6 Naturliga metoder för att behandla restless legs syndrome
syndrom rastlösa ben är en nervsystemet störning kännetecknad av okontrollerbar behov av att röra benen att avlasta drag känsla och klåda, andra symtom på detta syndrom
Generellt uppstår detta behov under en viloperiod eller en långvarig inaktivitet , som ofta stannar sömn under natten.
Orsaken till detta syndrom är fortfarande okänt, men länkar har upprättats med genetiska orsaker, näringsbrist och obalanser i aktiviteten hos vissa hormoner .
Panorama av detta syndrom är jag ncertain, men just nu finns det terapier och remedier som kan hjälpa till att kontrollera symptom, så att personer som lider av detta syndrom inte ser sin livskvalitet påverkas. i den här artikeln, låt oss se tillsammans vad är
de riskfaktorer och 6 effektiva naturliga metoder för att behandla detta syndrom. riskfaktorer för restless legs syndrome
som tidigare angiven har den exakta orsaken till rastlösa bensyndrom inte identifierats.
Det finns en
hypotes om att orsaken till detta syndrom är obalansen hos dopamin , en hjärnkemikalie som är ansvarig för att skicka meddelanden för att styra rörelsen av musklerna. Sannolikheten för att lida av detta syndrom är större hos personer som lider av Följande obalanser : onda kronisk renal Adie järnbrist
Parkinsons sjukdom på
- diabetes perifer neuropati
- graviditet
- multipel skleros
- Läs den här artikeln:
- Hur man lindar trötta ben?
- Symptom på rastlösa bens syndrom
- Detta okontrollerade behov av att flytta benen är ursprunget till namnet på detta syndrom. I tillägg till de karakteristiska symtomen,
andra tecken och symptom kan observeras
stickningar eller kittlande
tautness klåda smärta eller känsla brännande
- hjärtklappningar eller gener
- spänningar
- Dessa symtom uppträder oftast vid
- natt. De kan vara ljusa, och kan vara en timme, ännu längre. Ibland kan dessa symtom förlänga armarna.
- I de flesta fall är dessa symtom minskar efter en
- stretching
eller när personen rör sig. Från naturliga metoder för att lindra rastlösa bensyndrom
Rarlösa bensyndrom läker inte riktigt: symtomen återkommer efter en viss tid Men några terapier och förändringar i sitt tillstånd av Livet hjälper till att kontrollera detta symptom
Läs också:
Hur man bekämpar celluliter 1. Övning I allmänhet har människor med detta syndrom som har en stillasittande livsstil mer komplikationer.
För att undvika anfall är idealen att anta en rutin av Regelbunden fysisk träning
Fysisk träning hjälper till att förbättra blodcirkulationen, stärker musklerna och hjälper till att förhindra vissa problem som
vätskeretention . 2. Använda strumpor
Kölden kan stimulera utseendet på symtomen på detta syndrom, hålla en viss temperatur i fötterna genom att ha på sig strumpor för att sova undviker detta
Även om detta inte har bevisats, säger många att det är ett bra tips för att minska återkommande symtom.
3. Styr din stress Många tycker att stress inte är relaterat till detta syndrom. Men en kontinuerlig exponering för stressiga situationer kan mycket väl vara orsaken till en rastlös bensyndromskris
.
Detta känslomässiga tillstånd innebär plötsliga förändringar i hormonell aktivitet, i blodcirkulationen och andra processer i kroppen
Det är grundläggande att utöva avslappningstekniker som yoga eller meditation för att underlätta kontrollen av detta syndrom. 4. Applicera heta och kalla kompresser En terapi med kalla och heta kompressor är ett intressant alternativ för
minskning av tinning, spänning och klåda
, andra symptom på denna sjukdom.
Kompressorerna Applicera växelvis: Först, sätt den varma komprimerar på benen, då förkylningen komprimerar. Lämna på i några minuter för att de ska träda i kraft, torka sedan dina ben.
5. Massager Massage, även i avsaknad av symptom, hjälper till att bibehålla avslappnade ben och aktiv cirkulation.
Massage ger en värmeeffekt som minskar muskelspänning, sålunda minska obehag som
nattkramper . Du kan använda avslappnande eteriska oljor, såsom cypressolja, lavendelolja eller rosmarinolja.
6. Konsumera magnesiumbaserade kosttillskott En brist på magnesium
orsakar konsekvenser för muskelhälsan. Patienter med rastlösa bensyndrom har ofta magnesiumbrist.
Du kan naturligt ta upp magnesium genom att konsumera följande livsmedel:
fisk och skaldjur örter torr squashfrön
kakaopulver
- torkad frukt
- havreklädsel
- grönsaker med gröna blad
- avokado
- Det finns också kosttillskott och krämer för extern användning.
- Har du symptom på detta syndrom? Om så är fallet, ta hänsyn till alla dessa tips och sålunda minska dina symtom på ett naturligt sätt.
- Hur man förbättrar benens ringa cirkulation?
- Benens dåliga cirkulation är ett välkänt och mycket vanligt ont idag! Kom och upptäck våra tips för att förbättra din cirkulation! Läs mer "
5 Olivolja masker för att göra din hud ser bra ut i ditt hem
Genom att kombinera olivolja med havregryn får vi ett naturligt exfoliator ideal för att rengöra hudens porer och därmed minska utseendet på svarta fläckar och Extra jungfruolja är en mycket populär produkt som på grund av dess höga innehåll av väsentliga näringsämnen anses vara ett av de hälsosammaste fetterna för kroppen.
5 Symptom misstänkta hjärtproblem behöver veta
Hjärtproblem inte alltid visas med alltför tydliga symtom vidare i det gäller kvinnor, är det ännu mer komplicerat:. Vi förväxlar ofta med trötthet eller stress Vi menar inte att vara på utkik efter varje tecken, obsessivt, till punkten att gå till doktorn varje vecka. Det handlar om att veta vad som är normalt och vad som inte är: trötta varje morgon och lida av små bekymmer är inte bra.
