Thyroid är en fjärilformad körtel som spelar en stor roll i vår hälsa, eftersom den är ansvarig för att producera hormoner som reglerar kroppens metaboliska processer. Sköldkörtelfunktionen påverkar reglering av kroppstemperatur, hjärtfrekvens, sinnesstämning och metabolisk funktion,
som är särskilt ansvarig för att bestämma hastigheten vid vilken kroppen brinner kalorierna som konsumerar. för att sammanfatta, är en väl fungerande sköldkörteln direkt relaterad till god hälsa.
men
förändring av verksamheten kan orsaka en hormonell obalans, vilket kan leda till utveckling av differe NTS störningar och sjukdomar . Vad är de vanligaste sköldkörtelproblem?
och klimakteriet är en faktor kompoundering sannolik förekomst de viktigaste sköldkörtelrubbningar är
hypotyreos:.
detta tillstånd inträffar när sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner . Detta medför en obalans i kroppen, vilket kan orsaka följande symtom: av trötthet och depression
är motsatsen till den som vi just nämnde . Körteln producerar i detta fall en överdriven mängd sköldkörtelhormon. Detta medför följande symtom: skakningar, nervositet och irritabilitet
Vilka är de vanor som kan orsaka förändringar av sköldkörteln?
många studier kunde bestämma
att det fanns en relation mellan övningen av vissa vanor och en ökad risk att utveckla sköldkörtelproblem. Detta påverkar direkt kroppsmetabolism och allmän hälsa
Sedentär livsstil
Bristande aktivitet fysiska varje dag kan orsaka sköldkörteln ändringar
, såsom hypotyreos, till exempel. lösningen?
Gör minst 30 minuters motion om dagen, och
undvika att spendera alltför mycket tid sittande eller liggande . koffein överdriven konsumtion
det att ingen hälsoexpert rekommenderar att man dricker överdrivna mängder av denna dryck, eftersom detta
kan orsaka förändringar i kroppen, till exempel sköldkörtelproblem, till exempel. Lösningen
Undvik att dricka för mycket te eller kaffe, och välj istället för att dricka mer vatten eller naturliga juicer.
Alkoholism
och kan leda till allvarliga sjukdomar, såsom hypotyreos, till exempel. Den
lösning? Undvika denna typ av dryck. Men om du vill konsumera det, gör det i moderering.
Vi rekommenderar: Effekterna av alkohol i kroppen
Rökning
särskilt hos personer som redan är utsatta för en eller flera riskfaktorer. den mest oro är att människor som har för vana att rökning
har mer problem att behandla sina sköldkörtelproblem än människor som inte röker Lösningen
Folk som röker
måste göra sitt bästa för att stoppa denna vana, för att förbättra deras livskvalitet och kontrollera sina sköldkörtelproblem. Dessutom
de som inte röker ska undvika att vara i kontakt med människor som röker . brist i jod
I själva verket behövs detta element för sköldkörteln att producera hormoner och fungerar effektivt.
Lösningen?
Öka din konsumtion av jod i genom en
systemet som omfattar följande livsmedel: havssalt
När båda är mycket intensiv detta kan orsaka förändringar av sköldkörteln. lösningen?
Läs till
styra stressiga situationer genom avslappningstekniker, såsom , eller genom att utföra en aktivitet som genererar nöje.
Fördelarna med dricksvatten i en tom mage
Vi vet alla att vår kropp behöver mycket vatten varje dag för att hålla sig väl hydratiserad och fungera korrekt. Denna vätska, som är så dyrbar för mänskligheten, är full av hälsofördelar , som ibland är underskattade eller okända, medan de helt enkelt är grundläggande. Enligt många studier antas att 75% av våra muskler, 90% av hjärnan, 22% av våra ben och 83% av vårt blod är tillverkade av vatten.
Under de senaste åren har fall av diabetes typ II blir allt vanligare, och mest oroande är den ålder då denna sjukdom inträffar ökat från 60 till 40 år i genomsnitt på bara tio år! Därför är det mycket viktigt att känna till de livsmedel som hjälper till att förebygga diabetes. Först måste du veta att livsmedel som vi ska prata om ger inte de förväntade resultaten om de inte är förknippade med andra hälsosamma livsmedel som vi behöver inkludera i vår dagliga diet, det är också viktigt att ha en hälsosam livsstil och aktivitet Regelbunden fysisk som gör det möjligt för oss att bibehålla en stabil kroppsvikt.