6 Skäl som gör att du kan gråta
Gråta, vi kanalisera våra känslor och vi kan till och med förhindra dem somatize och förvandlas till mer allvarliga sjukdomar, såsom depression och andra ångeststörningar.
många förknippar tårar med svaghet. Ingenting är längre från sanningen. Weeping vi befria oss och vi lasta undertryckta känslor.
Dessutom är det inte nödvändigtvis en negativ, vi kan också gråta av glädje.
Vi har alltid varit övertygade om att vi måste vara starka och inte visa våra känslor för andra. När vi blir av med det här skalet känner vi oss utsatta och utsatta, och det räddar oss.
Du kanske har hört det också, "män gråter inte". Låt oss säga att män är ofta känsliga eller känsligare än kvinnor.
De har känslor som alla andra, men på grund av machismo och egenhet de inte visar.
Repression genererar permanent psykosomatiska problem och försvagar oss ännu mer. Vi kan aldrig läka vårt lidande om vi inte erkänner det eller uttrycker det.
Tårar borde inte skämma dig, för att gråta är något normalt. Det betyder att du är mänsklig. Och du bör veta att rop har många fördelar för din känslomässiga och fysiska hälsa.
Det är därför vi har skapat en kort lista med anledningar till varför det är bra att gråta.
Nu vet du Förtryck dig inte längre och behåll inte allt du har i dig. Frigöra sig från den enorma känslomässiga bördan.
6 skäl att gråta utan problem
Minskar stressen
miljoner stressiga situationer som vi står inför varje dag, ofta negativa tankar och problem vår professionella och personliga relationer.
Om vi inte vet riktigt hantera våra känslor, kan vi komma till den punkt för explosion på grund av allt det stöd som vi stödjer och göra eller säga saker som vi ångrar senare.
Ett bra sätt att släppa ut stresstrycket är att gråta . På detta sätt kan vi släppa alla dessa negativa känslor och alla våra bekymmer.
- Oavsett vilken väg, ensam eller tillsammans med någon att känna sig lite förstås.
- Tears släppa ett ämne som kallas adrenokortikotropt (stressrelaterade hormon), men också prolaktin och leucinenkefalin , naturliga smärtstillande medel.
det är därför efter gråt, känner vi lättad
Gå till den här artikeln: Säg adjö till sömnlöshet med dessa 5 mycket effektiva tekniker för BREATHING!
2. Hjälper till att övervinna smärta
Det finns inget mer smärtsamt än förlusten av en älskad eller ett knäckt hjärta. För vid sådana tillfällen våra känslor är på kanten och våra tankar är kaotisk.
När vi är sårad, bekymrad, värkande, är det helt normalt att gråta. Och se till att det är det bästa sättet att släppa allt. Vi förändra våra negativa känslor till något konkret, något som vi kan hantera eller att vi kan möta.
Och det är mycket lättare att hantera våra känslor på detta sätt och inte med något som vi kan Definiera Crying är det första steget i att övervinna känslomässig och fysisk smärta
Ta ett enkelt exempel. Det är detsamma som när ett barn faller av sin cykel och blir skadad.
I allmänhet är hans första reaktion att gråta på grund av den fysiska smärta som orsakas av hösten. Det är detsamma med våra känslor: Vi försöker att exteriöra något som får oss att lida.
3. Förbättrar humör
Weeping vår hjärna producerar endorfiner , som gör det möjligt att avsevärt förbättra vårt humör.
Som vi har sagt tidigare, våra tårar ger oss en känsla av lättnad och befrielse i
som hjälper oss att känna oss bättre med oss , och vårt humör är mindre påverkat.
- Om det är säkert att "gråtande sorg, vi är inte lyckligare efter att ha gråtit, men vårt humör har förändrats avsevärt."
- Vi ser allt tydligare eller ur en bättre synvinkel. Du kan gå igenom svåra tider, du kan bryta men då blir du starkare.
4. Minskar psykosomatiska problem
Tänk på det här sättet: om hjärnan tror att något är fel eller gör ont, genererar det omedelbart ett negativt svar i kroppen. Sinnet är kraftfullt och kan ibland bli ett tvärriktat svärd.
Att inte frigöra våra känslor, känslor eller tankar kan få oss att lida av psykosomatiska problem. Vi kan lida av depression, ångest och låg självkänsla.
Dessa problem skapar reaktioner i människokroppen.
Till exempel människor som ständigt deprimerad eller ledsen (som visar eller YTTRE ingenting) tenderar att drabbas av gastrointestinala problem på grund av bristande aptit, och är mer benägna att andnings- och hjärt-kärlsjukdomar.
vill veta mer? Läs: Visste du att gråt är bra för dig?
5. Hjälper oss att förbättra våra relationer
När vi är stressade tenderar vi inte att uppträda som vanligt.
Om vi är ledsna, pissade eller deprimerade och inte gör någonting för oss själva för att lindra, gör vi eller säger saker till andra som vi inte tänker på.
Vi tror att ingen verkligen vet hur vi känner vid den tiden och att vi inte behöver någon att övervinna smärtan eller lidande som påverkar oss och vi stöter på de människor som försöker hjälpa oss.
Men vi kunde inte vara mer felaktiga.
Det finns inget mer bekvämt än att känna sig förstådd och viktig till de människor vi bryr oss om
Majoriteten av oss uppskattar att andra tar lite tid att lyssna på våra problem. Men av rädsla för att bli sårad, litar vi inte på andra.
Förtroende förbättrar våra personliga relationer eftersom det innebär att dela och veta att vi är skyddade och förstås av andra. Detta innebär att ditt välbefinnande är viktigt för någon.
6. Förbättrar vår uppfattning
Weeping vi undvika uttorkning svampmembran i ögonen , eftersom den smörjer och håller dem friska.
Om vi inte gråta, våra åsikter kommer att påverkas allvarligt, eftersom den viktigaste funktionen av tårar är att upprätthålla de fuktiga ögonglober
Kom ihåg att tårar är resultatet av många kemiska reaktioner ytan av stimuli från olika områden såsom :.
- den enskilda miljö
- externa medel på ytan av den känsliga slemhinnan som täcker det mänskliga ögat
- den biokemiska förhållandet mellan hjärnan (minne, känslor, förnimmelser) och det psykiska tillståndet som bestäms av kultur och personlighet i ämnet
Varför behöver vi gråta?
Vad ska man göra vid kvävning: Heimlich Maneuver
Det är möjligt att det här hänt med dig, eller kanske du aldrig har upplevt det här, men i alla fall Det är alltid bra att känna till en teknik som kan rädda liv. Choking är vanligare än vi tror: En bit mat eller ett föremål kan fastna i våra luftvägar och kväva oss långsamt. Oavsett om man är offer eller vittne, är situationen alltid hemsk, och ännu mer om det är ett barn.
5 Idéer för ett mer välkomnande och hälsosamt rum
Rummet är utan tvekan den plats där huset vi spenderar mest timmar per dag. Dessa timmar är dessutom mycket viktiga för vårt välbefinnande, eftersom de förutsätter vår vila, intimitet och relation. För att alla dessa aspekter ska passa perfekt måste vi ta hänsyn till faktorer som belysning, färger, luftfuktighet, ventilation eller arom.
