Bortom vill ha en slank figur och tonas, många kvinnor vill förlora några centimeter i storlek som deras kropp ser mer harmonisk ut.
Även om det finns många metoder för att uppnå detta är regelbunden motion en av nyckeln till att uppnå bra resultat.
extra kilo som fokuserar på detta område av kroppen är resultatet av en stillasittande livsstil och dåliga matvanor.
Men genetiska faktorer och förändringar i sköldkörteln spelar en inte obetydlig roll i utseendet på några fula utbuktningar.
Lämna de möjliga orsakerna till bukfett att fokusera på träningsrutiner som kan göra det möjligt för oss att arbeta på ett lokalt sätt att ombygga I resten av denna artikel kommer vi att dela med dig 6 enkla övningar som låter dig spela sport hemma. Du kommer inte ha någon ursäkt för att inte få magen och den storlek du vill ha så mycket!
1. Statisk sneda
Hur man gör?
2. Benstammen
I denna artikel har vi valt en som är baserad på korta rörelser och riktad på sidorna, att hjälpa dig att få en geting midja.
Hur man gör
De tillåter dig att forma din mage och midja. De består av en liten lateral rörelse som gör att du kan fokusera din kropps arbete på din mage.
Hur man gör det?
Hur man gör det?
Styrelsens övning är väldigt populär eftersom den tillåter att arbeta i alla kroppens muskelgrupper utan att lägga för mycket ansträngning.
. Men det är inte allt! Det minskar också spänningen i nedre delen av ryggen.
Den variation som vi erbjuder åtföljs av en liten rörelse i höften som ökar dess intensitet, så du arbetar mycket mer din storlek. Hur man gör det?
Ligga på magen. Höj dig själv genom att luta dina underarmar och tårna på dina fötter.
Stå upp. Sprid dina ben lite, lägg händerna på midjan och böj knäna något
Ingen av dessa övningar kommer att fungera bra om du inte kombinerar dem med en kalorifattig kost och en hälsosam livsstil.
5 öVningar att göra med en stol för att minska bukfetma
För att få avsluta med bukfetma och få bästa resultat är det viktigt att förutom vanliga med dessa övningar, kombinerade vi dem till en hälsosam och balanserad kost. Utövandet av regelbunden träning är en av de vanor som kompletterar kosten när vårt mål är att minska bukfett och gå ner i vikt. Denna träning förbättras inte bara , men det hjälper också att stärka och tona musklerna för en smalare figur.
Bränn fett med denna läckra saft
Det mat som hjälper oss att smälta , assimilera och ta bort fetter, så att de inte ackumuleras i låren, skinkorna och buken. I den här artikeln, vi kommer att presentera några av dessa livsmedel, vilket gör att du kan laga en god fettförbränningen lemonad, som hjälper dig att gå ner i vikt mycket snabbt, på ett sätt ganska roligt.