6 Naturliga metoder för att behandla restless legs syndrome

syndrom rastlösa ben är en nervsystemet störning kännetecknad av okontrollerbar behov av att röra benen att avlasta drag känsla och klåda, andra symtom på detta syndrom

Generellt uppstår detta behov under en viloperiod eller en långvarig inaktivitet , som ofta stannar sömn under natten.

Orsaken till detta syndrom är fortfarande okänt, men länkar har upprättats med genetiska orsaker, näringsbrist och obalanser i aktiviteten hos vissa hormoner .

Panorama av detta syndrom är jag ncertain, men just nu finns det terapier och remedier som kan hjälpa till att kontrollera symptom, så att personer som lider av detta syndrom inte ser sin livskvalitet påverkas. i den här artikeln, låt oss se tillsammans vad är

de riskfaktorer och 6 effektiva naturliga metoder för att behandla detta syndrom. riskfaktorer för restless legs syndrome

som tidigare angiven har den exakta orsaken till rastlösa bensyndrom inte identifierats.

Det finns en

hypotes om att orsaken till detta syndrom är obalansen hos dopamin , en hjärnkemikalie som är ansvarig för att skicka meddelanden för att styra rörelsen av musklerna. Sannolikheten för att lida av detta syndrom är större hos personer som lider av Följande obalanser : onda kronisk renal Adie järnbrist

Parkinsons sjukdom på

• diabetes perifer neuropati
• graviditet
• multipel skleros
• Läs den här artikeln:
• Hur man lindar trötta ben?
• Symptom på rastlösa bens syndrom
• Detta okontrollerade behov av att flytta benen är ursprunget till namnet på detta syndrom. I tillägg till de karakteristiska symtomen,

andra tecken och symptom kan observeras

stickningar eller kittlande

tautness klåda smärta eller känsla brännande

• hjärtklappningar eller gener
• spänningar
• Dessa symtom uppträder oftast vid
• natt. De kan vara ljusa, och kan vara en timme, ännu längre. Ibland kan dessa symtom förlänga armarna.
• I de flesta fall är dessa symtom minskar efter en
• stretching

eller när personen rör sig. Från naturliga metoder för att lindra rastlösa bensyndrom

Rarlösa bensyndrom läker inte riktigt: symtomen återkommer efter en viss tid Men några terapier och förändringar i sitt tillstånd av Livet hjälper till att kontrollera detta symptom

Läs också:

Hur man bekämpar celluliter 1. Övning I allmänhet har människor med detta syndrom som har en stillasittande livsstil mer komplikationer.

För att undvika anfall är idealen att anta en rutin av Regelbunden fysisk träning

Fysisk träning hjälper till att förbättra blodcirkulationen, stärker musklerna och hjälper till att förhindra vissa problem som

vätskeretention . 2. Använda strumpor

Kölden kan stimulera utseendet på symtomen på detta syndrom, hålla en viss temperatur i fötterna genom att ha på sig strumpor för att sova undviker detta

Även om detta inte har bevisats, säger många att det är ett bra tips för att minska återkommande symtom.

3. Styr din stress Många tycker att stress inte är relaterat till detta syndrom. Men en kontinuerlig exponering för stressiga situationer kan mycket väl vara orsaken till en rastlös bensyndromskris

.

Detta känslomässiga tillstånd innebär plötsliga förändringar i hormonell aktivitet, i blodcirkulationen och andra processer i kroppen

Det är grundläggande att utöva avslappningstekniker som yoga eller meditation för att underlätta kontrollen av detta syndrom. 4. Applicera heta och kalla kompresser En terapi med kalla och heta kompressor är ett intressant alternativ för

minskning av tinning, spänning och klåda

, andra symptom på denna sjukdom.

Kompressorerna Applicera växelvis: Först, sätt den varma komprimerar på benen, då förkylningen komprimerar. Lämna på i några minuter för att de ska träda i kraft, torka sedan dina ben.

5. Massager Massage, även i avsaknad av symptom, hjälper till att bibehålla avslappnade ben och aktiv cirkulation.

Massage ger en värmeeffekt som minskar muskelspänning, sålunda minska obehag som

nattkramper . Du kan använda avslappnande eteriska oljor, såsom cypressolja, lavendelolja eller rosmarinolja.

6. Konsumera magnesiumbaserade kosttillskott En brist på magnesium

orsakar konsekvenser för muskelhälsan. Patienter med rastlösa bensyndrom har ofta magnesiumbrist.

Du kan naturligt ta upp magnesium genom att konsumera följande livsmedel:

fisk och skaldjur örter torr squashfrön

kakaopulver

• torkad frukt
• havreklädsel
• grönsaker med gröna blad
• avokado
• Det finns också kosttillskott och krämer för extern användning.
• Har du symptom på detta syndrom? Om så är fallet, ta hänsyn till alla dessa tips och sålunda minska dina symtom på ett naturligt sätt.
• Hur man förbättrar benens ringa cirkulation?
• Benens dåliga cirkulation är ett välkänt och mycket vanligt ont idag! Kom och upptäck våra tips för att förbättra din cirkulation! Läs mer "

De 5 vanligaste typerna av cancer bland kvinnor

Att veta de olika typerna av cancerformer Den vanligaste cancer bland kvinnor är nödvändig Vi vill inte larma dig, men att informera dig och göra dig medveten om en gemensam verklighet där förebyggande är nödvändigt. Hälsosam livsstil periodiska recensioner och borttagning av farliga vanor som tobak kommer utan tvekan att förhindra många sjukdomar.

(Vård)

Enligt en ny studie är här vad som är den främsta orsaken till cancer

Fram till nyligen trodde vetenskapen, liksom oss själva, de typerna av cancerformer som påverkar befolkningen idag hade två mycket konkreta orsaker: vårt genetiska arv och miljön. Faktorer som livsmedel, föroreningar eller ibland ohälsosamma vanor betraktades som nästan exklusiva determinanter av den högre eller lägre risken för att utveckla cancer Det verkar dock som att denna idé är att kollapsa.

(Vård)