Vissa livsmedel för att förhindra slemhet
De områden som drabbas mest av slöhet är armarna, buken och ansiktet. Medan många kvinnor vill vara vackra när sommaren kommer, rekommenderas det att följa en balanserad diet under hela året för att hålla sig i form och förhindra släckhet.
Upptäck vilka livsmedel som hjälper till att slåss mot flaccidity i följande artikel
Varför blåsighet förekommer
Det är samma mardröm som cellulit. Det verkar som att ingenting fungerar för att eliminera det en gång för alla. Flaccidity är förlusten av hårets fasthet, det beror på minskningen eller svagheten av kollagen och elastin (som stöder vävnaderna). De mest drabbade områdena är vanligtvis ansiktet (ögonlocken och ögonen) ), armar, skinkor, lår och mage.
. Även om det finns olika orsaker till fläckhet är det vanligaste tidsförloppet. Under åren förlorar de proteiner som är ansvariga för att hålla hudfasthet sin effekt.
Vi kan också säga att fetma, plötslig viktminskning, flera graviditeter och en lågprotein diet accelererar denna naturliga process. att vara mänsklig
För att försämra utseendet på streckkännetecken är det viktigt att ta hänsyn till dagliga vanor. Till exempel måste vi anta en hälsosammare kost, öva måttlig till intensiv träning, undvika stillasittande livsstil och inte för mycket exponering för solen (detta främjar också rynkor och brister).
Mat för att undvika släckning
Även om det finns olika behandlingar, som toning krämer, radiofrekvens eller elektrostimulering (om vi vill minska flacciteten hos armarna, buken eller benen), gör det inte Det finns inget bättre alternativ än träning och bra näring. När det gäller att bekämpa släckhet, kan de livsmedel som inte kan missas i din kost:
Läs också: Kommentar förlora ditt magfett i 7 steg: börja idag!
1. Torkad frukt
Mandel, hasselnötter eller pistaschmandlar ger goda fettsyror som är ansvariga för bland annat återhämtning av hudton och fördröjning av oxidation av celler. Samtidigt gör torkade frukter
dermis mer elastiska och förbättrar resultaten av träningen
. 2. Citrusfrukter Apelsin eller grapefrukt är två frukter du borde äta oftare om du vill minska slöhet. Citrusfrukter ger en stor mängd vitamin C, vilket möjliggör produktion av kollagen. De har också proteiner som behövs så att huden inte utvecklar rynkor och är fastare.
3. Gurka
Denna läckra grönsaker är gjord av 96% vatten, så det hydrerar kroppen och är mycket fördelaktigt, särskilt om vi inte dricker mycket vatten. Dessutom ger gurka enzymer för att behandla blodkärl och vävnader.
Och självklart kan du använda den externt som en mask som inte bara minskar slemhinnor, men ger också hydrering till kroppen. dermis. Skär bara en skivad gurka och applicera den i ansiktet i 15 minuter.
4. Moroten
Ansiktets släthet är synlig från 45 år. Men det kan till exempel framstå om vi exponerar oss för mycket för solen. Ett sätt att vända om denna situation är att konsumera rå morot. Denna läckra apelsinplanta innehåller en stor mängd beta-karoten, ett näringsämne som främjar produktionen av kollagen och elastin.
Du kan också njuta av dess fördelar genom att förbereda en naturlig mask. Du bör använda det två gånger i veckan precis innan du somnar
Ingredienser :.
1 morot
1/2 kopp vatten (125 gram)
- Förberedelser:
- Peel morot och riven eller skuren i små kuber
Lägg bitarna i blandningskålen med vatten
- Blanda väl tills en jämn pasta (inte flytande)
- Tvätta ansiktet med neutral tvål och använd denna mask
- Låt på i 15 minuter och ta av med varmt vatten
- Applicera fuktkräm när det är klart
- 5. Oliverna
- Det är en mycket näringsrik mat som ger omega 3 och 6, som har förmågan att reparera vävnad och förbättra hälsan hos dermis.
Vitamin A används för att minska oliver slaphet
. 6. Olivolja Eftersom vi talar om oliver kan olivolja inte saknas från listan. Konsumtionen av detta "flytande guld" främjar inte bara hälsa på en allmän nivå utan också när det gäller estetik. Det ger god kvalitet fettsyror som främjar regenerering av celler och vävnader genom att fördröja åldrandet. Du kan använda den i alla dina måltider för att också njuta av dess utsökta smak.
Läs också den här artikeln: 5 masker med olivolja för att göra det bra för din hud hemma
7. Äpplen
Huden av denna läcker frukt innehåller ursolsyra, som spelar en roll vid muskeltillväxt för vävnadsreparation och bildandet av kollagen och elastin.
Därför äpplet en stor allierad mot flaccidity
Försök att äta den rå utan att peeling
. Dessutom har det nästan inga kalorier, är satiating och innehåller mycket vatten. Perfekt om du är dieting eller hungrig 8. Bullepulver Sätt gärna linser, kikärter, bönor till din kost. Alla dessa baljväxter (det finns många fler) ger järn, mineraler och folsyra. Om du tränar för att tona musklerna och undvika släckhet, kommer dessa livsmedel att ge dig mer styrka och styrka för att slutföra träningen. De främjar också muskelåterhämtning du arbetar
Innan du stänger, missa inte. 8 enkla tips för att eliminera slapphet på nolltid
För att avsluta slapphet, är det mycket viktigt att kombinera flera alternativ för bättre resultat. Hydrering och motion är grundläggande.
Hur att avsluta slapp genereras av gallring?
Vi kommer att dela med dig några metoder som kan bidra till att minska slapp hud, för att förbättra din silhuett. Läs mer "
Idag ska jag möta alla de goda saker som livet har att erbjuda.
Hur kom du ut ur ditt hus idag? Vi tycker ofta att inget gott händer med oss i våra dagliga liv. Att vår nuvarande är ingenting annat än en komplex kombination av hinder som vi inte kan övervinna. Men även om vi inte kan välja vad som händer med oss, har vi fortfarande möjlighet att konfrontera dem på bästa sätt: med mod, tillit och valor.
Hur man känner igen och förebygger kolorektalt cancer
äR kolorektal cancer en av de vanligaste cancerformer som förekommer i tjocktarmen och ändtarmen. Det är därför mycket viktigt att känna till hans symptom för att upptäcka och behandla honom så snart som möjligt. Det är naturligtvis mycket viktigt att skydda den del av vår kropp, eftersom förekomsten av polyper kan allvarligt genererar cancer.
