När vi äter våra känslor
Vi äter inte bara mat. Ibland äter vi också våra känslor. Vi kompulsivt sväljer dem i en tillgång till att uttrycka något som vi förtrycker.
Det är synd, för det är senast i stället för att lära oss att uttrycka detta som vi känner, uppmuntras vi att hålla det djupt inne i oss.
Läs: Säg vad du tycker är mycket fördelaktigt. Är du ready're praktisera denna konst?
vi alltså sluta gråta, vi skäms för att vara ledsen , och vi uttrycker vår ilska på de som minst förtjänar det, eftersom vi inte vet att vara påstridig och säga vad vi verkligen känner.
äter du att du är hungrig eller att tillfredsställa dina känslor?
Ibland äter vi våra känslor när vi går till köket utan att gå hungrig och vi äter det första Det som kommer till hands (det mesta är det inte sunt).
Det är ett sätt att täcka en känslomässig tomhet som överväldigar oss.
I stället för att titta på det, vi Låt oss undvika det, omedvetet att göra vad vi tycker att vi borde göra för att vi är hungriga när i verkligheten är denna hunger emotionell.
Hyperfagi störningar är en typ av sjukdom som påverkar många människor som tvångsmatigt äter mat tills de inte kan.
Hon De är inte hungriga och är inte heller stora ätare. Men de känner djupt sorg i djupet att de försöker fylla med stora mängder mat.
Kommer du ihåg att ha en uppbrytning och äcklad av glass? Vad vi ser så ofta i filmerna och det händer ibland i verkligheten.
Upptäck: 6 tecken på överdriven konsumtion av socker
Det är den ångest som är orsaken till det. Ångest om att du har förlorat din partner och varit ensam, ångest av att du har förlorat ditt jobb eller en älskad ...
Vi har tappat bort någonting, Tomheten tar hand om oss och sätt (fel) för att lösa detta är att äta , även utan faktiskt vill äta.
på vilket sätt vi äter våra känslor?
Om vi vill identifiera vilken typ av känslor som överväldigar oss och
- Stress: vi äter väldigt fort, utan smak > Skuld: Vi äter mer än vi borde och som ett resultat blir vi viktiga.
- Sorg: Vi är alltid på väg till något sött eller "dålig mat".
- Tomt: vi äter så tvångsmässig att känna sig bra och mättad.
- Du har lyckats identifiera ditt sätt att äta
- Vi måste vara väldigt ärliga mot oss själva och inte försöka vilseleda oss själva. Bara på detta sätt kan vi veta vad som händer.
Låt oss inte glömma att mat är en tillflyktsort
. Det är genom henne att vi försöker slåss mot de känslor som kämpar för att komma ut och lösas. Varför vill vi känna oss skyldiga? Vad är vi så rädda för? Varför känner vi oss tomma? Svaret på dessa frågor är nyckeln till att låsa upp alla dessa känslor Läs. 7 effektiva sätt att koppla ditt sinne
När vi äter våra känslor, söker vi ett botemedel mot våra smärtor, men faktiskt
Us vi lider mycket mer genom att äta mer än vi borde
i olämpliga mängder och utan att riktigt hungriga. Förvara inte något för dig När vi äter våra känslor vi undertrycker dem. Det är möjligt att vi inte vet hur man uttrycker dem, för vi är rädda för att göra det eller för att vi förtrycker dem.
Det viktigaste,
är att börja med att vara medveten om att vi tar tillflykt till maten för att undvika att hantera en känsla som finns i oss och att även om vi undviker det kommer vi att alltid närvarande.
Vi har ingen anledning att behålla det vi har djupt inne i oss. Det är möjligt att du måste se upp till barndomen för att upptäcka en skada som orsakar den skuldkänslan eller det faktum att du håller denna sorg i dig eftersom du skäms över att uttrycka den och acceptera den. Innan du går, missa inte: Tom tomhet: det utrymme jag har problem med att fylla på
Det är nödvändigt att lära sig att titta på oss själva och analysera hur vi känner för att hantera våra känslor på ett mycket hälsosammare sätt.
Jag är arg? Jag känner mig skyldig? Tja
Jag tillåter mig att uttrycka det
, att det går ut utan att skada någon.
Känslor kommer och sedan lämna. Om de inte gör det, kommer de att linga eller ens bli intrasslade. Det är när vi äter våra känslor. Emotionell tomhet: Vad du saknar och du kan inte förklara För att övervinna den känslomässiga tomten behöver vi inte materiella saker eller andra människor. Bara självkärlek kan fylla den. Läs mer "
Ta reda på hur du lätt vitar din kudde och madrass
Alla föremål i huset behöver lite underhåll eller åtminstone den stora majoriteten. Och kuddarna är inget undantag från regeln Det är ett område som utsätts för fläckar och smuts och till och med spridningen av dammmidd och lukt. Glöm de gula kuddarna med tips som vi erbjuder här. Varför händer detta?
öVningarna mot urininkontinens hos kvinnor
Urininkontinens, eller ofrivillig förlust av urin, är ett hälsoproblem som drabbar 30% av vuxna kvinnor. Det är utan tvivel en stor oro och förlägenhet för dem som lider av det. Det är viktigt att veta att i de flesta fall, dessa problem är relaterade till defekta muskler i bäckenregionen, detta vilket innebär att de kan vara arbeta igen för att tona upp dem.
