Den värsta stormen är den som bildar sig i vårt huvud.
Det är enligt oss att det värsta och värsta möjliga scenariot alltid bildas,
där dramatisering och intensifiering av känslor serveras. Föreställ dig att vi har gått igenom en upplösning. Vi går igenom hemska faser under vilka vi tror att de dör och världen faller på oss.
Läs: Gamla mannen är den som bara tänker men vem inte handlar
Men hur ser vi honom nu? ? Efter några år? Vi kan se att det inte var så bra att vi överdrivade för mycket.
Det är därför att den värsta stormen inte är den som verkligen händer, utan den som vi skapar
i vårt huvud Den värsta stormen vi har problem med att komma ut Varför är det så svårt att inte falla in i denna onda cirkel? Varför slutar vi alltid att intensifiera det som verkligen händer och därigenom få oss att lida mer?
Svaret är enkelt
Vi tenderar att tortera oss själva och ändra proportionerna av vad som händer oss
. Vi fokuserar på vad som händer, vad som händer nästa, vad som hände tidigare ... På så sätt, vänder våra tankar och går tillbaka
, och de mest negativa upptar en stor del av vårt sinne. Emotioner har ett grundläggande skuldsätt i allt detta, men kanske för att vi inte vet hur man hanterar dem på rätt sätt. Istället för att låta oss andas, försöker vi för att rensa sinnet, låter vi oss själva transporteras av det vi känner och ger oss frihet för vår fantasi.
Upptäck: Kör till din rädsla
I det exempel vi gav tidigare är det möjligt att ingen torterade sig själv och tänkte på varför förhållandet slutade.
Hon kommer att tänka på möjliga otroligheter, hon kommer att tvivla på förhållandet och ha en oskärlig rädsla för framtiden hon förutsåg.
Hon kände så mycket just nu Där bodde hon så intensivt, att hon var rädd för att vara utan den här personen, för att fortsätta sitt liv utan henne.
Men förr eller senare har alla dessa tankar försvunnit och
allt som hon trodde blev till ett bittert minne.
Se verkligheten Med känslor och känslor i mitten ser vi inte verkligheten som den är
. Vi plågar det med våra tankar, våra rädslor och tvivel, våra idéer utan resonemang.
Varför spenderar vi tid? Eftersom ett utrymme har dykt upp, reste en tid som gör att vi nu kan se vad som hände från ett annat perspektiv. Vid det ögonblicket är vi inte längre oroliga eller ledsna ... Ilska och raseri förbrukar oss inte längre och vi kan se saker klart.
Det här är vad vi skulle ha behövt just nu. Men vi föredrar att transporteras bort och torteras för att inte längre lida så här.
Uppmärksamhet: Kronisk offerism: Människor som ständigt klagar
Livet är inte över. Det är vad vi tycker när negativitet gör närvaro och vi håller det, fångar det.
Det är normalt att
vi slutar konsumera oss själva, för det är så dåliga saker gör
Släpp inte dem, förhindra att de släpps, och vi blir giftiga av dem. Viktigheten av att ta hand om tankar Att oroa sig för vad som händer i vårt sinne är något av viktigt att vi inte ska lägga undan. Styrning av tankar, att veta hur man observerar dem för att släppa dem hjälper oss att vara assertiva och se lösningarna mitt i kaos.
Låt oss göra en visualiseringsövning och tro att den här hemska stormen i vårt huvud
är som ett mycket rörigt rum.
Om du inte tar bort den, flyttar du bara saker runt en sida till en annan tills du kommer till ett större kaos, ännu värre. Lösningen? Börja med
organisera allt, små och tio, sätta saker på plats.
Det kommer att fungera, men vi kan inse att vissa saker tar upp utrymme onödigt. Vad tycker du om att kasta dem? Den här enkla och praktiska visualiseringsövningen hjälper oss att städa upp alla våra ständigt föränderliga tankar.
Innan du går saknar du inte: Hur städa du upp saker att inte ha något att leta efter?
Det är komplicerat, men med praktiken kan vi få väldigt välgörande resultat.
Det är inte så illa.
Koppla bort ditt sinne, öppna ögonen och titta på verkligheten som den är
, utan några tillsatser som gör det till en storm som uppfattas av vår fantasi.
Ibland börjar vi uppleva milda symtom som vi inte uppmärksammar: ett behov av att urinera, smärta lokaliserad till ena sidan av ryggen kan trötthet ... njursvikt ger tecken på att man måste inse att agera snabbare och för att våra njurar att fortsätta att fylla sin funktion, vilket är viktigt. När man talar om njursvikt, hänvisat till ett specifikt problem avseende driften av båda njurarna (eller en av dem, om patienten har bara en njure).
Vårt ansikte har en serie vård och behandlingar för att behålla sin ungdom och skönhet längre. Men förutom dyra behandlingar och en livsstil friska, våra ansiktsmusklerna kräver en serie övningar som hjälper till att upprätthålla elasticitet och fasthet för att förhindra hängande och den tidiga uppkomsten av rynkor.
