6 Vanor som förändrar sköldkörtel

Thyroid är en fjärilformad körtel som spelar en stor roll i vår hälsa, eftersom den är ansvarig för att producera hormoner som reglerar kroppens metaboliska processer. Sköldkörtelfunktionen påverkar reglering av kroppstemperatur, hjärtfrekvens, sinnesstämning och metabolisk funktion,

som är särskilt ansvarig för att bestämma hastigheten vid vilken kroppen brinner kalorierna som konsumerar. för att sammanfatta, är en väl fungerande sköldkörteln direkt relaterad till god hälsa.

men

förändring av verksamheten kan orsaka en hormonell obalans, vilket kan leda till utveckling av differe NTS störningar och sjukdomar . Vad är de vanligaste sköldkörtelproblem?

Sköldkörtel problem är 8 gånger vanligare hos kvinnor än hos män,

och klimakteriet är en faktor kompoundering sannolik förekomst de viktigaste sköldkörtelrubbningar är

hypotyreos:.

detta tillstånd inträffar när sköldkörteln inte producerar tillräckligt med hormoner . Detta medför en obalans i kroppen, vilket kan orsaka följande symtom: av trötthet och depression

• En känsla av
• häftiga Muskelvärk
• svårigheter att tänka eller koncentrerar
• matsmältningsproblem
• och förstoppning tyngre och längre menstruations
• en plötslig viktökning
• en stor torr hud, hår och naglar
• Hypertyreoidism:

är motsatsen till den som vi just nämnde . Körteln producerar i detta fall en överdriven mängd sköldkörtelhormon. Detta medför följande symtom: skakningar, nervositet och irritabilitet

• En känsla av
• Heat Snabb och oregelbunden hjärtrytm
• Muscle trötthet och allmän utmattning
• mer frekventa avföring
• mindre tunga perioder
• En plötslig viktminskning
• Håravfall
• ögon utbuktande
• Läs också: Upptäck fördelarna med tång mot hypotyreos

Vilka är de vanor som kan orsaka förändringar av sköldkörteln?

sköldkörtelproblem beror främst på autoimmuna eller genetiska sjukdomar, liksom vissa mediciner.

många studier kunde bestämma

att det fanns en relation mellan övningen av vissa vanor och en ökad risk att utveckla sköldkörtelproblem. Detta påverkar direkt kroppsmetabolism och allmän hälsa

Sedentär livsstil

Vår moderna livsstil har dungit många av oss till en alltför stillasittande livsstil och utgör stora hälsorisker.

Bristande aktivitet fysiska varje dag kan orsaka sköldkörteln ändringar

, såsom hypotyreos, till exempel. lösningen?

Gör minst 30 minuters motion om dagen, och

undvika att spendera alltför mycket tid sittande eller liggande . koffein överdriven konsumtion

många människor kan inte börja dagen utan en kopp kaffe, och det är inte en dålig vana i sig.

det att ingen hälsoexpert rekommenderar att man dricker överdrivna mängder av denna dryck, eftersom detta

kan orsaka förändringar i kroppen, till exempel sköldkörtelproblem, till exempel. Lösningen

Undvik att dricka för mycket te eller kaffe, och välj istället för att dricka mer vatten eller naturliga juicer.

Alkoholism

dricka för mycket alkohol försämrar sköldkörtelns funktion

och kan leda till allvarliga sjukdomar, såsom hypotyreos, till exempel. Den

lösning? Undvika denna typ av dryck. Men om du vill konsumera det, gör det i moderering.

Vi rekommenderar: Effekterna av alkohol i kroppen

Rökning

Cigaretten och dess rök innehåller giftiga ämnen som tiocyanat, vilket kan orsaka allvarliga problem med sköldkörteln,

särskilt hos personer som redan är utsatta för en eller flera riskfaktorer. den mest oro är att människor som har för vana att rökning

har mer problem att behandla sina sköldkörtelproblem än människor som inte röker Lösningen

Folk som röker

måste göra sitt bästa för att stoppa denna vana, för att förbättra deras livskvalitet och kontrollera sina sköldkörtelproblem. Dessutom

de som inte röker ska undvika att vara i kontakt med människor som röker . brist i jod

Jodbrist kan vara direkt ansvarig för problem sköldkörteln, inklusive hypotyreos.

I själva verket behövs detta element för sköldkörteln att producera hormoner och fungerar effektivt.

Lösningen?

Öka din konsumtion av jod i genom en

systemet som omfattar följande livsmedel: havssalt

• fisk och skaldjur
• vita bönor
• tång
• vitlök och lök
• mejeriprodukter
• som yoghurt, mjölk och ost stressen

det endokrina systemet är känsligt för fysisk och emotionell stress.

När båda är mycket intensiv detta kan orsaka förändringar av sköldkörteln. lösningen?

Läs till

styra stressiga situationer genom avslappningstekniker, såsom , eller genom att utföra en aktivitet som genererar nöje.

De bästa energi breakfasts

Om du på morgonen känner att du inte har detta "bränsle", att du har problem med att börja dagen och att du är en zombie tills lunchen är att du saknar näringsämnen. Därför förklarar vi i den här artikeln vad är de bästa frukostarna att få energi från början av dagen! Vilka är de mest energirika frukostarna?

(Goda vanor)

Föräldrars frustration med tonårs tystnad

När barn gå bortom barndomen, kan ett stort problem uppstår. tystnad tonåren kan göra föräldrar galna. Deras pratsamma barn börjar sluta prata och säger inte vad som händer i hans liv. Detta är en svår tid att leva, särskilt på grund av det faktum att denna tystnad är frivilliga Läs också :. 3 nycklar för att utbilda din tonåring Märkligt nog finns det brist på kommunikation med föräldrar och andra familjemedlemmar.

(Goda vanor)