5 Sätt att skada din känslomässiga hälsa subtilt
din emotionella hälsa är en känslig glasskiva som kan bryta vid minsta förändring.
Oavsett framträdanden, leenden eller det faktum att säga "I kan göra allt "eller" förstås att allt är bra. "
de starkaste framträdanden bifoga faktiskt komplexa inre världar. största däck bero insidan är en glasskiva fragmenterad i bitar.
de goda nyheterna är att vår emotionella hälsa kan reparera . Om vi lyssnar på denna känsliga blad varje dag, kommer solen att lysa för att ge oss andas varje svåra stund .
i den här artikeln kommer vi att erbjuda dig följande: hoppa emotionell kontrakt med dig själv allt bra avtal innebär att fylla ett åtagande
vår kommer att baseras på det faktum och tänka mer på sig själva .. , att lyssna på varandra, att sätta gränser och till . Limenter rötter självkänsla
Det är lätt att sätta i praktiken: bara bara vilja och mod
På samma sätt är det viktigt att upptäcka när vår emotionella hälsa försämras. . Vi kommer att förklara allt för dig.
1. Trötthet som leder till modlöshet och dåligt humör
Det finns många typer av trötthet. Fysisk utmattning är relaterad till engångsinsats som upprätthålls under hela dagen
Se även :. Lyckan kommer från vårt inre liv, inte människor som är med oss
Vi kan också uppleva mental trötthet. Saker lika vanligt som fortsatt uppmärksamhet under en längre tid, för att uppnå målen eller vara i ett sammanhang eller som kräver sökande också slut.
I det här fallet, och att framkalla emotionell hälsa, där även trötthet som inte har något med fysisk ansträngning att göra.
- Ondskap bygger på olycka som ackumuleras och inte kolliderar. Förr eller senare, vi psyko somatizes i kroppen.
- glider genom testamenten andras, utan att eller försvara sina egna behov, även utarmar.
- Samla besvikelser, sorger och inte tillämpa strategier konfrontation, orsakar utmattning.
Det är utan tvekan indikatorer som vi måste ta hänsyn till om vår emotionella hälsa.
2. Säg "ja" när vi vill ropa "nej"
Vi gör allt, i större eller mindre omfattning . Vi formar oss för andras åsikter eller önskemål att passa in och harmonisera med våra dagliga sammanhang.
- Att göra det från tid till annan att umgås har konsekvenser. Problemet kristalliserar när detta beteende blir normen, för att ha ett liv helt emot våra önskningar .
- Om självbejakande, inte agera med själviskhet eller arrogans. Att säga "ja" utan rädsla och "nej" utan skuld är nödvändig för vår emotionella hälsa.
3. känslomässiga band du ännu inte helt bruten
Det finns tillfällen i våra liv när vi själv uppfattar som glada och framgångsrika människor i allt vi gör eller att vi projicerar. Men vi känner ett tomrum, en tagg.
Fakta lika vanligt som inte har helt brutit med sin emotionella förflutna hindra oss från att gå vidare.
- Att ha olösta problem med vår familj, framkalla hela tiden känslomässiga relationer i det förflutna i stället för att stänga dem, skapa obligationer som är ansvariga för smärta.
- för att ta hand om sin emotionella hälsa är det nödvändigt att stänga skeden av livet på ett effektivt sätt. för att uppnå detta, alla Först måste du förlåta.
- Även om förlåtelse inte är lätt är det viktigt. Kom ihåg att ackumulerande hat, trots eller förbittring binder oss ännu mer till det här förflutna. Vi är minnesfångare
4. Lev en verklighet som inte gör oss lyckliga
Det kan vara på jobbet, där du inte sätts i värde, där du inte känner dig uppfylld. Kanske är det i vänskap eller med någon i din familj. Eller ens med din make / maka.
- Varje dag försöker du övertyga dig om att du inte behöver känna det sättet. Slutligen "ingen gör ont", "alla respekterar dig". Men du är inte glad och trots att du strävar efter kommer den här känslan bara att förändras om du verkligen vill ha det.
- Om det är vad du känner vid dessa tider, försök att analysera situationen. Du kan inte gå emot tidvattnet när du inte känner dig uppfylld.
5. Din känslomässiga hälsa påverkas om du är din egen fiende.
Emosionell hälsa påverkas inte enbart av det sätt som människor runt oss behandlar oss.
Ibland gör vi själv sabotage, vi gör oss själva fel med följande mekanismer:
Vi rekommenderar också att läsa: En japansk planterade tusentals blommor så att hans blinde fru kunde känna dem.
- När du inte uppskattar dig själv och du jämnar dig hela tiden med att Andra
- När du saboterar dig själv genom att skjuta ut dina drömmar, när du säger "Jag kan inte", "Jag vet inte" eller "mitt tåg har redan gått".
- Vi gör oss själva fel när vi bara ser problem som inte har någon lösning. När vi ser världens ände istället för att främja nya soluppgångar attackerar vi vår emotionella hälsa när vi fortsätter att bränna toxiska relationer istället för att vara modiga och säga adjö.
- Du är din egen fiende när du inte älskar dig själv som du förtjänar, när du bara fokuserar på dina misstag och misslyckanden istället för att lita på dina förmågor.
- För att komma ihåg, kom ihåg vad vi sa till dig i början av denna artikel:
ha ett gott känslomässigt avtal med dig själv, för att ta hand om ditt självkänsla varje dag och bygga din egen lycka. Det är värt det !
6 Typer av giftiga relationer som du måste undvika
Du har nog redan hört talas om giftiga relationer. Det är troligt att du har upplevt många i ditt liv, och du är medveten om den känslomässiga kostnaden, liksom det mentala slitage som dessa relationer orsakar. Giftiga människor är de som bryr sig mer om deras behov, men dina. Men något konstigt händer alltid i ett giftigt förhållande: vi vet alla att de existerar, och att vi måste uppmärksamma dem, men vi har problem med att identifiera dem.
Så här upptäcker du depression i en älskling
En deprimerad person kan väl gömma sina känslor och "agera" i vissa situationer. Det tillåter inte andra att känna till sina känslor. I denna artikel erbjuder vi några tips för att upptäcka depression hos en älskad. Typiska tecken på depression Om vissa deprimerade människor är lätta att identifiera eftersom de är ledsna, apatiska eller "skuggade" ", det finns också andra individer som kan dölja den här känslan bakom en mask eller roll de uppfann sig.
