8 Mat du bör undvika om du har högt blodtryck
det orsakas av en förträngning eller obstruktion, vilket förhindrar optimal blodtransport i hela kroppen och ber hjärtat att lägga extra ansträngning.
Under de senaste åren har hypertoni klassificerats som ett hälsoproblem. tysta mördare", , eftersom det är symptomfria och genererar inte några särskilda problem , tills den orsakar en allvarlig hälsoproblem.
det stör i funktion de flesta andra system i vår kropp och påverkar därmed vår livskvalitet. För att klara det här är regelbundna medicinska kontroller avgörande, särskilt för personer med släktforskning eller som är föremål för vissa faktorer.
När en person har högt blodtryck, måste de begränsa sin konsumtion av vissa livsmedel
, vilket kan leda till komplikationer. I resten av denna artikel kommer vi att prata om 8 av dessa livsmedel, samtidigt som du ger dig friska alternativ för att ersätta dem.
Upptäck allt detta med oss!
1. Bröd
Bröd och alla andra bakverk innehåller salt och mättade fetter som, när de absorberas av kroppen, ökar vårt blodtryck.
En portion bröd kan ge 230 mg natrium, det vill säga 15% av det rekommenderade dagliga intaget.
de raffinerat mjöl i dessa livsmedel kan orsaka övervikt och diabetes,
två problem som gör det ännu mer komplicerat hanteringen av detta tillstånd. Se även: Brödet med olivolja: en perfekt kombination
2. Koffeinerade drycker
Överdriven intag av kaffe eller cola-svampdrycker påverkar kraftigt ökningen av blodtrycket. Vi måste alltid undvika att konsumera dem, men människor med högt blodtryck måste eliminera dem helt.
Alla livsmedel som innehåller koffein har
en stimulerande effekt som oundvikligen påverkar aktiviteten av artärtrycket 3. Kryddor
Produktions kryddor avsedda för sallader, liksom för andra recept, högt i salt, ett ämne som, som vi har sagt tidigare,
kan leda till försämring av arteriell hälsa Majonnäs, ketchup och andra liknande produkter innehåller kemiska tillsatser som ger dem en god smak,
kan orsaka långsiktiga metaboliska svårigheter. 4. Smör och margarin
Smör och margarin innehåller också salt och fett. Om du konsumerar regelbundet, kommer de så småningom att påverka hälsan hos dina artärer.
De höjer också det onda kolesterolet (LDL)
och bildar plack som blockerar passagen av blod i alla kapillärer Dessutom
saktar kompositionen metabolism , vilket kan leda till signifikant viktökning 5. Ostar
De flesta traditionella ostar innehåller salt och mättade fetter som ger upphov till blodtryck.
Salt främjar vätskeretention i vävnader, ökar blodtrycket och nivån på inflammation i kroppen I sin tur deponeras fetter i artärerna och
orsaka härdning av dessa, vilket stör blodcirkulationen.
Patienter med högt blodtryck bör därför ersätta ost med vegetabiliska alternativ eller ta bort dem. 6. Deli
Deli verkar ofta som ett bra alternativ för att äta på språng. Denna term omfattar ett brett spektrum av produkter med tilltalande utseende och exceptionella smaker.
Trots detta under de senaste åren, är det inte alls lämpligt att konsumera
, eftersom de ger oss fett mättade och kemiska föreningar som kan påverka vår hälsa.
deras höga salt, konserveringsmedel och läggas till deras på deras höga kaloriintag, ökar inflammation i våra vävnader och komplicerar flödet av vårt blod i våra artärer. På lång sikt kan korv orsaka metaboliska förändringar, fetma och diabetes
7. Godis
kakor, godis och alla livsmedel som innehåller raffinerat socker är mycket beroendeframkallande, men de är också mycket farligt för vår hälsa.
Personer med högt blodtryck bör utesluta från sin diet,
de orsakar överdriven viktförlust och komplikationer, såsom diabetes.
emellertid bitter choklad, sammansatt av åtminstone 60% kakao, den kan ha gynnsamma effekter, eftersom det innehåller antioxidanter som är perfekt för att bekämpa denna patologi Vi rekommenderar också: 5 oväntade konsekvenser av diabetes
8. Konserverade
Konserver på marknaden
innehåller stora mängder salt och därmed öka risken för att utveckla högt blodtryck.
Om vi konsumerar regelbundet, kommer de att orsaka kvarhållande vatten, ett tillstånd som påverkar vår njure och kardiovaskulär hälsa Konsumerar du minst en av de livsmedel som vi just har pratat med dig regelbundet? Om så är fallet, försök att ägna mer uppmärksamhet åt din kost för att ta hand om ditt blodtryck.
Du bör också öka ditt intag av frukt och grönsaker
, mer lämpliga produkter för att hantera denna patologi.
Det här är vad som händer när du slutar
Tobaks skadliga effekter på vår hälsa är sådana att fördelarna fortsätter att öka till och med tio år efter stopp. Att sluta röka är ett av de mest eftertraktade målen genom historien av alla som är beroende av tobak. Men inom denna grupp finns det en majoritet av skeptiker om detta, som säger att de inte får något bra.
Dans är en av de roligaste aktiviteter för de flesta människor. Du behöver inte vara en professionell dansare att uppleva glädje och för att flytta din kropp, singel, par eller grupp Eftersom det är en övning med många hälsofördelar, anser vi att vi dansar som en sport som vi alla kan träna för att hålla sig i form, vare sig det gäller fysiska eller psykiska skäl.
