6 Vanor som förändrar sköldkörtel
Thyroid är en fjärilformad körtel som spelar en stor roll i vår hälsa, eftersom den är ansvarig för att producera hormoner som reglerar kroppens metaboliska processer. Sköldkörtelfunktionen påverkar reglering av kroppstemperatur, hjärtfrekvens, sinnesstämning och metabolisk funktion,
som är särskilt ansvarig för att bestämma hastigheten vid vilken kroppen brinner kalorierna som konsumerar. för att sammanfatta, är en väl fungerande sköldkörteln direkt relaterad till god hälsa.
men
förändring av verksamheten kan orsaka en hormonell obalans, vilket kan leda till utveckling av differe NTS störningar och sjukdomar . Vad är de vanligaste sköldkörtelproblem?
Sköldkörtel problem är 8 gånger vanligare hos kvinnor än hos män,
och klimakteriet är en faktor kompoundering sannolik förekomst de viktigaste sköldkörtelrubbningar är
hypotyreos:.
detta tillstånd inträffar när sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner . Detta medför en obalans i kroppen, vilket kan orsaka följande symtom: av trötthet och depression
- En känsla av
- häftiga Muskelvärk
- svårigheter att tänka eller koncentrerar
- matsmältningsproblem
- och förstoppning tyngre och längre menstruations
- en plötslig viktökning
- en stor torr hud, hår och naglar
- Hypertyreoidism:
är motsatsen till den som vi just nämnde . Körteln producerar i detta fall en överdriven mängd sköldkörtelhormon. Detta medför följande symtom: skakningar, nervositet och irritabilitet
- En känsla av
- Heat Snabb och oregelbunden hjärtrytm
- Muscle trötthet och allmän utmattning
- mer frekventa avföring
- mindre tunga perioder
- En plötslig viktminskning
- Håravfall
- ögon utbuktande
- Läs också: Upptäck fördelarna med tång mot hypotyreos
Vilka är de vanor som kan orsaka förändringar av sköldkörteln?
sköldkörtelproblem beror främst på autoimmuna eller genetiska sjukdomar, liksom vissa mediciner.
många studier kunde bestämma
att det fanns en relation mellan övningen av vissa vanor och en ökad risk att utveckla sköldkörtelproblem. Detta påverkar direkt kroppsmetabolism och allmän hälsa
Sedentär livsstil
Vår moderna livsstil har dungit många av oss till en alltför stillasittande livsstil och utgör stora hälsorisker.
Bristande aktivitet fysiska varje dag kan orsaka sköldkörteln ändringar
, såsom hypotyreos, till exempel. lösningen?
Gör minst 30 minuters motion om dagen, och
undvika att spendera alltför mycket tid sittande eller liggande . koffein överdriven konsumtion
många människor kan inte börja dagen utan en kopp kaffe, och det är inte en dålig vana i sig.
det att ingen hälsoexpert rekommenderar att man dricker överdrivna mängder av denna dryck, eftersom detta
kan orsaka förändringar i kroppen, till exempel sköldkörtelproblem, till exempel. Lösningen
Undvik att dricka för mycket te eller kaffe, och välj istället för att dricka mer vatten eller naturliga juicer.
Alkoholism
dricka för mycket alkohol försämrar sköldkörtelns funktion
och kan leda till allvarliga sjukdomar, såsom hypotyreos, till exempel. Den
lösning? Undvika denna typ av dryck. Men om du vill konsumera det, gör det i moderering.
Vi rekommenderar: Effekterna av alkohol i kroppen
Rökning
Cigaretten och dess rök innehåller giftiga ämnen som tiocyanat, vilket kan orsaka allvarliga problem med sköldkörteln,
särskilt hos personer som redan är utsatta för en eller flera riskfaktorer. den mest oro är att människor som har för vana att rökning
har mer problem att behandla sina sköldkörtelproblem än människor som inte röker Lösningen
Folk som röker
måste göra sitt bästa för att stoppa denna vana, för att förbättra deras livskvalitet och kontrollera sina sköldkörtelproblem. Dessutom
de som inte röker ska undvika att vara i kontakt med människor som röker . brist i jod
Jodbrist kan vara direkt ansvarig för problem sköldkörteln, inklusive hypotyreos.
I själva verket behövs detta element för sköldkörteln att producera hormoner och fungerar effektivt.
Lösningen?
Öka din konsumtion av jod i genom en
systemet som omfattar följande livsmedel: havssalt
- fisk och skaldjur
- vita bönor
- tång
- vitlök och lök
- mejeriprodukter
- som yoghurt, mjölk och ost stressen
det endokrina systemet är känsligt för fysisk och emotionell stress.
När båda är mycket intensiv detta kan orsaka förändringar av sköldkörteln. lösningen?
Läs till
styra stressiga situationer genom avslappningstekniker, såsom , eller genom att utföra en aktivitet som genererar nöje.
Citron ... Med en stimulerande smak och utrustad med otroliga terapeutiska krafter har denna frukt uppskattats sedan antiken för dess många egenskaper och dess syra och uppfriskande smak som medföljer ett brett utbud av rätter. Redan i det sjuttonde århundradet, engelska sjömän som bär på deras fartyg citroner laster för att förhindra skörbjugg, en sjukdom på grund av hög C-vitaminbrist .
En ny studie visar att ju mer motion du använder, desto mindre energi förbrukar du.
Tusentals människor spenderar långa timmar att träna i gymmet eftersom de alltid har fått veta att ju intensivare deras träning är desto mer kalorier kommer de att brinna. Det är tydligt att fysisk aktivitet är avgörande för att bibehålla en stabil och hälsosam vikt, ansträngning är inte lika effektiv som man skulle tro på.
