7 Negativa kaloririka livsmedel
För försöker gå ner i vikt måste kombinera motion och en balanserad kost .
Var uppmärksam på dessa livsmedel eftersom de kan ge ytterligare hjälp eftersom de har negativa kalorier.
Vad betyder det? Det är mat som absorption kräver en högre energiförbrukning kaloriinnehåll de innehåller .
Genom dem kommer du att ge din kropp att förbruka mer kalorier än egen mat . För att uppnå detta måste det användas kalorier som ackumuleras i kroppen.
På så sätt hjälper det oss också att bränna kalorier när vi matar oss.
1. Asparges
Asparagus, förutom som har en diuretisk effekt på vår kropp , är en kalorimat. Oavsett om det är fräscht eller i en låda, ätit braised eller kokt i vatten, kommer du att njuta av deras fördelar.
Förbered dig inte i pommes frites eller laga dem i sås eller med smör, etc. eftersom de annars inte skulle vara gratis mat kalorier men blir mycket mer fet. Så ta hänsyn till detta och använda kokt sparris är extremt hälsosam
2. Aubergine
Aubergine är en annan utsökt veggie som innehåller negativa kalorier om de äts plancha eller mashed.
Det är en perfekt grönsak att gå med huvudingredienserna som kött och fisk, för att skapa utsökta, näringsrika och kalorifria rätter.
Du kan också välja att göra hamburgare med äggplantor. Även om det inte har några negativa kalorier, är det fortfarande ett mycket bra alternativ.
De har en god smak och är mycket hälsosammare än de som görs med beredda kött.
3. Körsbärstomater
Körsbärstomater är mycket populära i sallader, de har några av de mest intressanta egenskaperna som gör dem mer fördelaktiga än sina konventionella motsvarigheter. Faktum är att de innehåller mycket mindre socker än konventionella tomater som vi känner till.
Dessutom
den här typen av tomater kan få en mycket mer vitaminer och är en del av de negativa kaloririka livsmedel som lista På grund av alla dessa fördelar, utan tvekan måste denna sort omvandlas, oavsett kostnaden, till din sallads favoritbeståndsdel.
4. Biet
Biet är en annan produkt som innehåller negativa kalorier. Det är perfekt att konsumeras i sallader eller införlivas i din juice med andra frukter och grönsaker.
Detta är en mat som kan konsumeras både rå och kokt.
En annan möjlighet är att konsumera så grädde
och lägga till det som den viktigaste ingrediensen och åtföljas av andra grönsaker som purjolök och morötter. Du kommer att få en stor parabolantenn för många egenskaper för din hälsa och låg i kalorier.
5. Broccoli
Broccoli är en av de mest utsökta och smakrika grönsakerna vi kan hitta.
Vid matlagning är det bästa alternativet att koka det
eftersom denna grönsak kommer att behålla alla dess näringsämnen och vi kommer inte lägga till fetter för att avbryta de fördelaktiga effekterna. Tillagning i pannan kan vara ett annat bra val. När det gäller det perfekta ackompanjemanget för denna grönsak, måste det sägas att när du är kokt kan du blanda den med torkade frukter, såsom nötter eller sesam och kryddor.
Resultatet blir överraskande
6. Morot
Morötter är en annan mat som har negativa kalorier. Dessutom är det en typ av vegetabilisk perfekt att följa med någon maträtt.
Den kan tillsättas blandad i en apelsinjuice och grapefrukt, så att resultatet blir en detoxjuice.
Denna grönsak kommer att provocera produktionen av beta-karoten, det vitamin som används för att påskynda produktionen av melanin i kroppen.
Det är en av de mest fördelaktiga och rekommenderade livsmedel som ger huden skydd hon behöver.
Vill du veta mer? Läs: Tips för att minska fett och kalorier när du lagar mat
7. Kronärtskockor
Kronärtskockor är en av de andra livsmedelna med negativa kalorier, en läcker produkt som ska åtfölja en ny vinaigrette, eller för att äta både rå och kokta, åtföljd av en bra oljaolja.
Ett annat alternativ att äta denna grönsak är kronärtskockhjärtor, som även kan hittas i konserver.
Det är en oklanderlig mat, eftersom det också bidrar till att minska mängden triglycerider som ackumuleras i
blodet som omvandlar det till en
perfekt kolesterolprodukt eftersom det hjälper till att minska dåligt (LDL) och ökar det som kallas bra kolesterol (HDL) .
Ett 10-minuters program för att tona dina ben och skinkor
Benen och skinkorna är en del av alla människors attraktionskraft, därmed lusten att tona dem och eliminera alla förhållanden som celluliter. Den största svårigheten för de flesta är omöjligheten att gå till gymmet för att göra övningar, antingen för brist på tid eller pengar. Även om kosten spelar en roll avgörande roll i modellering av ben och skinkor, motion är det enda sättet att stärka, för att göra dem ännu vackrare.
5 Saker som händer när du når din idealvikt
Det är väldigt glädjande att se tillbaka och se till att vi lyckats ändra vår vikt. Detta är resultatet av en betydande investering, regelbunden motion och hälsosam matvanor. Vår träningsrutin är inte längre densamma och vi kan nu lyfta tyngre vikter, springa snabbare och trivs i vårt gym. Vi äter inte hamburgare och våra kroppsliga fördelar mycket I den här artikeln kommer vi att avslöja allt som händer i din kropp när du når din idealvikt.
