Mat som skadar minne och intelligens

Varje dag äter vi vitaminer eftersom de ingår i vår kost. Medan vissa livsmedel kan öka våra hjärnor, finns det mat som skadar vårt minne såväl som vår intelligens. Faktum är att, enligt olika studier, kan en vitamin B-brist kan ha till exempel skadliga konsekvenser på vår hjärna. Denna brist skulle leda till en minskning av våra förmågor. Vi måste därför veta vilka livsmedel som ska undvikas för att inte lida av dessa problem.

Mat som skadar minnet

Många livsmedel skador på våra hjärnor. Många studier pratar om det. Dessa livsmedel kan grupperas i fem olika huvudtyper. För att undvika dessa konsekvenser rekommenderar vi att man undviker:

• Socker: Vissa människor konsumerar mycket godis: så de har en överskott av socker i blodet. Enligt University of Berlin är dessa människor mer benägna att drabbas av minnesproblem.
• Skräpmat: Forskning vid University of California visar att snabbmat är inte riktigt bra för vår hjärna. Faktum är att denna typ av mat är full av kalorier och mättade eller bearbetade fetter, som är skadliga för hjärnans synaps. De agerar också negativt på molekyler relaterade till minne och lärande.

• Rött kött: Förbrukning av rött kött gör ont för ont. En Bostonstudie visade att personer som äter mycket nötkött har lägre kognitiv funktion än vegetarianer, till exempel
• Enkel kolhydrater: Denna livsmedelsgrupp innehåller skummjölk, mjöl och raffinerad socker. De kan orsaka minnesproblem, särskilt hos patienter med typ 2-diabetes. De minskar också skolprestandan.
• Fruktos: Det förekommer i alla bearbetade livsmedel. Det finns också i livsmedel som majs sirap läggs till (läsk, sötad juice, konserverad frukt). Det orsakar viss långsamhet i hjärnan och orsakar minnesproblem.

Livsmedel som stör intelligens

De fem ovan nämnda grupperna är inte de enda skadliga livsmedel. Faktum är att det finns andra livsmedel som också kan skada vår hjärnans och intelligensens utveckling. De rekommenderas därför absolut inte för barn, främst. Men akta dig, de kommer också att undvikas hos vuxna. Dessa livsmedel kan faktiskt i stor utsträckning påverka vår produktivitet på jobbet. Här är de: Alkohol:

• Förutom att skada vår lever på lång sikt, orsakar alkohol en "hjärndimm", det vill säga en mental förvirring. Det påverkar vår förmåga att tänka tydligt på de vanligaste stunderna i våra dagliga liv: vi kan inte komma ihåg en gata eller ett namn, eller vi kan inte längre lösa enkla beräkningsproblem sinne. Alkohol stör otvivelaktigt vår hjärna Men det allvarligaste är att det är oåterkalleligt. Fries:
• Dessa är alla snabbmatsmedel, badade i olja eller hett fett. Dessutom innehåller frites kemikalier, tillsatser, artificiella smaker och färgämnen. De påverkar vårt beteende, orsakar hyperaktivitet och förstör vår kognitiva funktion såväl som nervcellerna i hjärnan. Av alla oljor som används för stekning är solrosolja den farligaste! Mycket salt mat:

• Vi vet redan att salt inte är bra för blodtryck eller hjärtsjukdom. Men vi måste också veta att det kan påverka vår hjärnans funktion. Det skadar vår förmåga att tänka och förnuft. I verkligheten betyder detta att salt skadar vår intelligens. På samma sätt kan det orsaka symtom som liknar läkemedlet, det vill säga kronisk avstängningssyndrom. Raffinerad spannmål:
• En enda spannmål påverkar inte vår intelligens: det det här är helkornet, högfiber och används för att förhindra åldrande. Om du äter raffinerade korn (som vit mjöl), kommer du sannolikt att drabbas av mental förvirring eller minnesförlust. Bearbetade proteiner:
• Denna grupp omfattar delikött, inklusive industriprodukter som korv och salami. Dessa proteiner isolerar inte nervsystemet, tvärtom aktiverar de det för mycket. Samma sak händer i hjärnan. Du kan inte behålla koncentrationen på en uppgift, och du har svårt att reagera effektivt på vad du ställs. Fetter omformade:
• Dessa fetter producerar också kolesterol, orsak fetma samt några hjärtproblem. De gör hjärnan långsammare, vilket logiskt påverkar kvaliteten på svaren eller reflexerna när vi pratar eller när vi kör. De ökar också risken för stroke. Om du konsumerar det i tillräckligt lång tid börjar hjärnan fungera som om du har Alzheimers sjukdom. Vårt sinnesförmåga kommer att minska. Konstgjorda sötningsmedel:
• Det anses ofta att sötningsmedel är bättre än socker, speciellt när dieting förlorar vikt. Men det är ett misstag. Det är sant att sötningsmedel inte har kalorier, men de kan vara kontraproduktiva för kroppen. Om de tas över en lång period kan de orsaka hjärnskador och försämra våra kognitiva förmågor. Fotografier med tillstånd av Cheryl, Stefou, Helen T och Steve Snodgrass.

Varför kommer vi inte ihåg vår födelse?

Du måste ha frågat dig själv det. Vi kommer alla ihåg vår barndom, vår tonåring, men vi kan inte komma ihåg den dag vi kom in i världen. Varför? Vi förklarar det för dig 1. Neurogenesen i våra livets första år Födseln är alltid ett traumatiskt ögonblick. Vi kommer in i världen tack vare inblandning av främmande händer som tar oss ifrån denna trevliga och välkomnande plats som är livmodern.

(Goda vanor)

8 Skäl till att du bör börja träna

Alla vet att motion är ett av de bästa vanor för god fysisk, mental och känslomässiga. Trots detta många människor leder en stillasittande livsstil och hittar inte tid att gå till gymmet eller träna sport. Även om dagliga övningar inte alltid är möjliga, är det värt att få villigheten att starta med viktiga fördelar Oavsett vår ålder eller fysisk status, främjar sportaktiviteter välbefinnande, lindrar stress och hjälper faktiskt till att förebygga sjukdom.

(Goda vanor)