De 6 hemmetoderna för sur återflöde
Sura uppstötningar är ett mycket trivialt hälsoproblem nuförtiden, även känd som gastroesofageal reflux eller magsårssjukdom
Detta lilla hälsoproblem uppstår när magsyrorna kommer tillbaka i halsen, vilket resulterar i en brännande känsla som ibland är så intensiv att förväxlas med en hjärtattack.
människor som lider av sura uppstötningar vanligtvis tenderar att uppleva en rad obehagliga effekter i olika delar av sina kroppar.
den brännande känslan och syra nästan alltid orsakar oro sömn, snarkning, astmaattacker, dålig andedräkt, inflammation i matstrupen, sårbildning och i de allvarligaste fallen kan leda till a esofageal cancer
Det är viktigt att ändra våra matvanor för att effektivt bekämpa syreåterflöde och dess symtom.
Vi måste minimera vår förbrukning av industriella livsmedel, liksom vår konsumtion alltför mycket socker, raffinerade produkter, kaffe, alkohol, fetter, etc.
Det är dock lämpligt att öka konsumtionen av frukt, grönsaker och hela korn, särskilt de som är rika på fiber.
Om du ofta utsätts för surt återflöde, känner du generna kan en av följande åtgärder hjälpa till att minska eller förhindra denna obehagliga brännande känsla och andra symtom.
Aloe Vera juice
Juice Aloe Vera har en mängd egenskaper som är hälsofrämjande. En av dess fördelar är dess antiinflammatoriska kraft, vilket minskar symtomen på surt återflöde.
För detta rekommenderas att du dricker minst 1/2 kopp aloe vera juice före varje måltid. Det är också viktigt att ta hänsyn till att denna juice har en laxerande effekt.
Ren cider vinäger
Ren cider vinäger är ett annat mycket populärt läkemedel som hjälper till att lindra syreåterflöde.
späd bara en ren äppelcidervinäger sked i ett glas vatten och dricka det vid uppkomsten av de första symptomen på återflöde.
Bakpulver
Bakning soda är en ekonomisk ingrediens och rekommenderas för att reglera pH-nivåer i kroppen, , vilket gör den till en utmärkt stöd i kampen mot sura uppstötningar.
helt enkelt späda en sked detta till ett stort glas vatten för att dra fördel av dess egenskaper.
lakrits
lakrits verkar som en skyddande gel, eftersom det skapar en film på magen.
det är Idealisk för att minska och förebygga de besvärliga symtomen på surt återflöde. Det rekommenderas att använda denna växt som en te eller som extrakt.
Ingefära
Olika studier har visat att Ingefära har en gastro-skyddande effekt, eftersom den blockerar och eliminerar syra bakterierna Helicobacter pylori .
Dessutom har denna naturlig ingrediens kan vara upp till 8 gånger mer effektiv än lansoprazol, en förskrivna läkemedel för att förhindra sårbildning.
för att bekämpa problemen med gastrisk reflux, bara förbereda en infusion med en tesked färsk ingefära för en kopp varmt vatten. Låt branta 5 minuter och konsumera drycken före varje måltid.
Glutamin
Glutamin är en aminosyra som har befogenhet att läka den gastrointestinala skada som orsakas av bakterien H. pylori .
Även om kroppen producerar naturligt, är det också finns i vissa livsmedel såsom kött, kyckling, fisk, ägg, mejeriprodukter och vissa frukter och grönsaker som persilja, spenat, etc.
glutamin har en antiinflammatorisk effekt som reducerar abdominal svullnad som åtföljer gastrisk reflux.
Andra viktiga tips för att bekämpa sura uppstötningar
i tillägg till prova några av dessa huskurer, är det viktigt att du följer följande riktlinjer inte längre lider av sura uppstötningar
- Ta dig tid att äta, tugga maten väl så att magen tänds inte och är inte under tryck.
- Dagens sista måltid ska vara lätt, och ska tas minst 3 timmar innan du lägger dig.
- Undvik så mycket som möjligt irriterande och sura livsmedel som orsakar gastrisk återflöde det.
- När du börjar äta, undvika att äta första livsmedel rika på stärkelse. Det är bäst att börja med grönsaker eller kött, och hålla bröd eller potatis till slutet.
- Om du lider av fetma, är det viktigt att du hittar ett sätt att gå ner i vikt, har så många studier visat att övervikt förhindrar den nedre matstrupssfinktern att stanna stängda, vilket orsakar sura uppstötningar.
- Undvik maximal överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker , eftersom de är irriterande och främja utseendet av surt återflöde.
Lär dig att lindra trötta och värkande ben
De tunga och smärtsamma ben kan bero på olika faktorer som: långa arbetsdagar, vätskeansamling, dålig cirkulation, en stillasittande livsstil, till höga omgivande temperaturer. Det bör noteras att tyngd i benen inte skiljer kön. Därför kan både män och kvinnor ha tunga ben. Men det är vanligare hos kvinnor.
Alla som röker vet hur svårt det är att sluta. Även om man är ofrivilligt berövad cigaretter i några timmar är det svårt. Denna vana genererar en stark missbruk som är mycket svår att slåss. För närvarande söker tusentals människor efter innebär att stoppa rökning och förbättra livskvaliteten Cigarettrökning kan orsaka allvarliga hälsoeffekter eftersom det är den främsta orsaken till lungcancer, mun, struphuvud och matstrupe.
