6 Vanor som förbättrar sättet att möta livet
De är utmärkta för att övervinna de svåra tiderna som vi alla behöver
Andan bygger på en konstruktion av små och stora vanor. Idealiskt är många av dem positiva och läget är negativt.
Att försöka styra alla aspekter av ditt liv kan orsaka ångest och depression.
Försöker balansera scheman , ansvar, arbete och familj är inte alltid lätt
När du känner att du är begränsad, försök att integrera dessa vanor i ditt liv. Du kommer att se att de kommer att göra dig mycket bra.
Sluta vara så svårt på dig själv.
Många tycker att det är svårt på sig att ge dem stora fördelar och hjälpa dem att uppnå sina mål. mål. Sanningen finns på annat håll.
Idén om självbestraffning med negativa tankar kan skapa motsatsen: du kommer att sluta tro på allt du säger till dig själv och du kommer att förlora förtroendet för dig själv.
C ' det är därför du måste eliminera denna vana att kritisera dig själv och vara så negativ med dig själv.
Lär dig att ha lite medkänsla eftersom allt inte kan hända som du vill och det är inte inte nödvändigtvis ditt fel
Det är idealiskt att använda andra metoder för att uppnå dina mål. Om du tycker att du inte kan sluta prata med en vän.
Läs också: Färgböcker är kraftfulla allierade för att minska stressen
Gör saker annorlunda
Tvärtom vad du brukar göra kommer att ge dig ett nytt perspektiv och öppna ditt sinne för nya idéer och tankar.
Spendera tid.
Du kommer att ta en ny tur i ditt sinne, och tron och vanor som tenderar att generera rädslor och hinder i ditt dagliga liv kommer att blekna.
Du kan vila från tid till annan. Kom ihåg, om du vill ha det, kan du. Det finns inga begränsningar, så inget tryck.
Att göra saker på olika sätt tvingar dig ur kvadratiska tankar.
Du kommer att få möjlighet att uppleva nya saker, träffa nya människor och utöka din kunskap
Håll dig positiv!
En av de vanligaste rädslorna som invaderar är stressen att inte ha rätt att misslyckas för att uppnå sina mål. misslyckande kan vara konstant om du tänker mycket på det.
Du måste sluta fokusera på eventuella fel och fokusera på det positiva.
Tanken om misslyckande skapar en förvrängning i din hjärna, som får dig att tro att du inte kan utföra vissa aktiviteter och därför kommer du att misslyckas på grund av samma tanke.
Du måste gå upp med tanken att livet bara är en dag och allt det som händer med en bra anledning.
Om du lär dig att se varje misslyckande som ett steg för o för att få otroliga saker, kommer din livsstil att öka dramatiskt.
Att lära känna orsakerna till att saker händer kommer att förändra hur du ser på livet. Tro på allt du gör eller vill göra.
Om du lyssnar på någon säger att du inte kan göra det, kom ihåg att
dina gränser inte bestäms av andras troar.
Meditera Denna praxis rekommenderas starkt och fungerar väldigt bra. Du måste försöka och om du är konsekvent ser du att du får många fördelar.
Du lär dig att övervinna stress och ångest och du kommer att undvika uppkomsten av depression.
Du kan prova olika metoder tills du hittar en som passar dig bäst. Kanske meditation och total avkoppling blir svårt under de första sessionerna. I det här fallet kan du prova yoga.
Således kommer det att koppla dig och du kommer att få hälsofördelar.
Erbjuder ni
solo eskapader kanske inte låter mycket attraktiv men ändå nödvändig: Ta dig ur dina etablerade scheman och välj ditt favoritmål för att åka på dig själv.
Lyssna och lär dig att spendera tid ensam. Du kommer att upptäcka nya sensationer och känslor.
Det är också bra att inse att din bästa vän är dig själv.
På ett sätt denna övning befriar dig negativa känslor som du absorberar . i din dagliga relationer med andra eller ditt eget arbete
Se även den här artikeln jag inte tjänar till att fylla luckor eller ensamhet: jag är här för att älska
Försök att komma ut när du känner dig ensam
Ibland kan du känna dig ensam och detta kan överväldiga dina tankar. I dessa ögonblick har du intrycket att dina vänner och familj inte är närvarande och du inte importerar dem.
Ibland beror du på relationer med dina kära på grund av dagliga yrken. så snart du har fri tid och du känner dig ensam, planerar en utflykt med vänner eller familj och försöker upprätta närmare band.
Om det har gått att du inte har sett din familj eller vänner, var inte rädd för en negativ reaktion. De kommer säkert att vara glada över ditt förslag.
Vi hoppas att du införlivar dessa vanor i ditt dagliga liv. Slutligen, kom ihåg att c
'är att du definiera hur du möter livet och kamp som gör dig ner känslomässigt.
Försök inte att prova allt på en gång!
5 Tips för att lugna ditt sinne och se saker positivt
Ibland måste vi möta så många svårigheter att det är svårt att undvika de negativa tankar som gör att vi dyker. Arbetsspänning, par kriser och ekonomiska problem är några av faktorerna som kan mätta vårt sinne och påverka oss psykologiskt, för att orsaka depression. Vad som gör saken värre är att vi nästan aldrig betalar tillräckligt med uppmärksamhet åt detta och vi oroar oss för våra professionella uppgifter utan att göra i vårt sentimentella liv.
En syster är mer än en vän, det är hälften av hjärtat.
En syster är mer än en vän eftersom länken vi etablerar hos henne går utöver förtrogen. Hon är en följeslagare av kamp, en daglig och oförstörbar pelare som vi alltid kan lita på. Även om det kan finnas många skillnader och år av barndom eller ungdom har varit ett område för konkurrens, argument, kläder att dela och avundsjuka att dölja, i slutändan har åren kommit för att besegra dem och har visat dem vikten av att upprätthålla denna länk.
