5 Läckra juicer för att bekämpa stress naturligt
Detta är en kroppsförsvarsmekanism som är skapad av överlevnadsinstinkt , speciellt i situationer som utgör en fara eller en utmaning
Det sammanför en mängd olika symptom som kan variera beroende på orsakerna som utlöser det. I allmänhet orsakar stress irritation, muskelsmärta och dålig mentala prestanda .
För närvarande finns det många terapeutiska metoder som syftar till att minska stress så att Det påverkar inte vår livskvalitet
Bland dessa alternativ kan vi också utveckla många naturliga juicer, som kombinerar hälsosamma ingredienser som bidrar till att främja vårt välbefinnande och minska stressen
Som sådan kommer vi att dela med dig i den här artikeln 5 läckra juicer så att du enkelt kan förbereda dem själv hemma för att naturligt bekämpa stressperioder.
Notera!
1. Juice mandel, banan och kokos vatten
På grund av dess höga innehåll av vitaminer B, är bra för lugnande de obalanser som drabbar nervsystemet orsakas av stress naturlig saft.
I Samtidigt är denna saft en utmärkt källa till järn, kalcium och magnesium , mineral vars brist är nära besläktad med emotionella obalanser.
Ingredienser
- 10 mandlar
- 1 banan
- 1 glas av kokos vatten (200 ml)
Framställning
- Lägg mandeln i mixern och blanda dem med kokos vatten och bananer.
- Slåss det bra allt tills du får en homogen drink
Drick
- Drick den här saften när du känner stress
- Ta det som en förebyggande åtgärd upp till 3 gånger i veckan
Du kanske också gillar denna artikel: Hur kroppens organ i samband med känslor
2 ?. cashew juice och solrosfrön
Denna läcker juice innehåller en betydande källa av magnesium och kalcium, mineraler som direkt stöder styrproblem med det centrala nervsystemet.
Dess höga energivärde i Förutom sina antioxidanter, förbättrar humöret och hjälper till att kontrollera de symptom på stress .
Ingredienser
- 2 matskedar cashewnötter (6 enheter)
- 2 matskedar av frön solros (cirka 30 enheter)
- 1 glas vatten (200 ml)
Preparation
- Rör alla ingredienser i en blandningsskål och blanda dem en stund.
ett mönster
- Konsumera denna saft när du märker ett första symptom på stress
3. Selleri juice, broccoli och blomkål
Denna friska gröna juice innehåller en källa av vitaminer, mineraler och antioxidanter som förbättrar många aspekter av fysisk och psykisk hälsa.
Dess verkan rena hjälper till att eliminera kroppsavfall , en faktor som är associerad med en tendens att lida av stress attacker.
Ingredienser
- 2 stjälkar selleri
- 1/2 kopp hackad broccoli ( 75 g)
- 1/2 kopp hackad blomkål (75 g)
- 1 glas vatten (200 ml)
Preparation
- Tvätta alla grönsaker och placera dem i en skål mixer
- Lägg ett glas vatten och låt stå i några minuter tills du får en jämn dryck
Drick
- Drick den här gröna saften mitt på morgonen när du har för mycket arbete att göra.
- Om du redan lider av stress, äta upp 2 gånger om dagen.
4. Päron & Havre Juice
Denna revitaliserande juice försenar spänning och irritabilitet på grund av stress. Den innehåller viktiga vitaminer och mineraler som reglera produktionen av kortisol för att lugna och kontrollera emotionella tillstånd .
Ingredienser
- 1 mogen päron
- 2 matskedar malda havre (30 g)
- 1 glas infusions mint (200 ml)
- 1 matsked honung (25 g)
Framställning
- Skär ett päron i flera bitar och placera den i behållaren på blandningsskålen.
- Lägg Havsskedar och mintte, och blanda i några sekunder
- När saften är klar kan du mjuka den med en sked full av honung.
Konsumtionsmetod
- Drick denna saft om du känner dig fysisk eller mental spänning.
Se även denna artikel: 4 havremjöl frukost för att påskynda ämnesomsättningen
5. Morotsjuice och selleri
På grund av dess höga halt av antioxidanter, är morot och selleri juice ett intressant alternativ för välbefinnande i kroppen under ansträngande och stressiga situationer.
Denna juice är idealisk för att balansera de funktioner i det centrala nervsystemet eftersom det minskar ångest, nerver och andra emotionella symptom som följer med stress.
Ingredienser
- 6 morötter
- 2 stjälkar selleri
- 1 gurka
- 4 kvistar persilja
Framställning
- Passera grönsakerna genom en juicepress.
- Efter att få drycken, lägga den i blandaren för att erhålla en homogen juice.
Konsumtionssätt
- Drick denna saft mitt på morgonen när du känner dig trött eller spänd.
- Om du tycker det är nödvändigt, upprepa det på eftermiddagen.
går du igenom stressiga situationer? Nu när du vet hur man bekämpar det naturligt, tveka inte att förbereda dig några av dessa juicer hemma . För att få optimala resultat, försök
. vila och även öva avslappningsteknikDu kan också hitta den här artikeln: 5 strategier varje kvinna bör följa för att minska stress och ångest
även om företaget ibland tvingar kvinnor att ger 200% av sig själva, de har också rätt att säga "nej" och att inrikta sina välfärds uppfylla de skyldigheter att bekämpa stress.
4 juice att hantera stress, depression och trötthet
Vi kommer att dela med dig fyra utmärkt juice, tack vare deras egenskaper, kan hjälpa oss att hantera stress, depression och trötthet. Läs mer "
Varför blir du fet i klimakteriet? 8 tips för att undvika det
När menstruationen gradvis försvinner i vårt liv innebär detta att vi producerar mindre östrogen. Dessa hormonella förändringar återspeglas i kropp och sinne. När du är medveten om de förändringar som denna process kommer att orsaka på kroppen är det lämpligt att ta en rad tidigare åtgärder, och följ alltid läkarnas råd.
Kan ett äpple om dagen skydda dig mot fetma?
Ett äpple om dagen. Vi har alla åtminstone en gång gjort denna rekommendation, det måste sägas att få saker är lika hälsosamma och angivna för vår kost. Men kan ett äpple undvika den fruktade övervikt? Och vilken typ av äpple? Vi kommer att förklara allt för dig här. Äpplen, trogen att skydda vår hälsa Det finns många skäl att inkludera ett äpple per dag i vår matpyramid, oavsett sorten.
