9 Livsmedel för att bränna fett regelbundet

Vill du gå ner i vikt genom att njuta av fördelarna med mat? Trött på att testa superbegränsande dieter som gör dig hungrig?

Du borde veta att naturen erbjuder oss ett brett utbud av fettförbränningsprodukter som underlättar viktminskningsprocessen

så att du kan välja de som du gillar mest och förbereda dem på olika sätt.

Om du vill minska mängden kroppsfett det bästa är att välja en varierad meny rik på fettbrinnande livsmedel.

Kom ihåg att du inte ska missbruka och det är alltid viktigt att lita på råd en läkare eller nutritionist. Om du har en sjukdom, sök bistånd från båda specialisterna

1. Ägg

De första fettbrinnande livsmedel är ägg. Kanske tycker du att deras äggula inte är bra för dig.

Men det är en av de viktigaste proteinkällorna på grund av fördelarna med den och den låga kostnaden.

Det är kul att ersätta heta frukostar med ägg varje dag annorlunda.

Ta reda på: Varför ska vi äta ägg flera gånger i veckan

• De bästa recepten innehåller grönsaker och en minimal mängd fett
• Kom ihåg att inte konsumera mer än två ägg per dag
• Du kan konsumera endast de vita, om du föredrar att förbjuda något fett, även om det inte är nödvändigt.

2. Selleri Selleri reducerar fett i kroppen och ger oss ett högt innehåll av

vatten och fiber som tillåter god matsmältning av mat. Om du äter det i smoothies med rika frukter i vitamin C, soppor eller sallader, kan du bättre dra nytta av dess renande och naturliga laxerande egenskaper.

• Det är en av de bästa fettkänsliga livsmedel eftersom

kroppen kräver mer kalorier från kroppen. assimilation som vi får. Tack vare fördelarna rekommenderar vi att du alltid har några selleri stjälkar hemma. Eftersom det är en av de enklaste grönsakerna att växa, kan du spara om du planterar en fot i din trädgård.

3. Pungent Foods

Kanske har du aldrig hört talas om den stora fördelen med heta paprika. Men du måste veta att de är mycket rika på antioxidanter och vitamin C.

Capsaicin som de innehåller hjälper till att späda det fett som har ackumulerats i kroppen.

Inget behov av att konsumera för stekta livsmedel. Du kan lägga ett krydda i dina recept för att njuta av dess fördelar utan att dess smak är för stark. 4. Grönt te

Grönt te är det mest rekommenderade i listan över fettförbränningsprodukter

Idealet är att konsumera 3 till 4 koppar varje dag

Dess egenskaper som en antioxidanter hjälper till att rena kroppen och påskynda metabolismen Om smaken av den här drinken verkar väldigt bitter och inte snälla, använd den som en bas för dina smoothies.

5. Yogurt

Känd för århundraden sägs att grekerna var tunna tack vare denna bränslebrinnande par excellence.

För att verkligen gå ner i vikt måste du välja

en naturlig yoghurt med låg fetthalt och utan socker och konserveringsmedel.

Tyvärr är det inte så lätt, eftersom många märken lägger till dessa två ingredienser för yoghurt, så titta på etiketterna. Om du inte gillar smaken av vanlig yoghurt, tillsätt en bit av naturliga frukt eller en tesked honung

Missa inte :. Firm upp huden i ansiktet med dessa 5 naturliga behandlingar

• 6. Fisk

En annan bra mat för att bränna fett! Här är de bästa fisk alternativ:

Tonfisken

• öring
• Ansjovis
• Sardine
• Dessa typer av fisk öka ämnesomsättningen och är rika på omega-fettsyror -3,
• så de kämpa mot ansamling av fett i vener och artärer.

7. Soymilk sojamjölk Proteiner gör en livsmedelsfettförbränningen perfekt, eftersom

det snabbt fyller och ger kalcium och vitaminer.

sojamjölk har fördelen att vara lätt att associera med förberedelserna. Du kan: Blandningen med en

Frukten används som bas för smoothies

• Följa den med hela korn som havre
• 8. Fullkorn
• Vilken typ av spannmål lägger du i din kost? De flesta människor väljer raffinerat spannmål som vitt ris och pasta

Det är alltid bättre att använda hälsosammare alternativ som.

Wild ris eller fullständig

Majs

• The hela vete
• havre
• konsumerar mest kompletta spannmål är bättre för hälsan som
• kroppen använder dubbelt så mycket energi att smälta.

Således fetter bränns lätt. Det är inte lämpligt att välja raffinerat spannmål och ännu mindre för de som innehåller sötningsmedel eftersom de inte är effektiva på att bränna fett. 9. Fruit

Frukterna är fettförbränning livsmedel rika på antioxidanter och vitamin C. De är nödvändiga i någon diet eftersom de innehåller stora mängder vatten.

Om många kan hjälpa oss till lägre nivåer fett, den bästa är:

melon

vattenmelon

• citrusfrukter (grapefrukt, apelsin, citron)
• papaya
• Apple
• druvor
• Gör dock var uppmärksam på kvantiteterna. Du kommer inte gå upp i vikt om du äter för mycket frukt, men
• du kan äventyra blodsockernivån i blodet.

För att undvika detta, aldrig mer än en frukt per måltid.

---

Den 5 Bästa natriumbikarbonat baserade rengörings tips och vit vinäger

För att skydda miljön och hälsan har miljontals människor världen över valt att använda miljövänliga rengöringsmedel som till skillnad från konventionella produkter, innehåller inte aggressiva kemikalier. Branschen har gjort oss tro på att den har de bästa lösningarna för att underlätta hushållsarbeten.

(Naturläkemedel)

Fem botande behandling för allergisk rinit

Allergisk rinit eller hösnuva är en kronisk inflammatorisk sjukdom i nässlemhinnan lidit 15 till 20% av befolkningen, och kommer från en allergisk reaktion mot vissa element såsom pollen från träd och växter, håren på djur , husdammmider etc. Allergisk rinit kan vara säsong, men vissa människor lider av det hela året.

(Naturläkemedel)