Ha friskare hud Förhindra rynkor

• Stärka hudens tjocklek, elasticitet och fasthet
• Producerande kollagen
• 5. Vattenmelon
• Vattenmelon ger mycket vatten till huden, vilket kommer att leda till hydrering och näring.

Äta vattenmelon hjälper till att förhindra missfärgning av huden och fläckar. ålder.

6. Banan

Bananer innehåller en hög dos av vitamin B6 och vitamin C som

bidrar till att hålla huden ung och smidig.

Hög antioxidant och magnesiumhalt skyddar Kropp mot skador orsakade av fria radikaler som leder till förtida åldrande av huden

7. Apple Bland de många fördelar som äpplet medför, är

en som främjar hydrering och avgiftning av huden.

Dessutom kommer det att hjälpa föryngra huden tack vare sin höga Vitamin E-innehåll. Äppelcidervinäger är ett utmärkt alternativ för att ta bort rynkor, eftersom det bidrar till att bibehålla en balanserad pH-nivå i huden. Detta är grundläggande om man vill bekämpa tecken på åldrande.

För dess fördelar,

• du kan äta ett äpple om dagen eller ta en liten sked äpple vinäger blandas i ett glas vatten .
• 8. Mango Denna läckra frukt hjälper till att fördröja tecken på åldrande på grund av tid och ger full av vitaminer och mineraler som är viktiga för frisk hud.

Den betakaroten hjälper till att föryngra huden och ger en naturlig glans

Dess höga innehåll av vitamin A minskar utseendet på ärr och fläckar som påverkar huden.

• Det hjälper till att bekämpa pormaskar och finnar
• Mangos hud eliminerar fläckarna på grund av solens exponering
• För att njuta av fördelarna, låt den torka, minska den till pulver och blanda den med en naturlig yoghurt. Applicera en mask av denna blandning och lämna i 30 minuter.
• 9. Papaya

Om du äter det eller applicerar det direkt på din hud, kommer papaya att göra underverk med vitaminerna A, E och C.

Vitamin A hjälper

eliminera döda hudceller som bryter ner inaktiva proteiner

• E-vitamin är grundläggande eftersom det är antioxidant, föryngrande och skydd av fria radikaler som orsakar åldrande. Å andra sidan är vitamin C en kraftfull antioxidant som förhindrar skador i DNA-cellerna och förbättrar kollagensyntesen, bättre absorberas av huden. Vi rekommenderar att du läser: Om du äter en bit papaya varje dag, här är vad som händer i din kropp
• 10. Druvor
• På denna sida talar vi ofta om vinens fördelar. Men du måste veta att

druvorna ger samma.

Bland dessa dygder finner vi:

Anti-aging egenskaper, som ger antioxidanter och vitamin C. Dessa skyddar huden i huden. fria radikaler och utseendet på rynkor och fläckar Ett högt innehåll av resveratrol som hjälper till att föryngra huden.

Som du kan se är det inte komplicerat att ha frisk hud.

• En bra kost hjälper dig att kämpa mot åldrande och känna dig verkligen vacker, utan att spendera en skönhet på skönhetsbehandlingar.
• Vårt råd är att äta många av dessa frukter och naturligtvis, Välj alltid dem under säsong.

Den papaya och citronsaft att avgifta magen

ÄTning är en av de stora nöjen i livet och det är också ett sätt att ge kroppen alla de näringsämnen som behövs för att fungera under optimala förhållanden. Den största nackdelen som alltid har funnits och verkar vara relevant är att en stor del av befolkningen vet inte hur man ska äta eftersom det följer en obalanserad och rik kost Som ett resultat är allt fler människor överviktiga och överviktiga, och varje dag ökar antalet diagnoser av livsmedelsrelaterade sjukdomar.

(Naturläkemedel)

5 Sätt att reglera kroppens pH med natriumbikarbonat

I vår kropp finns en stor mängd mikroorganismer som prolifererar och lever i harmoni när vi har en hälsosam livsstil. Men de kan bli mycket skadligt när du ändrar din miljö genom kost, drogbruk och exponering för förorenad luft. Problemet är att de flesta människor inte känner till surhetsgraden i kroppen och bara uppmärksamma den när en eller flera sjukdomar har utvecklats.

(Naturläkemedel)