Effekterna av demens på befolkningen kommer att växa mer och mer under de kommande årtiondena
Det handlar inte om att vara fatalistisk. Vi talar om en verklighet som vi måste vara medvetna om och som vi måste vara medvetna om. Detta förklaras mycket enkelt.
Livslängden blir längre. Detta innebär att vi ska få en allt större stor äldre befolkning och risken att utveckla neurodegenerativa sjukdomar. som Alzheimers eller andra typer av relaterad demens är nästan oundviklig.
Så det här är en verklighet som för några decennier sedan inte var så vanligt.
Det är nödvändigt att vidta åtgärder gemensamt. Medicinska och vetenskapliga institutioner behöver utveckla nya behandlingar såväl som tidiga detektionsmekanismer.
Dessutom är sociala organ skyldiga att genomföra adekvata åtgärder för uppmärksamhet för dessa patienter, genom vilka för att garantera dem ett värdigt liv och under lämpliga förhållanden.
Från en individuell synpunkt har vi också ett tydligt ansvar: att ta hand om oss själva och att införa vissa strategier som kan minska risken för att utveckla demens.
Det är värt att ta hänsyn till. Även om vi inte undviker 100% risk kommer vi att styra en signifikant procentandel, som bara beror på vår livsstil.
Hjärnstimulering är avgörande för att förebygga kognitiv försämring.
Vi talar om denna underbara kapacitet i vår hjärna: neuroplasticitet. Det gör det möjligt för oss att fortsätta att skapa anslutningar och bygga en ny neuralvävnad. Men om du tror att detta bara kan lösas genom att göra korsord eller sudokos, har du fel.
För att förhindra demens, vi måste stimulera våra sociala interaktioner.
2. Omega-3-fettsyror
, såväl som nötter, avokadoer eller annan mat som är rik på omega-3-syror. Denna typ av naturligt element förbättrar kognitiv funktion, bryr sig om vårt hjärta och förhindrar åldersrelaterad neurodegenerering.
Telegraph indikerar att långsiktig användning av aspirin är kopplad till en lägre risk för Alzheimers sjukdom Aspirin, tas i små mängder och från en viss ålder skyddar hjärnans celler.
6. Övning och Medelhavsdieten
Plus, att ha ett glas vin varje dag hjälper till att ta hand om vårt hjärta och hjärnhälsa.
I hela denna artikel har vi fokuserat på alla dimensioner som vårdar hjärnan, underlättar neuralt anslutningsförmåga, smidighet och flexibilitet. få näringsämnen som förhindrar åldersrelaterad degenerering. Men det finns en annan faktor som inte bör försummas:
Om vi inte tar hand om vårt hjärta, förlorar hjärnan också styrka, hälsa och motstånd ...
Kontrollera dina kolesterolnivåer
Övervaka dina sockernivåer Ta hand om din arthälsa
Undvik att vara överviktig
Enkla övningar för att läka sciatic nerven, höfterna och baksidan
Kanske verkar det motsägelsefullt för dig men Den måttliga träningen är den bästa terapin för förbättring av livets tillstånd om man lider av nerven ischias, höft eller baksida Om smärtan är mycket intensiv är det bäst att gå igenom en kort viloperiod. Men permanent immobilitet accentuerar ytterligare denna typ av vanlig patologi.
Tips för att förebygga och upptäcka i tid cystor i brösten
För många kvinnor, kan termen "cyst" vara alarmerande, speciellt när något upptäcks i bröstet. Även om detta tillstånd måste vara ett skäl för medicinsk konsultation är det uppenbart att i de flesta fall är det en godartad tumör som inte utgör en stor hälsorisk. Cystor är som små klumpar som kan förväxlas med de orsakade av bröstcancer Därför är det så viktigt att veta vad det handlar om och att se en läkare för korrekt behandling.